Un bombardeo israelí tuvo como objetivo durante la madrugada del lunes un edificio residencial del barrio de Cola de Beirut, en el primer ataque aéreo contra la capital libanesa desde el inicio de las hostilidades entre el grupo chií Hezbulá e Israel hace casi un año, según medios locales.
La noticia llega después de conocer que al menos 105 personas han muerto y otras 359 han resultado heridas en las últimas 24 horas por la campaña de bombardeos de Israel contra diferentes puntos del sur y del este del Líbano, pero también contra los suburbios sur de Beirut, ha informado el Ministerio de Salud Pública libanés.
“Los ataques del enemigo israelí en las últimas 24 horas en las ciudades y pueblos del sur del Líbano, la Bekaa, Baalbek-Hermel (este) y el suburbio sur de Beirut provocaron, en total, la muerte de 105 personas y heridas a 359”, ha informado el departamento en un escueto comunicado publicado en su página de Facebook.
La astrología ha sido durante mucho tiempo una guía para comprender nuestras relaciones y encontrar la compatibilidad con los demás. A menudo se dice que «los polos opuestos se atraen», y esto se aplica especialmente a las parejas zodiacales.
Las parejas zodiacales son combinaciones de signos del zodiaco en relaciones románticas o afectivas. Según la astrología, ciertos signos del zodiaco tienen características y energías que se complementan o se atraen mutuamente. Sin embargo, es importante recordar que las relaciones humanas son complejas y están influenciadas por una variedad de factores, no solo por los signos del zodiaco. Aun así, las parejas zodiacales nos dan una idea de la compatibilidad potencial entre dos personas.
Compatibilidad astrológica: luna y venus
Cuando se habla de compatibilidad astrológica entre dos personas, es importante tener en cuenta las posiciones recíprocas de la Luna y Venus. Estos dos cuerpos celestes supervisan la afectividad, la forma de amar y seducir. La Luna representa nuestras emociones y necesidades emocionales, mientras que Venus rige el amor, la belleza y la atracción. Al considerar la compatibilidad entre signos, es útil observar cómo interactúan la Luna y Venus en la carta natal de cada persona.
Parejas opuestas que se complementan
A menudo, las parejas zodiacales más compatibles son aquellas que son opuestas, pero se complementan mutuamente. Como piezas de un rompecabezas, encajan a la perfección, ya que lo que uno tiene, el otro no, y viceversa. Estas parejas pueden equilibrarse de manera única y sorprender a todos con su complicidad y entendimiento profundo.
Compatibilidad entre los signos del zodiaco
A continuación, exploraremos la compatibilidad entre los diferentes signos del zodiaco y las posibles parejas que pueden formar:
Aries – libra
Aries y Libra son opuestos complementarios en el zodiaco. Aries es un signo de fuego, impulsivo y orientado a sí mismo, mientras que Libra es un signo de aire, armonioso y considerado hacia los demás. Aunque pueden enfrentar desafíos y tensiones, cuando encuentran el equilibrio, se convierten en catalizadores mutuos para el crecimiento y la reflexión.
Tauro – escorpio
Tauro y Escorpio forman una unión de tierra y agua. Ambos signos comparten la lealtad como virtud, aunque tienen diferentes formas de manejar el control y la seguridad. Tauro es calmado y seguro, mientras que Escorpio tiende a ser intenso y posesivo. Sin embargo, su sensualidad y lealtad mutua pueden ayudarles a construir una conexión fuerte y duradera.
Géminis – sagitario
Géminis y Sagitario son signos de aire y fuego, respectivamente. Ambos son signos alegres, aunque enfrentan las dificultades de manera diferente. Sagitario puede ser más rudo y tiende a liberarse de los problemas, mientras que Géminis sabe ser paciente y conciliar. Estos signos inteligentes y liberales pueden lograr un vínculo desafiante y promover el crecimiento personal.
Cáncer – capricornio
Cáncer y Capricornio son elementos opuestos que se fusionan en una unión de pasión y pragmatismo. Cáncer es conocido por sus emociones fuertes, mientras que Capricornio se destaca por su enfoque pragmático. Aunque pueden enfrentar desafíos en la comunicación, esta unión puede equilibrarse y generar una conexión fuerte basada en la sensibilidad y la estabilidad.
Leo – acuario
Leo y Acuario son como una danza entre el fuego y el aire. Leo busca el dominio y la libertad personal, mientras que Acuario no permite ningún tipo de controlsobre su vida. Aunque pueden generar fricciones debido a estas diferencias, su atracción intelectual es fuerte. Pueden crear un vínculo sólido donde la comunicación es una fuente de éxtasis mutuo.
Virgo – piscis
Virgo y Piscis pueden parecer como el agua y el aceite debido a sus diferencias en enfoques de la vida. Virgo es práctico y realista, mientras que Piscis es soñadory emotivo. Sin embargo, si equilibran estas perspectivas, pueden complementarse y aprender el uno del otro. Virgo aportará estabilidad a la vida de Piscis, mientras que Piscis enseñará a Virgo a ser más optimista y a manejar el estrés de manera más efectiva.
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Maria es una periodista especializada en estilo de vida quien desde 2007 se desempeña en la redacción de artículos en español para variadas temáticas, entre ellas salud, deportes, viajes, cocina.
Pronto podría ser legal cruzar la calle de forma imprudente en la Ciudad de Nueva York.
Esto después que el Concejo Municipal aprobó varios proyectos de Ley esta semana, incluido uno para despenalizar el cruce de la calle de forma insegura o ilegal. Los datos de la Ciudad muestran que los agentes del Departamento de Policía emiten cientos de multas cada año, de las cuales más del 90 por ciento son a peatones negros y latinos.
El legislativo local también aprobó otra norma para instalar paneles solares en edificios públicos para 2035, con la meta de lograr los objetivos climáticos de la Ciudad.
Los legisladores también aprobaron un paquete de proyectos de ley para abordar la salud mental de las familias. La norma establece un programa piloto para proporcionar grupos de apoyo posparto en cada distrito. También invierte en educación sobre los recursos disponibles para las familias.
A su vez se introdujo una nueva táctica en la guerra contra las ratas. El Concejo aprobó una norma para establecer un programa piloto de anticoncepción para estos roedores.
El proyecto de ley, llamado “Ley Flaco”, se inspiró en la muerte del búho que se escapó de su recinto en Central Park. Flaco murió a principios de este año tras estrellarse contra un rascacielos conteniendo veneno para ratas en su sistema.
Esto permitiría a la Ciudad utilizar un control de ratas líquido que se coloca en recipientes especiales para atraer a los roedores y proteger a los demás animales.
Todos estos proyectos de Ley se dirigen ahora al escritorio del alcalde Adams.
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Consternación entre familiares y vecinos de la mujer que fue apuñalada 18 veces por su pareja en La Vega. En el incidente dos niñas, hijas de la víctima, resultaron heridas y se encuentran hospitalizadas.
En el Municipio Fantino, de la provincia La Vega, parientes y vecinos de Kaina Ureña y sus dos hijas de siete y diez años, no salen del asombro.
Por el comportamiento afable de Jesús María Castaños Contreras y la relación que junto a Ureña exhibía en redes sociales, nunca imaginaron que el agresor sería capaz del brutal ataque, que mantiene a las víctimas en la cama de un hospital.
Manuela Ureña, hermana de Kaina, expresó un gran pesar: “Quedaremos marcados prácticamente, porque no esperábamos eso, y más como él era con uno y como lo tratábamos a él….él era una persona pacifica según lo que mostraba”.
Una de las vecinas, Ana Iris Vásquez, tampoco sale de su asombro: “Esto ha consternado mucho este sector aquí, eso es algo muy lamentable…una muchacha muy trabajadora, una madre ejemplar”.
Ureña y las menores fueron heridas dentro de un vehículo la noche del sábado, cuando supuestamente su victimario regresaría a los Estados Unidos, donde residía hace varios años.
Tras el intento de homicidio, el hombre de 53 años ingirió una sustancia que le causó la muerte, mientras la joven y las dos niñas permanecen ingresadas en el Hospital Universitario Luis Manuel Morillo King de La Vega.
DAJABÓN.- Mediante operativos en contra de la migración haitiana y otros extranjeros que tratan de cruzar la frontera entre Haití y República Dominicana el Ejército Dominicano apresó y entregó a la Dirección General de Migración más de 5000 haitianos en menos de un mes.
Estos fueron apresados en las provincias Santiago Rodríguez, Valverde, Dajabón y Montecristi también en los municipios de Esperanza, Hatillo Palma, Monción, entre otros lugares en compañía de un personal de Migración, y uniformados del Ejército que han dado como resultado la incautación de miles de unidades de cigarrillos, decenas de motores, y vehículos.
Los apresados en flagrante delito, son presentados ante el Ministerio Público, al igual que los indocumentados entregados a la Dirección de Migración, para continuar el proceso de ley .
Una faceta nunca antes vista del atacante argentino del Inter Miami, Lionel Messi, salió a relucir este sábado posterior al encuentro que enfrentó a su equipo ante el Charlotte FC y que terminó saldándose con un 1-1 en la pizarra.
Un Messi furioso desató toda su ira con el árbitro principal Ramy Touchan una vez que este sentenció el final del partido, dirigiéndose hacia él con insultos que incluso le ha podido representar su primera expulsión desde su llegada a Estados Unidos.
Las cámaras del partido enfocaron a la estrella de la Albiceleste y se le vio decirle en perfecto español comentarios tan graves que no pudieron ser replicados por los comentaristas del partido.
“Sos un mala leche, hijo de puta“, le gritó Messi al árbitro mientras que su compañero uruguayo Luis Suárez, cerca de él, se lo llevó directo al vestuario para evitar incidentes mayores.
A pesar de ello fue sancionado con tarjeta amarilla.
Se presume que el reclamo de Messi tenía que ver con una presunta falta que existió en los minutos finales del partido cercana al pórtico de Charlotte FC y que hubiese representado una oportunidad única para que los dirigidos por Gerardo “Tata” Martino pusieran el gol que hubiese sentenciado los tres puntos a su favor.
Usuarios en redes sociales quedaron sorprendidos con la actitud de Messi, que regularmente posee una personalidad tímida y poco dada hacia el conflicto.
El jefe del Consejo Ejecutivo del grupo chií libanés Hezbolá, el clérigo Hashem Safi al Din, se perfila como uno de los principales candidatos a suceder como secretario general del movimiento político y grupo armado a su primo materno, Hasán Nasrala, muerto este viernes en un bombardeo israelí a las afueras de Beirut.
En medio de la conmoción provocada por la muerte de Nasralá, que era de hecho la figura de mayor ascendencia política del Líbano y se encontraba en el punto de mira del Estado judío desde hace décadas, el mundo está también pendiente de la sucesión al frente de una organización que vive, ahora, uno de sus momentos más críticos bajo los intensos bombardeos israelíes que han arrasado sus feudos en el Líbano y se han llevado por delante además a muchos de sus altos cargos.
Y en el centro de todas esas miradas está Safi al Din, considerado ampliamente como el segundo en la cadena de mando de la organización, donde también ejerció como jefe del Consejo de la Yihad para supervisar sus operaciones militares.
Primo y religioso
Nacido en 1964 en la localidad de Deir Qanun En Nahr, en el sur del Líbano, el religioso ha estado bien conectado desde sus inicios con la cúpula de Hezbolá y fue escalando posiciones rápidamente en su seno desde su nombramiento como miembro del Consejo de la Shura de la formación, un órgano consultivo, en 1995.
Como la mayoría de clérigos chiíes y altos cargos de la organización, hasta 1994 realizó sus estudios islámicos junto a su primo Nasralá en las ciudades sagradas de Nayaf, en Irak, y Qom, en Irán, donde se encuentran las principales escuelas para todo aquel que aspire a convertirse en un Gran Ayatolá.
Nadie duda, así, de la influencia de Safi al Din, criado en el seno de una familia muy respetada en el sur del Líbano y cuyo hermano Abdalá funge además como el representante y portavoz de Hezbolá en Irán, el principal soporte del movimiento político y de su milicia armada.
De hecho, su conexión con la República Islámica adquirió un giro más personal después de que su hijo Reza se casara en junio de 2020 con Zeinab Soleimaní, la hija del poderoso comandante de la Fuerza Quds de la Guardia Revolucionaria iraní Qasem Soleimaní, quien fue asesinado en enero de ese mismo año por Estados Unidos en un bombardeo selectivo en Bagdad.
Terrorista y líder
Como la mayoría de los altos cargos de Hezbolá -organización considerada terrorista por Israel y Estados Unidos, pero no por la Unión Europea, que únicamente considera terrorista a su brazo armado-, en 2017 Safi al Din fue designado terrorista por Washington, por ser “un miembro clave” del grupo, según una nota publicada entonces por el Departamento de Estado estadounidense.
Safi al Din ejerce desde 2001 como jefe del Consejo Ejecutivo del grupo chií, pero también fue designado por la organización como comandante militar en el sur del Líbano en 2010, una posición clave para liderar las operaciones contra Israel.
En vistas de su trayectoria, es considerado como el posible sucesor de Nasrala desde 2006, cuando Israel y la organización libraron una breve guerra de alrededor de un mes. Además, al igual que Nasrala, ha aparecido en contadas ocasiones desde el inicio de los enfrentamientos fronterizos iniciados con el Estado judío hace poco menos de un año.
Una de sus últimas intervenciones públicas fue a mediados de septiembre, cuando condenó el asesinato a manos de Israel del máximo comandante de la milicia de Hezbolá, Fuad Shukr, en un bombardeo selectivo en los barrios del sur de Beirut conocidos como el Dahye, la misma zona donde Israel ha acabado con la vida de Nasralá.
“El ejército que una vez se consideró legendario no ha logrado alcanzar sus objetivos a pesar de la continua destrucción masiva, asesinatos, hambruna y asedio”, aseguró en esa ocasión al considerar un fracaso las aventuras militares de Israel tanto en la Franja de Gaza como en el Líbano.
La flexibilidad es una cualidad física fundamental que nos permite mantener una postura adecuada, prevenir lesiones y realizar movimientos con mayor amplitud. Aunque muchas personas asocian la flexibilidad con ejercicios complejos de yoga o pilates, la realidad es que existen diversas rutinas simples y efectivas que pueden realizarse cómodamente desde casa, sin importar tu edad.
La importancia de la flexibilidad
Antes de sumergirnos en los ejercicios, es fundamental comprender por qué la flexibilidad es tan importante para nuestra salud y bienestar. Mantener un buen rango de movimiento en las articulaciones y los músculos nos permite:
Prevenir lesiones
Una musculatura flexible es menos propensa a sufrir tensiones y desgarros durante la actividad física. Al contar con una mayor amplitud de movimiento, nuestro cuerpo está mejor preparado para hacer frente a los esfuerzos y demandas de la actividad diaria o el ejercicio.
Mejorar la postura
Una buena flexibilidad favorece una alineación adecuada de la columna vertebral y mejora la postura corporal. Esto no solo nos hace lucir más erguidos y confiados, sino que también reduce la carga sobre nuestras articulaciones y músculos, disminuyendo el riesgo de dolores y molestias.
Incrementar el rendimiento
Tanto en deportes específicos como en actividades cotidianas, la flexibilidad juega un papel crucial en el rendimiento. Una mayor amplitud de movimiento nos permite realizar nuestras tareas con mayor eficiencia y comodidad.
Reducir la rigidez muscular
La flexibilidad contribuye a reducir la rigidez y las molestias musculares asociadas con el sedentarismo. Al estirar regularmente nuestros músculos, logramos mantenerlos más sanos y elásticos.
Ahora que conoces los beneficios de la flexibilidad, es momento de sumergirnos en los ejercicios que te ayudarán a mejorarla.
3 ejercicios para ganar flexibilidad de forma sencilla
Hemos seleccionado tres ejercicios de flexibilidad que puedes realizar cómodamente desde casa y que te ayudarán a desbloquear tu cuerpo y mantenerlo ágil. Recuerda que la constancia es clave para obtener resultados duraderos, así que intenta incorporar estos ejercicios a tu rutina diaria.
Estiramiento de cuello
Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta. Luego, lleva suavemente la cabeza hacia un lado, llevando la oreja hacia el hombro. Siente el estiramiento en el lateral del cuello. Mantén la posición durante 20 segundos y luego cambia al otro lado.
Este ejercicio ayuda a liberar la tensión acumulada en el cuello, mejorando la movilidad y la flexibilidad de esta importante área.
Estiramiento de hombros y brazos
Entrelaza los dedos de las manos y estira los brazos hacia arriba. Invierte las palmas hacia el techo y estira aún más los brazos. Siente el estiramiento en los hombros y los brazos. Mantén la posición durante 20 segundos y repite varias veces.
Al estirar los hombros y los brazos, estarás aumentando la amplitud de movimiento en estas zonas, lo que se traduce en una mayor flexibilidad y un mejor desempeño en tus actividades diarias.
Estiramiento de cadera y glúteos
Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas. Lleva una pierna sobre la otra, colocando el pie en el suelo junto a la rodilla opuesta. Gira suavemente el torso hacia el lado de la pierna cruzada. Siente el estiramiento en la cadera y el glúteo. Mantén la posición durante 20 segundos y luego cambia de lado.
Este ejercicio te ayudará a mejorar la movilidad de las caderas y a liberar la tensión acumulada en esta importante zona del cuerpo.
Recuerda que, antes de comenzar, es importante realizar un calentamiento suave para preparar tus músculos y evitar lesiones. Además, respeta los límites de tu cuerpo y escucha las señales que te envía. Si sientes dolor agudo o incomodidad intensa, detén el ejercicio de inmediato.
Foto Freepik
Beneficios de practicar estos ejercicios de flexibilidad
Incorporar estos tres ejercicios de flexibilidad a tu rutina diaria te brindará una serie de beneficios que mejorarán tu calidad de vida:
Prevención de lesiones
Al mantener una mayor flexibilidad en tus músculos y articulaciones, estarás reduciendo significativamente el riesgo de sufrir lesiones durante tus actividades físicas, ya sean deportivas o cotidianas.
Mejor postura y alineación corporal
Estos ejercicios te ayudarán a mejorar la alineación de tu columna vertebral y a mantener una postura más erguida y saludable, lo que a su vez disminuirá la carga sobre tus músculos y articulaciones.
Mayor rendimiento y movilidad
Con una mayor flexibilidad, podrás realizar tus actividades diarias y ejercicios con mayor facilidad y eficiencia. Tendrás una mayor amplitud de movimiento y una mejor capacidad para ejecutar diferentes tareas.
Reducción de la rigidez muscular
Al estirar regularmente tus músculos, lograrás disminuir la rigidez y las molestias asociadas con el sedentarismo y la acumulación de tensión muscular.
Bienestar general
Incorporar estos ejercicios de flexibilidad a tu rutina diaria te ayudará a sentirte más relajado, cómodo y en sintonía con tu cuerpo. Esto se traducirá en una mejor calidad de vida y un mayor disfrute de tus actividades cotidianas.
¿Cómo integrar estos ejercicios en tu día a día?
Para obtener los máximos beneficios de estos ejercicios de flexibilidad, es importante integrarlos de manera regular en tu rutina diaria. Aquí te ofrecemos algunas sugerencias:
Matutino
Comienza tu día con una breve sesión de ejercicios de flexibilidad. Dedica unos 10-15 minutos a realizar los estiramientos de cuello, hombros y cadera antes de empezar con tus actividades del día.
Después del entrenamiento
Si practicas algún tipo de actividad física o ejercicio, asegúrate de finalizar tu sesión con estos ejercicios de flexibilidad. Así, prepararás tu cuerpo para la recuperación y evitarás la acumulación de tensión muscular.
Pausas durante el día
Aprovecha las pausas que haces a lo largo del día, ya sea en el trabajo o en casa, para realizar algunos estiramientos rápidos. Incluso puedes hacerlos mientras estás sentado/a en tu escritorio o en el sofá.
Antes de dormir
Dedica unos minutos antes de acostarte a realizar los ejercicios de flexibilidad. Esto te ayudará a relajar tu cuerpo y a prepararte para un sueño más profundo y reparador.
Recuerda que la constancia es clave para ver resultados a largo plazo. Integra estos ejercicios de forma regular en tu rutina diaria y disfruta de los beneficios que la mejora de tu flexibilidad puede aportar a tu bienestar general.
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Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
Un tribunal dictamina que las demandas contra la decisión de la gobernadora Kathy Hochul de poner en pausa el plan de peaje por congestión vehicular para el sur de Manhattan pueden proceder.
En una audiencia realizada el viernes, una corte de primera instancia rechazó la moción de la gobernadora Hochul para desestimar las denuncias.
Ahora los acusados tienen hasta el 15 de octubre para responder a la demanda.
Los demandantes argumentan que la Gobernadora no tiene autoridad para suspender el plan y que la falta de implementación del mismo socava los objetivos ambientales del estado.
Hochul decició poner en pausa indefinida el inicio del cobro del nuevo peaje para los vehículos que ingresen al sur de la calle 60 de Manhattan.
La gobernadora y la MTA enfrentan otras demandas similares.
Y esto mientras la MTA continúa buscando dinero para realizar proyectos de mejoras como parte de su plan capital que se habrían financiado con los ingresos del nuevo peaje.
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