Consternación entre familiares y vecinos de la mujer que fue apuñalada 18 veces por su pareja en La Vega. En el incidente dos niñas, hijas de la víctima, resultaron heridas y se encuentran hospitalizadas.
En el Municipio Fantino, de la provincia La Vega, parientes y vecinos de Kaina Ureña y sus dos hijas de siete y diez años, no salen del asombro.
Por el comportamiento afable de Jesús María Castaños Contreras y la relación que junto a Ureña exhibía en redes sociales, nunca imaginaron que el agresor sería capaz del brutal ataque, que mantiene a las víctimas en la cama de un hospital.
Manuela Ureña, hermana de Kaina, expresó un gran pesar: “Quedaremos marcados prácticamente, porque no esperábamos eso, y más como él era con uno y como lo tratábamos a él….él era una persona pacifica según lo que mostraba”.
Una de las vecinas, Ana Iris Vásquez, tampoco sale de su asombro: “Esto ha consternado mucho este sector aquí, eso es algo muy lamentable…una muchacha muy trabajadora, una madre ejemplar”.
Ureña y las menores fueron heridas dentro de un vehículo la noche del sábado, cuando supuestamente su victimario regresaría a los Estados Unidos, donde residía hace varios años.
Tras el intento de homicidio, el hombre de 53 años ingirió una sustancia que le causó la muerte, mientras la joven y las dos niñas permanecen ingresadas en el Hospital Universitario Luis Manuel Morillo King de La Vega.
DAJABÓN.- Mediante operativos en contra de la migración haitiana y otros extranjeros que tratan de cruzar la frontera entre Haití y República Dominicana el Ejército Dominicano apresó y entregó a la Dirección General de Migración más de 5000 haitianos en menos de un mes.
Estos fueron apresados en las provincias Santiago Rodríguez, Valverde, Dajabón y Montecristi también en los municipios de Esperanza, Hatillo Palma, Monción, entre otros lugares en compañía de un personal de Migración, y uniformados del Ejército que han dado como resultado la incautación de miles de unidades de cigarrillos, decenas de motores, y vehículos.
Los apresados en flagrante delito, son presentados ante el Ministerio Público, al igual que los indocumentados entregados a la Dirección de Migración, para continuar el proceso de ley .
Una faceta nunca antes vista del atacante argentino del Inter Miami, Lionel Messi, salió a relucir este sábado posterior al encuentro que enfrentó a su equipo ante el Charlotte FC y que terminó saldándose con un 1-1 en la pizarra.
Un Messi furioso desató toda su ira con el árbitro principal Ramy Touchan una vez que este sentenció el final del partido, dirigiéndose hacia él con insultos que incluso le ha podido representar su primera expulsión desde su llegada a Estados Unidos.
Las cámaras del partido enfocaron a la estrella de la Albiceleste y se le vio decirle en perfecto español comentarios tan graves que no pudieron ser replicados por los comentaristas del partido.
“Sos un mala leche, hijo de puta“, le gritó Messi al árbitro mientras que su compañero uruguayo Luis Suárez, cerca de él, se lo llevó directo al vestuario para evitar incidentes mayores.
A pesar de ello fue sancionado con tarjeta amarilla.
Se presume que el reclamo de Messi tenía que ver con una presunta falta que existió en los minutos finales del partido cercana al pórtico de Charlotte FC y que hubiese representado una oportunidad única para que los dirigidos por Gerardo “Tata” Martino pusieran el gol que hubiese sentenciado los tres puntos a su favor.
Usuarios en redes sociales quedaron sorprendidos con la actitud de Messi, que regularmente posee una personalidad tímida y poco dada hacia el conflicto.
El jefe del Consejo Ejecutivo del grupo chií libanés Hezbolá, el clérigo Hashem Safi al Din, se perfila como uno de los principales candidatos a suceder como secretario general del movimiento político y grupo armado a su primo materno, Hasán Nasrala, muerto este viernes en un bombardeo israelí a las afueras de Beirut.
En medio de la conmoción provocada por la muerte de Nasralá, que era de hecho la figura de mayor ascendencia política del Líbano y se encontraba en el punto de mira del Estado judío desde hace décadas, el mundo está también pendiente de la sucesión al frente de una organización que vive, ahora, uno de sus momentos más críticos bajo los intensos bombardeos israelíes que han arrasado sus feudos en el Líbano y se han llevado por delante además a muchos de sus altos cargos.
Y en el centro de todas esas miradas está Safi al Din, considerado ampliamente como el segundo en la cadena de mando de la organización, donde también ejerció como jefe del Consejo de la Yihad para supervisar sus operaciones militares.
Primo y religioso
Nacido en 1964 en la localidad de Deir Qanun En Nahr, en el sur del Líbano, el religioso ha estado bien conectado desde sus inicios con la cúpula de Hezbolá y fue escalando posiciones rápidamente en su seno desde su nombramiento como miembro del Consejo de la Shura de la formación, un órgano consultivo, en 1995.
Como la mayoría de clérigos chiíes y altos cargos de la organización, hasta 1994 realizó sus estudios islámicos junto a su primo Nasralá en las ciudades sagradas de Nayaf, en Irak, y Qom, en Irán, donde se encuentran las principales escuelas para todo aquel que aspire a convertirse en un Gran Ayatolá.
Nadie duda, así, de la influencia de Safi al Din, criado en el seno de una familia muy respetada en el sur del Líbano y cuyo hermano Abdalá funge además como el representante y portavoz de Hezbolá en Irán, el principal soporte del movimiento político y de su milicia armada.
De hecho, su conexión con la República Islámica adquirió un giro más personal después de que su hijo Reza se casara en junio de 2020 con Zeinab Soleimaní, la hija del poderoso comandante de la Fuerza Quds de la Guardia Revolucionaria iraní Qasem Soleimaní, quien fue asesinado en enero de ese mismo año por Estados Unidos en un bombardeo selectivo en Bagdad.
Terrorista y líder
Como la mayoría de los altos cargos de Hezbolá -organización considerada terrorista por Israel y Estados Unidos, pero no por la Unión Europea, que únicamente considera terrorista a su brazo armado-, en 2017 Safi al Din fue designado terrorista por Washington, por ser “un miembro clave” del grupo, según una nota publicada entonces por el Departamento de Estado estadounidense.
Safi al Din ejerce desde 2001 como jefe del Consejo Ejecutivo del grupo chií, pero también fue designado por la organización como comandante militar en el sur del Líbano en 2010, una posición clave para liderar las operaciones contra Israel.
En vistas de su trayectoria, es considerado como el posible sucesor de Nasrala desde 2006, cuando Israel y la organización libraron una breve guerra de alrededor de un mes. Además, al igual que Nasrala, ha aparecido en contadas ocasiones desde el inicio de los enfrentamientos fronterizos iniciados con el Estado judío hace poco menos de un año.
Una de sus últimas intervenciones públicas fue a mediados de septiembre, cuando condenó el asesinato a manos de Israel del máximo comandante de la milicia de Hezbolá, Fuad Shukr, en un bombardeo selectivo en los barrios del sur de Beirut conocidos como el Dahye, la misma zona donde Israel ha acabado con la vida de Nasralá.
“El ejército que una vez se consideró legendario no ha logrado alcanzar sus objetivos a pesar de la continua destrucción masiva, asesinatos, hambruna y asedio”, aseguró en esa ocasión al considerar un fracaso las aventuras militares de Israel tanto en la Franja de Gaza como en el Líbano.
La flexibilidad es una cualidad física fundamental que nos permite mantener una postura adecuada, prevenir lesiones y realizar movimientos con mayor amplitud. Aunque muchas personas asocian la flexibilidad con ejercicios complejos de yoga o pilates, la realidad es que existen diversas rutinas simples y efectivas que pueden realizarse cómodamente desde casa, sin importar tu edad.
La importancia de la flexibilidad
Antes de sumergirnos en los ejercicios, es fundamental comprender por qué la flexibilidad es tan importante para nuestra salud y bienestar. Mantener un buen rango de movimiento en las articulaciones y los músculos nos permite:
Prevenir lesiones
Una musculatura flexible es menos propensa a sufrir tensiones y desgarros durante la actividad física. Al contar con una mayor amplitud de movimiento, nuestro cuerpo está mejor preparado para hacer frente a los esfuerzos y demandas de la actividad diaria o el ejercicio.
Mejorar la postura
Una buena flexibilidad favorece una alineación adecuada de la columna vertebral y mejora la postura corporal. Esto no solo nos hace lucir más erguidos y confiados, sino que también reduce la carga sobre nuestras articulaciones y músculos, disminuyendo el riesgo de dolores y molestias.
Incrementar el rendimiento
Tanto en deportes específicos como en actividades cotidianas, la flexibilidad juega un papel crucial en el rendimiento. Una mayor amplitud de movimiento nos permite realizar nuestras tareas con mayor eficiencia y comodidad.
Reducir la rigidez muscular
La flexibilidad contribuye a reducir la rigidez y las molestias musculares asociadas con el sedentarismo. Al estirar regularmente nuestros músculos, logramos mantenerlos más sanos y elásticos.
Ahora que conoces los beneficios de la flexibilidad, es momento de sumergirnos en los ejercicios que te ayudarán a mejorarla.
3 ejercicios para ganar flexibilidad de forma sencilla
Hemos seleccionado tres ejercicios de flexibilidad que puedes realizar cómodamente desde casa y que te ayudarán a desbloquear tu cuerpo y mantenerlo ágil. Recuerda que la constancia es clave para obtener resultados duraderos, así que intenta incorporar estos ejercicios a tu rutina diaria.
Estiramiento de cuello
Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta. Luego, lleva suavemente la cabeza hacia un lado, llevando la oreja hacia el hombro. Siente el estiramiento en el lateral del cuello. Mantén la posición durante 20 segundos y luego cambia al otro lado.
Este ejercicio ayuda a liberar la tensión acumulada en el cuello, mejorando la movilidad y la flexibilidad de esta importante área.
Estiramiento de hombros y brazos
Entrelaza los dedos de las manos y estira los brazos hacia arriba. Invierte las palmas hacia el techo y estira aún más los brazos. Siente el estiramiento en los hombros y los brazos. Mantén la posición durante 20 segundos y repite varias veces.
Al estirar los hombros y los brazos, estarás aumentando la amplitud de movimiento en estas zonas, lo que se traduce en una mayor flexibilidad y un mejor desempeño en tus actividades diarias.
Estiramiento de cadera y glúteos
Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas. Lleva una pierna sobre la otra, colocando el pie en el suelo junto a la rodilla opuesta. Gira suavemente el torso hacia el lado de la pierna cruzada. Siente el estiramiento en la cadera y el glúteo. Mantén la posición durante 20 segundos y luego cambia de lado.
Este ejercicio te ayudará a mejorar la movilidad de las caderas y a liberar la tensión acumulada en esta importante zona del cuerpo.
Recuerda que, antes de comenzar, es importante realizar un calentamiento suave para preparar tus músculos y evitar lesiones. Además, respeta los límites de tu cuerpo y escucha las señales que te envía. Si sientes dolor agudo o incomodidad intensa, detén el ejercicio de inmediato.
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Beneficios de practicar estos ejercicios de flexibilidad
Incorporar estos tres ejercicios de flexibilidad a tu rutina diaria te brindará una serie de beneficios que mejorarán tu calidad de vida:
Prevención de lesiones
Al mantener una mayor flexibilidad en tus músculos y articulaciones, estarás reduciendo significativamente el riesgo de sufrir lesiones durante tus actividades físicas, ya sean deportivas o cotidianas.
Mejor postura y alineación corporal
Estos ejercicios te ayudarán a mejorar la alineación de tu columna vertebral y a mantener una postura más erguida y saludable, lo que a su vez disminuirá la carga sobre tus músculos y articulaciones.
Mayor rendimiento y movilidad
Con una mayor flexibilidad, podrás realizar tus actividades diarias y ejercicios con mayor facilidad y eficiencia. Tendrás una mayor amplitud de movimiento y una mejor capacidad para ejecutar diferentes tareas.
Reducción de la rigidez muscular
Al estirar regularmente tus músculos, lograrás disminuir la rigidez y las molestias asociadas con el sedentarismo y la acumulación de tensión muscular.
Bienestar general
Incorporar estos ejercicios de flexibilidad a tu rutina diaria te ayudará a sentirte más relajado, cómodo y en sintonía con tu cuerpo. Esto se traducirá en una mejor calidad de vida y un mayor disfrute de tus actividades cotidianas.
¿Cómo integrar estos ejercicios en tu día a día?
Para obtener los máximos beneficios de estos ejercicios de flexibilidad, es importante integrarlos de manera regular en tu rutina diaria. Aquí te ofrecemos algunas sugerencias:
Matutino
Comienza tu día con una breve sesión de ejercicios de flexibilidad. Dedica unos 10-15 minutos a realizar los estiramientos de cuello, hombros y cadera antes de empezar con tus actividades del día.
Después del entrenamiento
Si practicas algún tipo de actividad física o ejercicio, asegúrate de finalizar tu sesión con estos ejercicios de flexibilidad. Así, prepararás tu cuerpo para la recuperación y evitarás la acumulación de tensión muscular.
Pausas durante el día
Aprovecha las pausas que haces a lo largo del día, ya sea en el trabajo o en casa, para realizar algunos estiramientos rápidos. Incluso puedes hacerlos mientras estás sentado/a en tu escritorio o en el sofá.
Antes de dormir
Dedica unos minutos antes de acostarte a realizar los ejercicios de flexibilidad. Esto te ayudará a relajar tu cuerpo y a prepararte para un sueño más profundo y reparador.
Recuerda que la constancia es clave para ver resultados a largo plazo. Integra estos ejercicios de forma regular en tu rutina diaria y disfruta de los beneficios que la mejora de tu flexibilidad puede aportar a tu bienestar general.
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Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
Un tribunal dictamina que las demandas contra la decisión de la gobernadora Kathy Hochul de poner en pausa el plan de peaje por congestión vehicular para el sur de Manhattan pueden proceder.
En una audiencia realizada el viernes, una corte de primera instancia rechazó la moción de la gobernadora Hochul para desestimar las denuncias.
Ahora los acusados tienen hasta el 15 de octubre para responder a la demanda.
Los demandantes argumentan que la Gobernadora no tiene autoridad para suspender el plan y que la falta de implementación del mismo socava los objetivos ambientales del estado.
Hochul decició poner en pausa indefinida el inicio del cobro del nuevo peaje para los vehículos que ingresen al sur de la calle 60 de Manhattan.
La gobernadora y la MTA enfrentan otras demandas similares.
Y esto mientras la MTA continúa buscando dinero para realizar proyectos de mejoras como parte de su plan capital que se habrían financiado con los ingresos del nuevo peaje.
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Los Ángeles.- El expresidente Donald Trump se defendió este domingo de las acusaciones hechas por su contrincante, la vicepresidenta Kamala Harris, de que “no hizo nada” para arreglar el sistema migratorio en un discurso en Pensilvania, donde reconoció que la demócrata lo hizo «enojar» e intensificó sus ataques personales contra ella.
Ante un grupo de simpatizantes en la ciudad de Erie, en el noroeste de Pensilvania, el republicano nuevamente usó la inmigración como su caballo de batalla para desacreditar a la candidata demócrata, que ha logrado rebasarlo en las encuestas, aunque por muy pocos puntos.
Trump aseguró que Harris era responsable de una “invasión” en la frontera sur de EE.UU. y que “debería ser destituida y procesada por sus acciones”.
Además usó el discurso para responder a la vicepresidenta, que el viernes pasado desde la fronteriza Douglas (Arizona) lo acusó de tener un liderazgo fracasado. «En los cuatro años que Donald Trump fue presidente, no hizo nada para arreglar nuestro sistema de inmigración roto”, subrayó la demócrata.
Las acusaciones lograron impactar a Trump que hoy reconoció que esa era “una de las razones” por las que estaba enojado” este sábado.
“Ella (Harris) hizo un discurso como que va a arreglar la frontera. ¿Viste ese discurso loco?”, recalcó el republicano, que compartió una gráfica en las pantallas para destacar cómo la inmigración indocumentada se había reducido en su gobierno. “Lo arreglamos cien por ciento… Y luego ellos (los demócratas) llegaron, tomaron el control y la destruyeron rápidamente”, afirmó.
La gráfica no incluía el desplome de detenciones de inmigrantes irregulares en la frontera sur de EE.UU. registrado en los últimos tres meses a niveles del 2019, después que el Gobierno del presidente Joe Biden implantó una orden ejecutiva que restringe el asilo.
Trump también respondió a las acusaciones de no haber logrado “un consenso con los países del hemisferio” para lidiar con el tema migratorio, citando que México había accedido a mantener a los solicitantes de asilo en su territorio cuando se implantó el programa “Permanecer en México” (MPP).
“Le dije al presidente de México… si no lo hacen, les aplicaremos un arancel del 150% a sus autos y eso será el fin de todo”, se vanaglorió el republicano en medio de aplausos de la multitud.
En su diatriba contra los inmigrantes por tercer día consecutivo el republicano presentó una serie de datos sacados de contexto sobre indocumentados con un historial delictivo y bajo supervisión del Servicio de Control de Inmigración y Aduanas (ICE).
Trump hizo eco de una información entregada por ICE en la que afirma que había 662.566 «no ciudadanos con historiales penales» en su base de datos. El Departamento de Seguridad Interna (DHS) aclaró que la cifra incluía los “datos se remontan a décadas; incluyen a individuos que entraron en el país en los últimos 40 años o más”.
Nuevamente, el republicano avivó sus ataques contra los recién llegados a pequeñas ciudades al mencionar el cambio que supuestamente ha sufrido la ciudad de Charleroi (Pensilvania), donde se han asentado inmigrantes haitianos.
También echó mano del caso del mexicano indocumentado Luis Bracamonte, condenado a la pena de muerte por el asesinato de dos policías en California en 2014.
La campaña usó las imágenes del juicio del 2018 donde el hombre amenazó con matar a sus abogados defensores y al juez para acusar a los demócratas de ser «cómplices» de los asesinatos de agentes del orden por parte de indocumentados.
A poco más de un mes de las elecciones, el expresidente ha intensificado los ataques contra Harris, que también ha elevado el tono de su discurso pero sin entrar en el terreno personal y ofensivo.
Trump volverá a Pensilvania el próximo 5 de octubre, el estado se ha convertido en uno de los siete estados claves más disputados en la actual campaña.
Juan Soto tiene la voluntad de regresar a los Yankees en 2025, sin embargo, irá a la agencia libre en busca de un contrato de al menos 500 millones de dólares. Reveló, que sus deseos de quedarse en el Bronx hicieron que se reuniera en julio con el dueño de la organización, Hal Steinbrenner, en lo que el dominicano denominó como un encuentro agradable. (Sigue leyendo aquí…)
El grupo terrorista de Hizbulá elige a su nuevo secretario general, Hashem Safi al Din, jefe del Consejo Ejecutivo del grupo chií libanés y primo materno de Hassan Nasrallah, el anterior líder que fue asesinado por Israel a las afueras de Beirut.
Nacido en 1964 en la localidad de Deir Qanun En Nahr, en el sur del Líbano, el religioso ha estado bien conectado desde sus inicios con la cúpula de Hezbollah y escaló posiciones rápidamente en su seno desde su nombramiento como miembro del Consejo de la Shura de la formación (órgano consultivo) en 1995.
Como la mayoría de clérigos chiíes y altos cargos de Hezbollah, hasta 1994 realizó sus estudios islámicos junto a su primo Nasrallah en las ciudades sagradas de Nayaf (Irak) y Qom (Irán).
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