La solución a la problemática de Haití, donde la seguridad y el desarrollo económico están en la agenda política de sus líderes, encontró el respaldo en la Organización de Naciones Unidas (ONU).
El secretario de Estado de EE.UU., Antony Blinken, anunció otro paquete de ayuda para Haití de 160 millones de dólares para seguir apoyando a la Policía Nacional Haitiana, invertir en la prevención de la violencia comunitaria y sentar las bases para la recuperación y la estabilidad en el vecino país.
Blinken destacó que su país sigue siendo el mayor contribuyente de ayuda humanitaria para el pueblo haitiano.
«Ya hemos entregado más de 300 millones de dólares para apoyar la misión de apoyo a la seguridad multinacional: vehículos blindados, radios, gafas de visión nocturna y aviones no tripulados», destacó el encargado de la diplomacia estadounidense durante la Asamblea General de la ONU.
Blinken también informó de nuevas sanciones a expolíticos y líderes pandilleros, entre ellos Prophane Victor, exdiputado de Petite Rivière de l’Artibonite y antiguo miembro del parlamento haitiano, por su papel en la formación, el apoyo y el armamento de pandillas que han cometido graves abusos contra los derechos humanos en Haití.
La ayuda económica anunciada por Blinken se suma a la ayuda de US$45 millones que anunció en su pasada visita a Haití a principios de este mes de septiembre. Los países del G7 en un comunicado expresaron su pleno apoyo a la Misión Multinacional de Apoyo a la Seguridad (MMAS), «que brinda un respaldo crucial a la Policía Nacional de Haití en su lucha contra las bandas criminales involucradas en el tráfico ilícito y que infligen una violencia brutal a la población».
El bloque ponderó los esfuerzos que realiza el Consejo Presidencial del Transición y el gobierno del primer ministro, Garry Conille, encargados de estabilizar a la nación caribeña para sentar las bases para realizar los comicios generales, y así restablecer la constitucionalidad, el estado de derecho y la democracia.
En el contexto de la 79 Asamblea General de la ONU consideraron importante sostener la MMAS con contribuciones financieras al Fondo Fiduciario de las Naciones Unidas, así como aportes en especie.
El G7 instó a todos los países comprometidos con desplegar sus tropas en la nación antillana hacerlo lo antes posible para que la lucha contra las pandillas sea un éxito, y al tiempo, que sea mantenida la asistencia humanitaria.
Instaron al Consejo de Seguridad considerar una Operación de Paz de las Naciones Unidas para mantener los logros de la MMAS.
Caminar no solo es una actividad accesible para la mayoría de las personas, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la pérdida de peso. Descubrir cómo caminar puede contribuir a la quema de calorías y mejorar el metabolismo es fundamental para aquellos que buscan alcanzar sus objetivos de pérdida de peso de manera saludable y sostenible.
Quemar calorías
Al caminar, el cuerpo está en constante movimiento, lo que lleva a un gasto calórico significativo. Según estudios, una persona de 70 kg puede quemar aproximadamente 240 calorías por hora al caminar a un ritmo moderado de 5 km/h. Esto demuestra que incluso una caminata diaria de 30 minutos puede marcar la diferencia en el balance energético diario y contribuir a la pérdida de peso a lo largo del tiempo.
Mejora del metabolismo
Además de quemar calorías, caminar regularmente puede tener un impacto positivo en el metabolismo. Al mantener una rutina de caminatas, se estimula el metabolismo basal, lo que significa que el cuerpo quema más calorías en reposo. Este aumento en el metabolismo puede ser beneficioso para acelerar la pérdida de peso y mantener un equilibrio energético saludable a lo largo del tiempo.
Incluir caminatas en la rutina diaria no solo es beneficioso para la pérdida de peso, sino que también puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Sumergirse en la actividad de caminar no solo es una forma efectiva de ejercicio, sino también una manera agradable de mantener un estilo de vida activo y equilibrado.
¿Cuál es el mejor momento para caminar?
Caminar es una excelente forma de ejercicio que puede contribuir significativamente a la pérdida de peso. Existen diversos factores a considerar al elegir el momento ideal para caminar, como la mañana vs. tarde y si es mejor hacerlo antes o después de comer. A continuación, se explorarán estos aspectos para ayudarte a optimizar tu rutina de caminata en función de tus objetivos de pérdida de peso.
Mañana vs. tarde
Al comparar los beneficios de caminar por la mañana y por la tarde en términos de pérdida de peso, se ha demostrado que ambos momentos tienen ventajas únicas. Caminar por la mañana puede ayudarte a activar tu metabolismo desde temprano, lo que potencia la quema de calorías a lo largo del día. Por otro lado, caminar por la tarde puede ser beneficioso para reducir los niveles de estrés acumulados durante el día, lo que también puede favorecer la pérdida de peso al disminuir la producción de cortisol, la hormona del estrés.
Antes o después de comer
El momento de caminar en relación con las comidas también puede influir en la pérdida de peso. Caminar antes de comer, especialmente antes del desayuno, puede ayudar a acelerar la quema de grasa al movilizar las reservas de energía del cuerpo. Por otro lado, caminar después de comer, sobre todo después de la cena, puede favorecer la digestión al estimular el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo, lo que puede mejorar la absorción de nutrientes y la sensación de saciedad.
Considerar tanto el momento del día como la relación con las comidas al planificar tus sesiones de caminata puede ser clave para optimizar los beneficios de esta actividad en tu proceso de pérdida de peso.
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Duración y frecuencia óptimas
Caminar es una excelente forma de ejercicio para la pérdida de peso, pero ¿Cuánto tiempo necesitas caminar y con qué frecuencia para obtener resultados efectivos?
Cantidad de pasos recomendados
Para la pérdida de peso, se recomienda caminar al menos 10,000 pasos al día. Esto equivale a aproximadamente 8 kilómetros y puede ayudar a quemar alrededor de 400 a 500 calorías. Al aumentar gradualmente la cantidad de pasos, se puede acelerar el proceso de pérdida de peso.
Frecuencia semanal
Para lograr resultados efectivos en la pérdida de peso, se sugiere caminar de 4 a 5 días a la semana. Esto asegura una regularidad en la actividad física que estimula el metabolismo y ayuda a quemar grasa de manera más eficiente. Al combinar la cantidad de pasos diarios con una frecuencia semanal adecuada, se puede maximizar el impacto positivo en la pérdida de peso.
Consejos adicionales
Caminar es una excelente forma de perder peso y mejorar la salud general. Además de ser una actividad accesible y efectiva, existen algunos consejos adicionales que pueden potenciar aún más los beneficios de esta práctica.
Incorporar intervalos de velocidad
Agregar intervalos de velocidad al caminar puede ser una estrategia efectiva para aumentar la quema de calorías. Al alternar entre períodos de caminata a un ritmo moderado y otros de mayor intensidad, se estimula el metabolismo y se incrementa la quema de grasa. Esta variación en la velocidad también ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular y a potenciar los resultados del ejercicio.
Mantener una postura correcta
La postura adecuada al caminar es fundamental para prevenir lesiones y maximizar los beneficios de esta actividad. Al caminar, es importante mantener la espalda recta, los hombros relajados y la mirada al frente. Los brazos deben balancearse de forma natural y los pasos deben ser firmes pero suaves. Mantener una postura correcta no solo ayuda a evitar dolores musculares, sino que también contribuye a una mayor eficacia en la quema de calorías y alfortalecimiento muscular.
Al incorporar intervalos de velocidad y mantener una postura correcta al caminar, se pueden potenciar los efectos de esta actividad física en la pérdida de peso y en la mejora de la salud en general. Pequeños ajustes en la rutina de caminata pueden marcar la diferencia en los resultados obtenidos, haciéndola aún más efectiva y beneficiosa.
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Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
MontePlata.- El director general de la Policía Nacional, mayor general Ramón Antonio Guzmán Peralta, expresó sus más sinceras condolencias a los familiares de Alexander Silva, de 17 años, quien falleció tras ser herido de bala en medio de una intervención policial. El joven murió mientras recibía atención médica.
El mayor general Guzmán Peralta reiteró su firme compromiso de esclarecer este trágico suceso y aseguró que ya ha sido enviado a la justicia, a través del Ministerio Público, el agente responsable del lamentable hecho.
“De manera personal, y en nombre de toda la institución, lamentamos profundamente la pérdida de su ser querido», dijo durante la visita a familiares del joven.
«Este incidente es totalmente contrario a los lineamientos y principios que rigen nuestra institución”, afirmó el director general.
Guzmán Peralta visitó en horas de la noche la vivienda de los familiares del joven Silva para expresarles su solidaridad y garantizarles que se hará justicia, enfatizando que no se harán todos los esfuerzos para evitar actuaciones similares en el futuro.
Añadió que este tipo de hechos no deben repetirse bajo ninguna circunstancia
Redacción.- El huracán Helen entró a la Florida tras alcanzar categoría 4, la cual ha sido definida por el Centro Nacional de Huracanes como “extremadamente peligrosa” por sus “vientos catastróficos”.
A las diez de la noche del jueves, Helene empezó su recorrido en tierra por toda la costa del Big Bend produciendo vientos catastróficos que se extenderán en esa región durante las próximas horas.
El CNH advirtió que esta es una situación extremadamente peligrosa y que amenaza la vida y que las personas no deben salir de sus refugios y permanecer en su lugar a través de estas condiciones que amenazan la vida.
“Cuando el ojo llega a tierra, se recuerda a las personas que no se aventuren en la calma relativa, ya que los vientos peligrosos aumentarán muy rápidamente cuando los ojos pasen”. concluyó.
Noticias SIN: Un post del Ministerio de la Mujer en Instagram está causando revuelo en las redes sociales, debido a una imagen de dos mujeres afrodescendientes, calificadas por los usuarios como haitianas.
La publicación recibió decenas de interacciones negativas de usuarios que manifestaban indignación porque una información destinada a las mujeres dominicanas no debe ser ilustrada por dos mujeres haitianas. Algunos expresaron que este post fue hecho con una segunda intención.
En el décimo aniversario de la desaparición de los 43 estudiantes de Ayotzinapa el Comité Pro-Democracia en México se unió el jueves para pedir justicia para los estudiantes afuera del Consulado General de México en Los Ángeles.
“Si nosotros nos presenciamos de ser mexicanos de tener un poquito de dignidad de luchar por la justicia, por la libertad y por la democracia es nuestra obligación cívica participar todo el tiempo en búsqueda de esta justicia”, dijo Rodrigo Argueta del Comité Pro-Democracia.
Hace 10 años, los 43 estudiantes de Ayotzinapa fueron desaparecidos y aun sus familias y el público no han visto los resultados esperados del gobierno actual a pesar de la esperanza de la investigación del presidente Andrés Manuel López Obrador.
“¡Porque vivos se los llevaron, vivos los queremos!”, gritaron las personas afuera del consulado. El día de jueves el comité declaró cuatro demandas que entregó a representantes del Cónsul General de México en LA.
Jesus Cruz posa para un retrato durante la conferencia de prensa del Comité Pro Democracia en México afuera del Consulado General de México en Los Angeles, Calif. el 26 de sept. del 2024. (Isaac Ceja/La Opinión).
Algunas de las demandas que presentó el grupo es que la nueva presidenta de México, Claudia Sheinbaum, encuentre a los jóvenes desaparecidos y que no se encubra la participación del ejército. Otra demanda fue un castigo para los que dicen son responsables del crimen y que incluye a altos funcionarios del gobierno de hace 10 años.
El comité llamó a Melitón Ortega Carlos, uno de los familiares de uno de los 43 estudiantes, que compartió unas palabras con el público.
“Estamos por concluir un periodo de una administración en que los padres en su momento dieron su confianza y su esperanza de las palabras del presidente de la República y queremos decirle que ha habido mínimo avance”, dijo Carlos que también es portavoz de los padres y madres de los 43 estudiantes. “Se perdió la vigencia y ya no va a haber más reuniones con el presidente, no va a haber más”.
En un comunicado del Comité Pro-Democracia en México, explicaron que aún se desconoce el paradero de los 43 estudiantes desaparecidos a pesar del compromiso del presidente Andrés Manuel López Obrador quien firmó un decreto en diciembre del 2018 comprometiéndose a esclarecer el crimen y castigar a los responsables.
Rodrigo Argueta habla durante la conferencia de prensa.
Agregaron que el compromiso ha quedado sin cumplir ya que AMLO deja el poder el 30 de septiembre de este 2024.
Carlos concluyó con exigir que la lucha continuará y espera a la nueva administración.
“Que les quede muy claro, se los digo de manera sincera con todos mis sentimientos, no hay impunidad para nadie, hicimos todo por encontrar a los jóvenes y a nadie se le protegió”, dijo el presidente Andres Manuel Lopez Obrador durante una conferencia de prensa sobre los estudiantes.
AMLO también aseguró que la presidenta electa Claudia Sheinbaum, quien iniciará su mandato el próximo 1 de octubre, le dará continuación a la investigación.
En una carta de los padres de los 43 estudiantes escrita el 18 de septiembre del 2024 hablaron sobre la distancia entre el gobierno y los padres.
“Las autoridades le apuestan al olvido y al desgaste de los padres y madres de los 43, descalificando a nuestros representantes y organismos internacionales que han coadyuvado en las investigaciones, pero pese a todo intento de división y descalificaciones, sin treguas ni cuartel, los padres y madres seguiremos en la exigencia por verdad, justicia y castigo a los responsables de este caso emblemático de graves violaciones de derechos humanos que ha marcado un antes y un después en el tema de las desapariciones en este país espinoso en el que vivimos”, escribieron los padres en la carta.
Durante la conferencia de prensa afuera del Consulado General de México en LA, una mujer tomó el micrófono para defender y apoyar que AMLO y su administración hizo todo lo que pudo para buscar a los estudiantes.
Pero Argueta, quien es parte del Comité Pro-Democracia en México, aclaró que no están buscando estar en contra de AMLO en sí, ya que ha hecho algunas cosas buenas durante su tiempo como presidente, sino simplemente están haciéndole responsable de las promesas que hizo.
El 28 de septiembre el Comité Pro-Democracia en México llevará a cabo una conmemoración en honor a los 43 estudiantes de Ayotzinapa, con un evento político cultural donde participarán: un grupo ceremonial, grupos de rock y canto popular además de la participación por telefono de padres y madres de los 43 estudiantes justo afuera del Consulado General de México en LA.
Buenos Aires.- El ministro argentino de Salud, Mario Russo, presentó su renuncia al cargo «por cuestiones estrictamente personales», informó este jueves la Oficina del Presidente mediante un comunicado difundido en redes sociales.
Según la información oficial, Russo será sustituido por el también doctor Mario Lugones, quien llevará a la cartera «su extensa experiencia en el ámbito de la salud».
Russo, cardiólogo de carrera, integró el Ejecutivo de Javier Milei desde el 10 de diciembre de 2023, cuando asumió el político ultraliberal; y su salida será la tercera en la primera línea del Gobierno, después de la del ministro de Infraestructura, Guillermo Ferraro, en enero, y la del jefe de gabinete, Nicolás Posse, en mayo.
Un enorme despliegue policial protege esta noche al primer ministro israelí, Benjamín Netanyahu, de la ira de cientos de manifestantes propalestinos que tratan de llegar hasta su hotel en Nueva York, según las imágenes que ha posteado los participantes.
Netanyahu viajó este jueves a Nueva York para tomar la palabra mañana ante la Asamblea General de la ONU, en su primer viaje desde que comenzó la guerra en Gaza, una guerra que ha dado lugar a cientos de protestas propalestinas durante meses, tanto en universidades como en las calles neoyorquinas.
Cientos de personas ataviadas con banderas palestinas y kufiyas al cuello se dirigían por la Segunda Avenida hacia el hotel donde se alojaba Netanyahu en la paralela Park Avenue, para toparse con una enorme barrera de vallas metálicas que les impedía acercarse a menos de 50 metros.
Los manifestantes gritaban “Gaza, Gaza” y “Beirut, Beirut”, así como “Palestina libre”, y en diversas cuentas en las redes sociales prometían pasar la noche bajo el hotel haciendo ruido para perturbar el sueño del mandatario.
La participación de Netanyahu de hoy es muy esperada, después de que la guerra en Gaza haya protagonizado prácticamente todos los discursos de los distintos países de los cinco continentes durante los pasados días, en los que la idea más repetida ha sido exigir un alto el fuego en Gaza que el Gobierno israelí se niega a declarar.
🚨 BREAKING: Thousands are marching to the UN to denounce the architect of the genocide in Gaza, Benjamin Netanyahu, set to address world leaders on the floor of the UN. The people say: ARREST NETANYAHU FOR CRIMES AGAINST HUMANITY! Hands off Lebanon! End the genocide in Gaza!… pic.twitter.com/BvtPxd5nnS
Este miércoles se originó un incidente alarmante entre el estudiantado en el Liceo Profesor Juan E. Bosch Gaviño, situado en Génimo, San Francisco de Macorís.
Un grupo de estudiantes sufrió intoxicación a causa de los fertilizantes utilizados en las cosechas cercanas al centro educativo.
Robert Frías presidente de la Asociación Dominicana de Profesores (ADP) de San Francisco de Macorís, expresó su preocupación por la falta de acción de las autoridades del Ministerio de Educación, Medio Ambiente, Salud Pública y Agricultura.
Según Frías, estas instituciones no cuentan con la autoridad legal para tomar medidas contra la aplicación de pesticidas agroquímicos en áreas escolares, lo que contraviene la Ley de Medio Ambiente 64-00 y varias resoluciones que regulan el uso de estas sustancias en dichos entornos.
El dirigente sindical recordó que este no es un caso aislado, mencionando que el 10 de septiembre se reportó un incidente similar en la Escuela Juan Antonio Alix y otro el 18 de septiembre en la Escuela Gastón F. Deligne, ubicada en la comunidad La Amarga. Estos eventos han afectado a decenas de estudiantes en la región.
Frías condenó la inacción del gobierno frente a esta situación, enfatizando que la salud de los estudiantes es un derecho fundamental que debe ser protegido por el Estado dominicano.
Además, anunció que en las próximas horas se emitirá un comunicado instando a la educación virtual en los centros educativos afectados, así como en cualquier otra institución que enfrente problemas similares, hasta que se encuentre una solución definitiva a esta problemática.
El arroz y la pasta son dos alimentos muy populares y versátiles en la cocina. Sin embargo, es importante tener en cuenta que dejar enfriar estos alimentos a temperatura ambiente por mucho tiempo puede tener riesgos para la salud.
Riesgos asociados con el enfriamiento del arroz y la pasta
El arroz y la pasta pueden representar un peligro potencial si se dejan enfriar a temperatura ambiente durante períodos prolongados, debido a que este entorno proporciona condiciones ideales para la proliferación de bacterias y la formación de esporas dañinas para la salud.
Arroz: cuidado con las esporas
Uno de los riesgos más importantes asociados con el enfriamiento del arroz a temperatura ambiente es la posible presencia de esporas bacterianas, específicamente Bacillus cereus, las cuales se encuentran comúnmente en el polvo, el suelo e incluso en los granos de arroz crudos. Cuando el arroz se cocina y luego se deja enfriar a temperatura ambiente durante demasiado tiempo, estas esporas pueden convertirse en células activas que se multiplican rápidamente.
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Si consumes este arroz contaminado después de recalentarlo, las toxinas producidas por las bacterias pueden causar síntomas de intoxicación alimentaria, como dolor de estómago, náuseas, vómitos y, en algunos casos, diarrea. Es importante tener en cuenta que la cocción del arroz no necesariamente destruye todas las esporas, por lo que es fundamental seguir las pautas adecuadas de conservación y manipulación.
Pasta: también está expuesta a las bacterias
Al igual que el arroz, la pasta puede experimentar un crecimiento excesivo de bacterias y esporas cuando se enfría a temperatura ambiente. Aunque menos común, es posible que las esporas de Bacillus cereus estén presentes en la pasta seca incluso antes de su cocción. Según un estudio realizado por el Instituto Nacional Agronómico de París-Grignon en 2009, estos alimentos probablemente contienen hasta 1000 esporas por gramo.
La cocción de la pasta no necesariamente destruye todas las esporas presentes en ella. Estas esporas pueden crecer y convertirse en células activas dañinas para la salud. Por lo tanto, es esencial tomar precauciones adecuadas durante su conservación y manipulación para evitar enfermedades transmitidas por alimentos.
Cómo prevenir los riesgos durante la conservación
Para limitar los riesgos para la salud al manipular arroz y pasta cocidos, es importante prestar atención a cómo se conservan. Aquí hay algunos consejos útiles:
Enfriar rápidamente: una vez que hayas terminado de cocinar el arroz o la pasta, minimiza el tiempo que permanecen a temperatura ambiente colocándolos en el refrigerador en un recipiente hermético. Idealmente, este traslado debería realizarse en menos de 2 horas después de la cocción.
Almacenar en frío: se recomienda conservar el arroz y la pasta cocidos y enfriados a una temperatura máxima de 4°C para evitar el crecimiento bacteriano. Asegúrate de que tu refrigerador esté configurado a esta temperatura o a un valor inferior para garantizar una conservación adecuada.
Calentar cuidadosamente: antes de consumir las sobras almacenadas en un lugar fresco, asegúrate de que estén bien calentadas, alcanzando una temperatura de al menos 70°C durante 2 minutos para destruir cualquier toxina producida por las bacterias.
Una buena conservación garantiza comidas saludables y sabrosas
Si bien los riesgos asociados con la contaminación del arroz y la pasta pueden parecer alarmantes, es importante no dramatizar en exceso la situación, ya que pueden ser minimizados siguiendo algunas reglas simples y prácticas en cuanto a su conservación.
Sigue estos consejos y disfruta plenamente del placer que el arroz y la pasta nos brindan. ¡Tu salud es lo más importante!
