Agentes de la Subdirección de Investigación (DICRIM) en La Romana, junto al Ministerio Público, detuvieron a dos hombres tras un allanamiento en la metalera “Papa Hierro”, ubicada en el barrio Villa Nazaret. Durante la intervención, se recuperó una gran cantidad de piezas de hierro y acero previamente reportadas como robadas.
Los detenidos son Alfredo Martes, de 64 años, propietario del establecimiento, y su empleado José Féliz Balbuena, de 38. Ambos serán presentados ante el Ministerio Público para los fines legales correspondientes.
*Evidencias recuperadas*
Se recuperaron 26 pedazos de rieles, 600 argollas de acero, 85 libras de clavos de acero, 129 libras de placas de acero, abrazaderas de tubos y 8 cadenas de acero.
Estas piezas fueron sustraídas de las vías férreas utilizadas por las locomotoras del Central Romana, poniendo en riesgo la seguridad del sistema ferroviario. La intervención se realizó bajo la orden de allanamiento No. NÚCLEO.2024-A10022790, en respuesta a denuncias presentadas por ejecutivos de la empresa Central Romana.
El ministro administrativo de la Presidencia, Andrés Bautista García, subrayó que la gestión del presidente Luis Abinader se ha diferenciado por tomar en cuenta las opiniones de todos los sectores involucrados ante cualquier propuesta presentada por el Gobierno.
El funcionario expresó la importancia de un encuentro tripartito, propuesto por el presidente de la República, para establecer consensos acerca de los posibles puntos a modificar, preservando la parte fundamental de la propuesta de modernización fiscal.
“El Gobierno del presidente Luis Abinader se ha caracterizado por escuchar y en el caso de la reforma fiscal, está planteando una reunión donde participe la sociedad civil, el Congreso y el Poder Ejecutivo”, dijo, refiriéndose a una socialización tripartita para revisar el referido proyecto.
En el programa Hoy Mismo, por el canal 9, también enfatizó que dicha propuesta es un acto de responsabilidad política y que el jefe de Estado ha tomado la decisión de presentarla, porque está consciente de que el país lo necesita, además de que estas medidas involucrarán a sectores que nunca antes se habían tocado.
“El problema de la reforma es que nadie quiere que se le toque, pero hay que ver algo importante: por primera vez esta reforma está contemplando a sectores que otras veces no se habían tocado y eso indica que la contribución que se está pidiendo es para todo el mundo”, indicó el ministro.
Además, en su intervención, destacó el esfuerzo del presidente Abinader y su gestión, para dejar un legado de transparencia y eficiencia a futuras generaciones y gobernantes.
“Esta reforma tendrá efectos positivos en el pueblo, porque se están tomando medidas compensatorias a pesar del costo político para que el impacto no sea negativo; es un sacrificio para todos. Se propone, elevar los sueldos mínimos en el sector público e impulsar que el sector privado también eleve los salarios mínimos, y aumentar los subsidios. Todo esto va a redundar en beneficio de la población”, detalló Bautista.
Quizás has notado que tu reloj interno parece ajustarse a una rutina estricta, haciéndote abrir los ojos a la misma hora cada mañana. Esta situación, aunque curiosa, no es rara y puede influir considerablemente en tu calidad de sueño y bienestar diario. Conocer las razones detrás de este patrón puede ser el primer paso para mejorar tu descanso y, en última instancia, tu salud general.
Factores que influyen en el patrón de despertar
Al momento de analizar por qué una persona se despierta a la misma hora todos los días, es esencial considerar varios factores que pueden estar en juego. Estos elementos, desde la exposición a la luz hasta el manejo del estrés, pueden desempeñar un papel significativo en la regularidad de los despertares matutinos. Profundicemos en algunos de los principales factores que influyen en este patrón.
El papel de la luz y la oscuridad
La exposición a la luz y la oscuridad desempeña un papel fundamental en la regulación de nuestro ciclo de sueño y vigilia. La luz actúa comoun potente sincronizador para nuestro reloj biológico interno, indicando al cerebro cuándo es el momento adecuado para despertar. Por otro lado, la oscuridad estimula la producción de melatonina, la hormona del sueño, preparando al cuerpo para el descanso.
Cuando estamos expuestos a la luz durante la noche o a la oscuridad durante el día, estos estímulos pueden desincronizar nuestro reloj interno, lo que lleva a interrupciones en nuestro ciclo de sueño. Esta desregulación puede manifestarse en despertares consistentes a la misma hora, ya que el cuerpo se acostumbra a ciertos estímulos ambientales para despertarse.
Impacto del estrés en el sueño
El estrés crónico es otro factor que puede desempeñar un papel importante en despertarse a la misma hora cada día. El estrés excesivo puede activar el sistema de alerta del cuerpo, lo que dificulta la relajación y conciliación del sueño. Esta activación constante puede llevar a despertares nocturnos regulares a la misma hora, creando un patrón predecible en nuestro ciclo de descanso.
Para contrarrestar este efecto, es fundamental implementar estrategias efectivas para gestionar el estrés, como la meditación, el ejercicio regular y la creación de rutinas relajantes antes de acostarse. Al reducir el estrés, podemos mejorar la calidad de nuestro sueño y minimizar los despertares a horas específicas.
Influencia de la rutina diaria
La consistencia en nuestras actividades diarias y en nuestros horarios de sueño también puede influir en la regularidad de nuestros despertares matutinos. Establecer una rutina diaria coherente, que incluya horarios regulares para acostarse y levantarse, puede entrenar a nuestro cuerpo para despertarse de forma consistente a la misma hora.
Al crear y mantener una rutina diaria estructurada, nuestro cuerpo se adapta a estos horarios preestablecidos, lo que puede resultar en despertares regulares y una sensación de mayor alerta y vitalidad por las mañanas. La disciplina en nuestras actividades cotidianas puede ser clave para establecer un patrón de despertar saludable y consistente.
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Importancia del ritmo circadiano
El ritmo circadiano, también conocido como reloj biológico, es fundamental para regular los ciclos de sueño y vigilia en los seres humanos. Este proceso interno actúa como un director interno que sincroniza nuestro cuerpo con los patrones de luz y oscuridad del entorno.
Funcionamiento del reloj biológico
El reloj biológico interno es un sistema equilibrado que controla diversas funciones fisiológicas, incluidos los ciclos de sueño y vigilia. Este mecanismo se basa en la producción de hormonas como la melatonina, esencial para inducir el sueño.
Cuando el reloj biológico funciona adecuadamente, nos ayuda a despertarnos naturalmente y sentirnos renovados. Desajustes en este reloj, provocados por cambios en la exposición a la luz u otros factores, pueden resultar en despertares consistentes a la misma hora. El cuerpo busca mantener la coherencia a pesar de las interferencias, lo que puede reflejarse en patrones de sueño predecibles.
Factores que alteran el ritmo circadiano
Existen diversos factores externos que pueden perturbar el ritmo circadiano y causar despertares recurrentes a horas específicas. El jet lag, por ejemplo, desorienta temporalmente nuestro reloj biológico cuando viajamos a través de zonas horarias diferentes, dificultando conciliar el sueño.
El trabajo por turnos, con horarios irregulares y nocturnos, puede alterar significativamente el ritmo circadiano, afectando la regulación del sueño y generando despertares consistentes a la misma hora. Asimismo, el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir puede impactar la producción de melatonina y desincronizar el reloj biológico, contribuyendo a despertares matutinos regulares.
Consejos para mejorar el patrón de despertar
Al buscar mejorar el patrón de despertar y disfrutar de un sueño más reparador, es esencial implementar estrategias prácticas que promuevan la regularidad de los horarios de despertar. A continuación, se presentan consejos efectivos para ajustar la rutina de sueño y favorecer un despertar más natural y sin interrupciones.
Hábitos de higiene del sueño
Mantener una rutina de sueño consistente y saludable es fundamental para regular los horarios de despertar. Establecer horarios fijos para acostarse y levantarse, incluso los fines de semana, ayuda a sincronizar el reloj interno y mejorar la calidad del descanso. Evitar el consumo de cafeína y alimentos pesados antes de dormir puede favorecer un sueño profundo y reparador.
Creación de un ambiente propicio para dormir
Configurar un entorno adecuado para dormir es clave para promover un despertar más natural y sin interrupciones. Mantener la habitación oscura, fresca y silenciosa contribuye a un descanso óptimo. Utilizar técnicas de relajación como la meditación o la respiraciónprofunda antes de dormir ayuda a calmar la mente y preparar el cuerpo para el descanso.
Técnicas de relajación y manejo del estrés
Incorporar técnicas de relajación en la rutina diaria es fundamental para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. La meditación, la respiración profunda y el yoga son opciones excelentes para promover la relajación y reducir la activación del sistema de alerta antes de dormir. Al implementar estas prácticas, se puede mejorar la calidad del sueño y minimizar los despertares a horas específicas.
Siguiendo estos consejos y estrategias para mejorar el patrón de despertar, se puede optimizar el descanso y promover un sueño más reparador y saludable. La consistencia en los hábitos de sueño y el cuidado del bienestar emocional son claves para disfrutar de despertares más naturales y una mayor vitalidad durante el día.
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Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
Basura en las aceras, ruido excesivo, las calles atiborradas de venta ilegal, robos y prostitución son algunas de las quejas que los habitantes de Jackson Heights han elevado al gobierno local, específicamente lo que se observa a lo largo de la avenida Roosevelt.
“Es que aquí ya uno no puede andar por la calle a ninguna hora, en todo momento hay robos, matan de todo. Esto huele, basura”, dijo Eva Ortiz, residente del sector desde hace varios años.
Ortiz.
Para dar frente a las más de 800 quejas recibidas este año, la ciudad lanzó este martes la Operación Restaurar Roosevelt, iniciativa liderada por la policía y compuesta por varias agencias.
El objetivo: restaurar el orden y la seguridad en la zona.
“Ahora estamos trayendo las soluciones que van a limpiar todo lo que estamos viendo aquí en Roosevelt Avenue, con todas las agencias que están aquí”, dijo el concejal Francisco Moya.
Concejal Moya.
El enfoque colaborativo dará frente a las denuncias que las autoridades han podido corroborar: vendedores sin licencia, falsificación de marcas comerciales, prostitución, automóviles con placas fantasma, entre otros.
La policía se encargará de temas como la delincuencia y delitos contra la calidad de vida.
El departamento de Edificios estará al frente de ocupación ilegal y aceras obstruidas.
Mientras que el departamento de Transporte estará desmantelando cobertizos de restaurantes al aire libre que no cumplan las normas.
A su vez, el departamento de Saneamiento abordará violaciones de vendedores ambulantes y el vertido de basuras ilegal.
Residentes, quienes además llevan varias décadas en el sector, desean ver ese cambio pronto.
“La 82 era una calle muy bonita, había muchas tiendas preciosas, la gente podía salir a caminar con sus niños”, dijo María Fontana. “El día de hoy es peligrosísimo. Uno camina y los están robando. Uno tiene que caminar con protección”.
“Sí me gustaría, porque cada quien tiene derecho a su trabajo, pero debe haber un poquito restricción o un lugar donde los puedan ubicar, porque es que aquí ya está difícil la caminada, los robos por todos lados”, agregó la vecina Ortiz.
Algunos ya han empezado a ver más operaciones por parte de las autoridades.
“Ayer observé que había mucha actividad policial aquí en la en la 82 y bueno, ojalá que continúen, ojalá que sea este perenne, este movimiento y que se logre”, dijo Manuel Vargas.
Y los funcionarios agregan han conducido más de 600 operaciones en la zona y las labores seguirán de forma más intensificada.
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Santo Domingo.- El Ministerio de Administración Pública (MAP) a través de una publicación en sus redes sociales aclaró que no fue realizada la contratación del artista Frank Ceara para un evento de dicha institución por RD$900,000, no llegó a realizarse.
La institución destacó que el proceso de compras fue cancelado por el MAP.
La información anterior decía que el MAP invertiría 900 mil pesos para la remasterización y presentación en vivo del Himno a la Calidad como parte de la ceremonia del XX Aniversario del Premio Nacional a la Calidad.
Santo Domingo.- El Ministerio de Administración Pública (MAP) aclaró que no realizó la contratación del artista Frank Ceara para un evento de esa institución por RD$900,000, no llegó a realizarse.
A través de un breve comunicado la entidad, que dirige el ministro Sigmund Freund, dijo que el proceso de compras para esta contratación fue cancelado por el MAP.
Serena Williams informó que le habían extirpado un quiste benigno “del tamaño de una uva pequeña” en la zona del cuello y “que todo estaba bien”. La tenista estadounidense retirada, quien cumplió 43 años el mes pasado, publicó el miércoles en redes sociales que le habían encontrado un bulto en el cuello en mayo pasado, se hizo una resonancia magnética y le dijeron que no era necesario que se lo quitara si no quería. Así que no lo hizo, “pero siguió creciendo”. (Seguir leyendo…)
El reconocido merenguero Héctor Acosta “El Torito” reveló que todo está en perfectas condiciones con su salud, luego de haber anunciado que tenía un compromiso con la ciencia y los médicos para recibir su diagnóstico, tras haber superado un cáncer de nasofaringe hace unos meses.
Durante una conversación telefónica en el programa “El Show del Mediodía”, Acosta expresó palabras de agradecimiento por haber recuperado su salud. También mencionó que debe regresar en enero para un chequeo rutinario, y que, luego de esa cita, ya no será necesario regresar al centro médico.
En sus declaraciones en dicho espacio televisivo, reiteró que se siente muy bien, pero también indicó que debe comenzar a hidratar su garganta para poder regresar y seguir deleitando a su público, que lo ha respaldado a lo largo de su carrera en la industria musical.
Se recuerda que el intérprete de la canción “Paz en la Tormenta” había decidido tomarse un tiempo adicional antes de regresar a los escenarios por recomendación de sus doctores. Desde entonces, no se le ha visto públicamente en actividades artísticas.
Santo Domingo.- El Senado de la República aprobó, en primera lectura, el proyecto de ley que modifica el artículo 386 de la Ley núm. 76-02, que establece el Código Procesal Penal de la República Dominicana, presentado por el senador Antonio Manuel Taveras.
La normativa establece un recurso excepcional de revisión constitucional para conocer de las decisiones que en grado de apelación se pronuncien sobre habeas corpus, mediante la modificación del artículo 386 de la Ley 76-02 del julio del 2002, que establece el código Procesal Penal de la República Dominicana.
La pieza refiere que, en la audiencia de la cual no puede suspenderse por motivo alguno, el juez del tribunal escucha los testigos e interesados, examina los documentos, aprecia los hechos alegados y dispone el acto que la persona privada o cohibida en su libertad o amenazada de serlo, sea puesta en libertad o el cese de la persecución, si no han sido cumplidas las formalidades que este código establece.
En los demás casos, rechaza la solicitud.
La pieza presentada por el senador de la provincia Santo Domingo, indica, además, que las decisiones que rechacen una solicitud de habeas corpus o que denieguen la puesta en la libertad, son recurribles en apelación ante el Tribunal Constitucional, siguiendo el régimen procesal previsto para la revisión constitucional de sentencias de amparo.
En los trabajos legislativos de este miércoles, el Pleno del Senado, sancionó en única lectura el proyecto de resolución que solicita al presidente Luis Abinader ordenar los estudios correspondientes para la construcción del malecón del municipio Gaspar Hernández, iniciativa presentada por la Senadora Ginnette Bournigal de Jiménez.
También, fue aprobado el proyecto de resolución que solicita al presidente Luis Abinader, la inclusión en el Presupuesto General del Estado para el año 2025, la construcción de un Centro de Atención Integral para la Discapacidad (CAID), en San Pedro de Macorís, iniciativa presentada por la senadora Aracelis Villanueva.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) fue notificada de cuatro nuevos casos de gripe aviar (H5N1) en humanos en Estados Unidos la semana pasada, lo que eleva a 20 el total en el país, en su mayoría relacionados con granjas lecheras, indicó este miércoles el director general de la agencia, Tedros Adhanom Ghebreyesus.
“Todos salvo uno estuvieron expuestos a ganado vacuno o aviar infectado”, señaló Tedros, quien también expresó preocupación por el aumento de los rebaños de ganado vacuno afectados por el virus H5N1, ya que de los 200 registrados hace un mes se ha pasado a 300.
La OMS trabaja con los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, el Ministerio de Salud y otros socios para mejorar la protección e investigar los casos, añadió el experto etíope en su conferencia de prensa semanal.
Frente a millones de pájaros infectados y fallecidos en las últimas dos décadas por H5N1, los casos en humanos siguen siendo raros (unos 900 desde 2003), aunque preocupa el alto nivel de letalidad que por ahora tiene la enfermedad en el hombre, ya que más de la mitad de los contagios han sido mortales para el paciente.
Tedros aprovechó la rueda de prensa para recordar que ante la proximidad del invierno en el hemisferio norte se han iniciado las campañas de vacunación contra la gripe estacional, por lo que recomendó seguir los consejos de las redes sanitarias nacionales al respecto.
En general, “la OMS recomienda la vacunación a mujeres embarazadas, niños menores de cinco años, personas de más de 65, con condiciones médicas crónicas y trabajadores sanitarios”, recordó Tedros, quien subrayó que muchos países ofrecen al mismo tiempo vacunación contra los virus de la gripe y de la covid-19.
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