Santo Domingo.- Samuel Bonilla, candidato a diputado en la circunscripción 2 del Distrito Nacional del partido Opción Democrática, dijo que en el Congreso Nacional hace falta gente que presione a los ministerios y al Poder Ejecutivo para que las cosas puedan cambiar.
Entrevistado este viernes en el programa Politikal de la plataforma Alofoke Media Group, Bonilla manifestó que hay que meterle presión a los ministerios y que en tanto «nosotros no tengamos un Congreso que presione al Poder Ejecutivo, esto no va a cambiar».
Samuel Bonilla hizo un llamado a los políticos a establecer agendas y a irrumpir, para lograr cambios reales, pues no es solo legislar.
«Porque un Poder Ejecutivo que vulnera tus derechos no se levanta al otro día diciendo; bueno quizá me cansé de vulnerarle los derechos a la población, déjame yo darle un poquito más de esto o de aquello».
El joven aspirante también expresó que se mantiene constantemente en la calle y siendo cercano a la gente, ya que la población conoce poco de los candidatos o solo lo que ven en una valla.
-El incidente fue captado en video y hecho viral en las redes sociales. Inspectoría General Policial asume investigación
Agentes policiales de puesto en el ensanche Altagracia de Buenos Aires de Herrera, en Santo Domingo Oeste, arrestaron a cinco nacionales haitianos implicados en la agresión contra un capitán y un raso del cuerpo del orden, tras oponerse a una intervención rutinaria contra dos de sus compatriotas que se desplazaban en una motocicleta en ese sector.
Este incidente fue captado en video y hecho viral en las redes sociales y diversos medios de comunicación. En las imágenes se observa cómo un grupo de nacionales haitianos desafían a la autoridad policial atacando con objetos contundentes y hasta disparos. Se observa, además, a los agentes responder la agresión.
Las identidades de los detenidos serán ofrecidas tan pronto culmine el proceso de verificación y autenticación de sus nombres, ya que al momento de su detención no portaban ningún tipo de documento.
De acuerdo con el informe preliminar, una patrulla policial procedió a detener una motocicleta en la cual se desplazaban dos nacionales haitianos en la calle central del ensanche Altagracia, quienes, al momento de ser requisados, se tornaron agresivos desenvainando un cuchillo y agrediendo en el rostro al capitán Miguel Báez Portes, quien fue auxiliado por dos agentes que acudieron en su ayuda.
Explica el reporte que varios compatriotas de los agresores que residen en las inmediaciones, empezaron a lanzar botellas, piedras y hasta realizar varios disparos, siendo en esas circunstancias que apedrearon al oficial subalterno y ocasionaron lesiones en la pierna y brazo derecho al raso José Fernando Santana Adames, quien había ido en apoyo de la patrulla en mención.
Se informó, además, que varios agresores lograron emprender la huida, mientras los demás ya mencionados fueron capturados.
La Inspectoría General Policial asumió investigación para establecer las reales circunstancias en que se originó el incidente.
EE.UU.–«No es una pregunta que esperaba de ti”, respondió Sosa al reportero Lou Canelli de Fox. “Esta no era una entrevista en la que me iba a sentar contigo para que salga una nota …”( Seguir leyendo…)
Santiago.- Las doctoras Ángela Peña y Angélica Marcano celebraron la llegada del octavo aniversario de su consultorio, durante un coctel en sus instalaciones junto amigos, familiares y pacientes.
“Siempre hay que tener un motivo para celebrar y sobre todo agradecer a cada uno de ustedes la confianza y la fidelidad que han tenido con nosotros desde nuestros inicios”, sostuvo la doctora Peña.
El diácono Roberto Acevedo bendijo las remozadas instalaciones de la clínica, la cual se localiza en el sector El Dorado I de Santiago.
Las doctoras Trini Rodríguez, Ángela Peña, Angélica Marcano e Ivonnè Amparo.
El consultorio de las doctoras Marcado & Peña ofrece todo tipo de servicios odontólogos tanto para niños como para adultos, entre estos instrucción de higiene y prevención de caries, rehabilitación bucal, endodoncia, ortodoncia, periodoncia e implantes, cirugía de cordales, blanqueamientos dentales, diseño de sonrisa, entre otros.
El encuentro de celebración contó con la presencia de los primeros pacientes de las doctoras, al igual que amigos y parientes de ambas. Emmanuel Sax protagonizó la parte amena de la actividad, donde los invitados compartieron un grato momento.
El reconocido delincuente apodado Moreno Dólar cayó abatido en un enfrentamiento a tiros, que sostuvo con varias unidades de la Dirección Central de investigaciones tanto de san Pedro de Macorís.
El delincuente que fue interceptado en un hotel de la zona oriental de Santo Domingo, tenía un amplio prontuario delictivo por diferentes hechos reñidos con la ley además que era buscado por tener 9 órdenes de arresto en su contra.
De hecho, en le programa Esto no es Radio, el periodista Ramón Tolentino, acababa de mencionar ayer a Moreno Dolar como uno de los sucesores de Kiko la Quema.
Ramón dijo que tanto Ramfis ‘El Señor del los Cielos’ y ‘Moreno Dólar’, tenían en ‘toque de queda’ a los municipios Consuelo y Quisqueya de San Pedro de Macorís.
En el programa Esto no es Radio de Alofoke Media Group, el comunicador dijo que los barrios de estos municipios ‘no pueden vivir’ bajo el control de estos delincuentes que mantienen bajo sus órdenes a los agentes de la Policía Nacional en esta demarcación.
Tolentino dijo que Moreno Dólar era el más fuerte y después de Moreno Dólar, el otro que se se llama Ramfis ‘El Señor de los Cielos’, y entre los dos tenían una rivalidad que ha llevado a miles de personas asesinadas, policías extorsionados», expresó Tolentino.
Tolentino explicó que a Ramfis los empresarios tienen que pagarle peaje para que los dejen trabajar, este tiene más de 325 puntos de drogas en los que recluta menores para que los administren.
Su propósito es controlar también el municipio Quisqueya pero «Moreno Dólar» no se lo había permitido.
Moreno Dólar era socio de la banda ‘Los Fantasmas’ de Boca Chica y controla las barrios África, El Silencio y El Pajarito.
Entonces Moreno Dólar acaba de caer abatido, ahora falta ver lo que va a suceder con Ramfis ‘El Señor del los Cielos’. Aquí tenemos el video cuando Tolentino hacía la denuncia sobre Moreno Dólar y debajo un enlace a cómo lo dejaron.
Perder peso es un objetivo común para muchas personas, pero a menudo se asocia con la sensación de pasar hambre y privación. Afortunadamente, hay una forma de perder peso de manera saludable y sostenible sin tener que sufrir constantemente de hambre.
El problema de las dietas tradicionales
Las dietas tradicionales suelen basarse en restricciones calóricasextremas y en la eliminación de grupos de alimentos completos. Si bien estas dietas pueden resultar en una pérdida de peso inicial, a menudo son insosteniblesa largo plazo y pueden tener efectosnegativos en la salud. El principal problema con las dietas tradicionales es que se centran en la cantidad de alimentos en lugar de la calidad.
Las 2 reglas básicas para perder peso sin pasar hambre
Regla 1: Enfócate en alimentos ricos en nutrientes
En lugar de restringir severamente las calorías, es importante enfocarseen consumir alimentos que sean ricos en nutrientes. Esto significa que debes optar por alimentos frescos y sin procesar en lugar de alimentos altamente procesados y llenos de calorías vacías.
Los alimentos ricos en nutrientes incluyen frutas y verduras frescas, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Estos alimentos no solo son bajos en calorías, sino que también proporcionan los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para funcionarcorrectamente. Al enfocarte en alimentos ricos en nutrientes, puedes sentirte satisfecho y obtener la energía que necesitas sin excederte en calorías.
Regla 2: Escucha las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo
Otra regla clave para perder peso sin pasar hambre es aprender a escuchar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. Muchas veces, comemos por razones emocionales o por hábito, en lugar de comer cuando realmente tenemos hambre.
Aprende a reconocer los signos de hambre física, como el estómagogruñendo o la sensación de debilidad. Del mismo modo, presta atención a las señales de saciedad, como sentirte satisfecho y dejar decomer cuando ya no tienes hambre. Al escuchar a tu cuerpo, puedes comer de manera más intuitiva y evitar comer en exceso.
foto freepik
Comprender la ciencia detrás de estas reglas
Para que estas reglas funcionen, es importante comprender la ciencia detrás de ellas. Al enfocarse en alimentos ricos en nutrientes, estás proporcionando a tu cuerpo los nutrientes necesarios para funcionar de manera eficiente. Además, estos alimentos suelen ser más bajos en calorías, lo que permite una pérdida de peso saludable y sostenible.
Escuchar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo está respaldado por la ciencia de la regulación del apetito. Tu cuerpo tiene un sistema interno de regulación del hambre y la saciedad que te indica cuándo comer y cuándo dejar de comer. Al aprender a escuchar estas señales, puedes mantener un equilibrio saludable entre la ingesta de alimentos y la pérdida de peso.
Cómo poner en práctica las 2 reglas básicas en tu vida diaria
Ahora que conoces las 2 reglas básicas para perder peso sin pasar hambre, es importante saber cómo ponerlas en práctica en tu vida diaria. Aquí hay algunos consejos prácticos que puedes seguir:
Planifica tus comidas: asegúrate de tener a mano alimentos ricos en nutrientes para que sea más fácil tomar decisiones saludables cuando tengas hambre. Prepara tus comidas con anticipación y lleva snacks saludables contigo cuando estés fuera de casa.
Come despacio y disfruta de cada bocado: al comer despacio, le das a tu cuerpo tiempo para reconocer las señales de saciedad. Además, disfrutar cada bocado te ayuda a satisfacer tus antojos y a sentirte más satisfecho con menos comida.
Mantén un diario de alimentos: llevar un registro de lo que comes puede ayudarte a ser más consciente de tus elecciones alimenticias y de cómo te sientes después de comer ciertos alimentos. Esto te permite ajustar tu dieta según tus necesidades y metas de pérdida de peso.
Errores comunes a evitar al seguir estas reglas
A pesar de seguir las 2 reglas básicas para perder peso sin pasar hambre, es posible cometer algunos errores comunes que pueden obstaculizar tus esfuerzos de pérdida de peso. Estos son algunos errores a evitar:
No comer lo suficiente: es importante asegurarse de que estás consumiendo suficientes calorías para mantener tu metabolismo funcionando correctamente. No restringas demasiado las calorías, ya que esto puede tener efectos negativos en tu salud.
No escuchar a tu cuerpo: ignorar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo y comer por razones emocionales o por pura gula. Aprende a reconocer y escuchar estas señales para mantener un equilibrio saludable en tu ingesta de alimentos.
Obsesionarse con la pérdida de peso: si bien es natural querer perder peso, obsesionarse con ello puede ser contraproducente. Mantén un enfoque equilibrado y recuerda que la pérdida de peso saludable es un proceso gradual y sostenible.
¿Le resultó útil este artículo?
Veronica Pereira
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
SANTO DOMINGO.- Los abogados Olivo Rodríguez Huertas, Harold Modesto, Eric Raful y Carolina Ramírez entregaron un informe preliminar a la comisión de la Sociedad Dominicana de Diarios, Inc., (SDD) y al Gobierno, sobre diferentes propuestas para reformar la controversial Ley 1-24 que crea la Dirección Nacional de Investigaciones (DNI).
El informe fue recibido por Persio Maldonado Sánchez, Aníbal de Castro y Manuel Tapia López, por parte de la SDD, mientras que a nombre del Gobierno recibieron Antonio Peralta y Luís Soto, Consultor Jurídico del Poder Ejecutivo y director de la DNI, respectivamente.
En el encuentro se conocieron las propuestas atendiendo a las sugerencias de los diferentes sectores de la sociedad dominicana que participan en el diálogo con interés de modificar la referida Ley que crea el Sistema Nacional de Inteligencia y la Dirección Nacional de Inteligencia.
En la reunión de los comisionados y los abogados se conocieron dichas propuestas y se revisó el proceso de los trabajos para una vez concluidos se pueda convocar a los sectores involucrados en los cuestionamientos de inconstitucionalidad expresados contra la referida pieza legislativa
Los New York Mets recibieron malas noticias sobre el estelar lanzador japonés, Kodai Senga, pues no se terminó de recuperar de la mejor manera y ahora necesitará más tiempo en la lista de lesionados.
Senga fue diagnosticado con un tirón en el hombro de lanzar al inicio de la pretemporada y en ese momento los Mets calcularon que el derecho japonés estaría tres semanas sin lanzar.
Pero después de un chequeo a las tres semanas, el equipo ha decidido que Senga estará sin hacer tiros por otros 7 a 10 días.
Con este escenario los Mets dan por hecho que el serpentinero necesitará aproximada seis semanas para ir aumentando su carga, se espera que esté ausente por buena parte de mayo.
David Stearns, presidente de operaciones de béisbol de los Mets comentó: “Los períodos de tiempo son nuestro mejor entendimiento, nuestra mejor sugerencia, de muchas maneras nuestra mejor suposición al momento que se hace el diagnóstico”.
Y destacó: “Siempre voy a tratar de dar un tramo de tiempo… pero a veces, va a ser más corto. A veces, va a ser más largo. En este caso, probablemente sea una semana más de lo que anticipábamos al principio”.
José Quintana abrirá día inaugural por los Mets
Los New York Mets tomaron una sorprendente decisión como titular en el día inaugural el miércoles, tal y como era de esperarse, debido a que la opción más obvia, Kodai Senga, se perdería por lo menos el primer mes de la temporada por una lesión.
El colombiano José Quintana será el abridor del día inaugural por los Mets de Nueva York, siendo asi, el único lanzador nacido en Colombia que abrirá ese día.
Quintana es un lanzador zurdo veterano que ha lanzado durante dos temporadas con los Mets de New York y se dirige al último año de su contrato. Para nadie es un secreto que Quintana no era la predicción que hizo mucha gente, por lo menos no por encima de Kodai Senga, Tyler Mgill o incluso, Luis Severino. Sin embargo, con Senga fuera de la conversación, no había mucha competencia.
José Quintana, de 35 años, tuvo 3.57 de efectividad con 60 ponches en 75 entradas lanzadas en 13 apariciones con los Mets en el 2023, sin embargo, los otros abridores como Luis Severino y Sean Manane tampoco vienen de buenos años.
Last year, I signed the toughest anti-illegal immigration legislation in the country. Today, I signed three more bills to build on the work we have done to protect Floridians from the impacts of the border crisis. pic.twitter.com/oZHpYvyzFR
Las medidas, aprobadas durante la sesión legislativa que finalizó la semana pasada, buscan acabar con el uso de las llamadas cédulas de identificación “comunitarias”, fortalecer las sanciones penales para inmigrantes que hayan sido deportados anteriormente y endurecer las sanciones por conducir repetidamente sin licencia.
“Realmente apreciamos lo que están haciendo las personas que usan el uniforme (de aplicación de la ley) para ayudar a mantener seguras a nuestras comunidades. Así que creo que estos proyectos de ley contribuirán en gran medida a facilitar su trabajo y hacerlos aún más efectivos”, dijo DeSantis durante una conferencia de prensa en la oficina del Sheriff del condado de Polk.
Quizás el proyecto de ley de más alto perfil (HB 1451) es el que está diseñado para frenar aún más el uso de las tarjetas de identificación comunitaria.
El proyecto de ley impedirá que los condados y municipios acepten identificaciones comunitarias si las tarjetas fueron emitidas por grupos que han proporcionado dicha identificación a personas que se encuentran en el país sin autorización legal para ello.
Las tarjetas, que normalmente son emitidas por organizaciones sin fines de lucro u otros grupos no gubernamentales, no se pueden utilizar para fines como conducir o votar, pero están destinadas a servir como una forma alternativa de identificación.
DeSantis también firmó un proyecto de ley (SB 1036) que aumentará las sanciones penales para los inmigrantes que sean arrestados por delitos graves después de reingresar ilegalmente a Estados Unidos luego de ser deportados por delitos anteriores.
“En el estado de Florida, si has sido deportado y vienes a este estado, entras a nuestro estado y estás aquí ilegalmente y cometes delitos, te estamos tirando el libro”, dijo DeSantis sobre el proyecto de ley que trata con personas previamente deportadas.
Illegal immigrants flout our laws because the federal government won’t enforce them. There are many cases of illegal aliens committing a crime, getting deported, returning, and re-offending. This should never happen.
Además, firmó una medida (HB 1589) que aumentará las sanciones por conducir sin licencia válida más de una vez.
DeSantis también dijo que la medida sobre la licencia de conducir es un disuasivo para que los inmigrantes ilegales no viajen a Florida. “No reconocemos las licencias de conducir de otros estados que hayan sido emitidas a extranjeros ilegales. Así que eso es inteligente”, dijo DeSantis.
“Pero todavía hay gente que viene y conduce sin licencia. Una de las grandes curas que podemos hacer para la inmigración ilegal es asegurarnos de que las personas que lo hacen enfrenten consecuencias graves”, aseguró el gobernador de Florida.
El género bachata está que arde. En esta ocasión Luis Vargas pisoteó y destruyó una tiara de príncipe mencionando que “eso es de mi amigo Frank Reyes”.
Mientras el “rey supremo” cantaba sus mejores éxitos en vivo durante en el último mix de DJ Adoni, disponible en su canal de YouTube, reaccionó de una manera sorpresiva para los fanáticos de la bachata al momento que le pasaron el elemento simbólico que identifica a Frank Reyes en la música.
“Que es eso, tu príncipe Frank, esto es de mi amigo Frank Reyes, la voy a romper” dijo Vargas procediendo a pisotear el artículo real.
Recientemente en esta misma plataforma de Dj Adoni, el príncipe de la bachata aseguró que es el bachatero que más tema ha pegado. Además de esto el intérprete de “Quién eres tú” en el mes de octubre del 2023, hizo serias afirmaciones al decir que sus colegas Anthony Santos y Luis Vargas se quedaron “siendo duros”, porque no expandieron sus carreras hacia otros continentes.
![](https://n.com.do/wp-content/uploads/2024/03/BPResidencia.jpeg")
![](https://n.com.do/wp-content/uploads/2023/10/PROVIDEO-1-1.jpg")
