En su sesión ordinaria de este miércoles, la Cámara de Diputados aprobó tres contratos de préstamos que totalizan los 625 millones de dólares para programas de acción climática y de combate a los apagones en la República Dominicana.
Los endeudamientos fueron aprobados sin ninguna dificultad por la mayoría congresual que ostenta el Partido Revolucionario Moderno (PRM). Todos los opositores votaron en contra de los contratos por considerarlos como innecesarios y excesivos.
El primer préstamo que aprobaron los legisladores suma los 100 millones de dólares. El dinero será usado como un «apoyo presupuestario» al Programa de Acción Climática para un desarrollo económico sostenido.
De acuerdo con el contrato, el objetivo del proyecto es acompañar al Gobierno en sus reformas climáticas y de crecimiento sostenible para reforzar la resistencia del territorio dominicano frente al cambio climático. El segundo préstamo que aprobaron los diputados tiene un total de 300 millones de dólares y, de acuerdo con los argumentos de la pieza, el dinero servirá para completar otra fase del primer endeudamiento que se aprobó.
De hecho, la pieza tiene el mismo objetivo que el primer préstamo y busca proteger al país de los daños y pérdidas que el cambio climático puede causar y así aprovechar las mejoras de competitividad y productividad asociadas con las medidas de mitigación.
Préstamo contra los apagones: El último préstamo que aprobaron los congresistas suma 225 millones de dólares que serán usados para mejorar la gobernanza y la sostenibilidad financiera en las Empresas Distribuidoras de Electricidad (Edes).
El dinero se utilizará para reducir las pérdidas eléctricas en el sistema, mejorar el suministro eléctrico en el país y la capacidad para satisfacer la demanda de distribución eléctrica de las Edes.
También, los fondos servirán para construir nuevas subestaciones eléctricas, rehabilitar las existentes y aplicar un fortalecimiento institucional para dar seguimiento al programa.
La oposición contra los préstamos Antes de la aprobación de cada endeudamiento, los diputados opositores tronaron en rechazo a los contratos alegando que los endudamientos eran excesivos y argumentando que en los informes legislativos no se explicó claramente el objetivo de las deudas.
Algunos diputados opositores como Gustavo Sánchez, Rafael Castillo, Ramón Raposo, Antonio Brito, Yaniris Espinal o Nurca Nieves Jiménez se quejaron de la poca claridad en los préstamos y, junto a sus bancadas del Partido de la Liberación Dominicana (PLD) y la Fuerza del Pueblo, votaron en contra de todos los préstamos.
Correr es una actividad que muchos disfrutan, mientras que otros la evitan. Sin embargo, los beneficios de esta práctica son evidentes y abarcan tanto el ámbito físico como el mental.
Beneficios físicos de correr
Correr no solo es una forma efectiva de ejercicio, sino que también ofrece una variedad de beneficios físicos que pueden mejorar significativamente tu calidad de vida.
Uno de los beneficios más destacados de correr es la mejora de la salud del corazón. Al practicar esta actividad, puedes fortalecer el músculo cardíaco, reducir el riesgo de enfermedades y mejorar la circulación.
Correr es una excelente manera de quemar calorías y, por lo tanto, de controlar el peso corporal. Algunas maneras en que contribuye a la pérdida de peso son dependiendo de la intensidad y duración, ya que correr puede quemar entre 500 y 1000 calorías por hora.
La actividad física regular puede acelerar tu metabolismo, lo que significa que seguirás quemando calorías incluso después de haber terminado de correr. Al combinar correr con una dieta equilibrada, puedes reducir la grasa corporal y mejorar tu composición física.
Correr estimula la producción de estas hormonas, conocidas como las «hormonas de la felicidad», que reducen la percepción del dolor y generan sensaciones de bienestar.
La actividad física regular está asociada con una disminución de los síntomas de ansiedad y depresión, debido a que al concentrarte en la respiración y el ritmo de tus pasos, puedes encontrar un estado de meditación activa que te ayuda a desconectar de las preocupaciones diarias.
Establecer y alcanzar objetivos de carrera, como completar una distancia específica, puede aumentar tu sentido de logro. A medida que te vuelves más activo y saludable, es probable que también mejores tu percepción de ti mismo. Unirse a grupos de corredores o participar en carreras puede fomentar un sentido de comunidad y apoyo.
Cómo empezar a correr
Para empezar a correr, no necesitas mucho, pero es importante contar con el equipo adecuado:
Zapatillas de correr: invierte en un buen par de zapatillas que ofrezcan soporte y comodidad.
Ropa adecuada: usa ropa transpirable y cómoda que te permita moverte libremente.
Accesorios opcionales: considera usar un reloj con GPS o una aplicación de seguimiento para monitorear tu progreso.
La planificación es clave para evitar lesiones y mantener la motivación. Aquí hay algunas estrategias:
Prevención de lesiones
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Para disfrutar de los beneficios de correr a largo plazo, es importante cuidar tu cuerpo y prevenir lesiones.
Antes de comenzar a correr, asegúrate de calentar y estirar los músculos principales, lo que te ayudará a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
Si sientes dolor o molestias durante la carrera, es importante escuchar a tu cuerpo y descansar si es necesario. Ignorar las señales de advertencia puede empeorar las lesiones.
Correr siempre en el mismo tipo de superficie puede aumentar el riesgo de lesiones por uso excesivo. Intenta variar tu ruta y correr en diferentes terrenos, como asfalto, tierra o césped.
Incorporar ejercicios de fortalecimiento muscular en tu rutina de entrenamiento puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Presta especial atención a los músculos de las piernas y el core.
Con una planificación, el equipo adecuado y una buena nutrición, puedes comenzar a disfrutar de los beneficios de correr y llevar una vida más saludable y feliz. ¡Así que ponte tus zapatillas y sal a correr!
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Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
República Dominicana.– El Cuarto Tribunal Colegiado de Santo Domingo Oeste condenó a 20 años de prisión a un hombre que fue acusado de violación sexual, en perjuicio de su hija de 12 años de edad, en un hecho ocurrido en la comunidad Batey Bienvenido, de esta demarcación. (Seguir leyendo…)
La Romana– La noche de este miércoles, durante el partido entre los Tigres del Licey y los Toros del Este en el Estadio Francisco Micheli, se vivió un momento de alta tensión cuando el lanzador abridor de los Tigres, César Valdez, celebró de manera provocativa un ponche contra Emmanuel Rivera, tercera base de los Toros.
Rivera, visiblemente molesto por la acción de Valdez, respondió con presuntos improperios hacia el pitcher, lo que desencadenó una confrontación entre ambos equipos. En un esfuerzo por evitar una pelea, las bancas de ambos equipos se vaciaron rápidamente, aunque el altercado no pasó a mayores.
Lo que hizo César Valdez en La Romana amerita expulsión y suspensión. Actitud deplorable y antideportiva.
Tras el incidente, Valdez también respondió a comentarios realizados por el periodista deportivo de las Águilas Cibaeñas, Luichy Sánchez Peralta, quien se refirió a la situación ocurrida en el encuentro. Valdez aclaró su postura sobre el hecho, aunque no se dieron detalles adicionales de su respuesta.
Con todo respeto Don Luichy atienda su equipo que ustedes tienes muchas cosas que resolver., sáquese un momentico de su tiempo y observe el turno anterior del bateado. Un cordial saludos, alguna otra inquietud me puede escribir personalmente.
Este tipo de incidentes es inusual en la Liga Dominicana, pero muestra la intensidad y rivalidad que existe entre los equipos. Las directivas de ambos conjuntos y la Liga evaluarán las medidas disciplinarias correspondientes, de ser necesario.
REDACCIÓN.- Las uñas no solo son una cuestión estética; su apariencia puede ofrecer valiosos indicios sobre la salud general de una persona.
Expertos en dermatología advierten que ciertos cambios en las uñas pueden ser señales de problemas subyacentes que merecen atención.
Las uñas pálidas pueden indicar condiciones como anemia o problemas circulatorios, mientras que las uñas amarillentas suelen asociarse con infecciones por hongos o enfermedades pulmonares.
En algunos casos, las uñas azules podrían señalar una falta de oxígeno, vinculándose a trastornos cardíacos o pulmonares.
Además, las uñas rojas pueden ser un signo de trastornos circulatorios o inflamaciones.
La textura también es un indicador clave. Uñas estriadas o con surcos pueden sugerir deficiencias nutricionales o trastornos de la piel, como el eczema. Por otro lado, las uñas débiles o quebradizas pueden indicar problemas en la tiroides o carencias de vitaminas y minerales.
El crecimiento de las uñas también ofrece pistas sobre la salud.
Un crecimiento lento podría estar relacionado con desequilibrios hormonales o circulatorios, mientras que cambios rápidos y desiguales pueden ser signos de estrés o enfermedades.
Además, otros problemas como manchas o puntos blancos en las uñas, aunque a menudo inofensivos, pueden señalar infecciones o traumas. La separación de la uña del lecho ungueal podría ser un signo de infecciones, dermatitis o reacciones alérgicas.
Los expertos recomiendan prestar atención a estos signos y consultar a un médico o dermatólogo si se observan cambios significativos.
Un examen adecuado puede ayudar a determinar si existen problemas de salud que requieran atención.
Mantener la salud de las uñas puede ser un paso importante hacia un mejor bienestar general.
Cuando las acciones son poderosas y ejemplares, en realidad no se necesita acompañarlas de muchas palabras. Fernando Valenzuela, quien falleció el martes en Los Ángeles, fue una enorme prueba de ello.
Reservado, aunque bromista, Valenzuela dejó una huella muy profunda en los aficionados al béisbol, especialmente los del sur de California y no se diga en los mexicanos. Lo hizo con sus actuaciones en el campo de béisbol y también con sus nobles actos afuera de él.
Como si su historia de orígenes humildes, desafiando las probabilidades para llegar al mejor béisbol del mundo, no hubiera sido suficientemente cautivadora para el público, Valenzuela se apoderó de la atención con su talento extraordinario, con su gallardía a toda prueba como competidor y un aura de ídolo que le hizo producir un verdadero fenómeno social en 1981.
Pero más allá de sus logros como pitcher de los Dodgers, los cuales están ampliamente documentados, Fernando Valenzuela tuvo otra faceta al menos igual de significativa: un líder comunitario que eventualmente se convirtió en activista.
Desde su salto a la fama basado en corazón, astucia y ese “screwball” o “tirabuzón” devastador con el cual hacía abanicar a los frustrados bateadores, Fernando les dio a los latinos del área de Los Ángeles una voz que tal vez nunca habían tenido en Estados Unidos. Él los empoderó sin tener que usar palabras.
“Fernando fue un ídolo de muchos de nosotros, de muchachos, de niños”, dijo Benjamín Torres, uno de los fans de los Dodgers que llegaron la misma noche de su muerte a honrar a Valenzuela al estadio de los Dodgers. “Representó el orgullo de ser mexicano, de ser latino, de ver deportistas que se miraban como nuestros hijos, nuestros tíos, nuestros primos. Siempre utilizó su plataforma para avanzar causas cívicas para que la comunidad latina participara y se desarrollara más aquí en Los Ángeles”.
Nomar Garciaparra, exestrella mexicoamericana del béisbol y que trabaja como analista en las transmisiones de los Dodgers en Spectrum, literalmente lloró al aire este miércoles al explicar cómo Valenzuela lo impactó de la mejor forma a él y su familia.
Garciaparra dijo que escuchó en un programa a una aficionada de nombre Rose que llamó para contar su historia, según la cual ella visitaba a sus abuelos siendo niña y acabó haciéndose fan del equipo por todo lo que el lanzador mexicano significaba para ellos, originarios de México.
“Y la razón de que esa historia se quedara conmigo es porque yo tuve la misma historia; mi historia es similar. Somos muchos a lo largo de Los Ángeles, de México, donde el mundo se detenía”, relató Garciaparra, dos veces campeón de bateo de la Liga Americana y seis veces All-Star. “Yo tuve tías y tíos que no tenía la menor idea de que supieran de deportes; en sus casas los deportes no eran tema y nunca estaban en la TV. Pero cuando iba a verlos y Fernando estaba jugando, el mundo se detenía”.
Con la voz quebrada y lágrimas saliendo profusamente, el hombre de 51 años nacido en Los Ángeles agregó: “Él fue inspirador. Él fue inspirador para mí, para creer que puedes conseguir tu sueño”.
Adoración de chicos y grandes. Fernando Valenzuela recibe flores de parte de tres niños originarios del Este de Los Ángeles durante una clínica de béisbol en mayo de 1981.Crédito: RR | AP
Afuera del diamante, Valenzuela dedicó incontables horas en una callada -a su estilo- pero transformadora labor social: visitando aulas escolares. Apenas tras conocerse de su fallecimiento 10 días antes de cumplir 64 años, las fotos del “Toro” platicando con grupos de niños estudiantes hispanos empezaron a circular en las redes sociales.
Para muchos de aquellos niños que hoy son adultos padres de familia o incluso abuelos, esos momentos fueron inolvidables. Valenzuela tal vez no era muy platicador, pero su mera presencia, su sonrisa y sus mensajes simples pero fundamentales empoderaron a la comunidad.
La generosidad de Valenzuela merece ser aplaudida. Primero fueron las escuelas y los eventos comunitarios. Más adelante las fotos y los autógrafos a miles y miles de seguidores suyos que nunca dejaron de verlo con admiración ciega y mucho cariño. Los tumultos afuera del palco de prensa de Dodger Stadium para pedirle un autógrafo antes de que Fernando se retirara se volvieron parte de la experiencia cotidiana en el estadio angelino.
En el verano de 2015, Valenzuela fue nombrado por Barack Obama embajador presidencial de la ciudadanía y la naturalización dos meses después de que se convirtió en ciudadano de los Estados Unidos tras una larga espera para decidir hacerlo.
En sus últimos años, Valenzuela normalmente podía ser visto en la cafetería de la prensa antes de cada partido de los Dodgers, equipo con el que en realidad era muy exigente en cuanto a su labor en el campo. El béisbol tenía que ser de alto calibre para ganar la aprobación del legendario número 34.
Rodeado de colegas comunicadores que aprendieron a respetar su espacio cuando la leyenda llevaba puestos sus lentes oscuros o sus audífonos para escuchar lo que estaba pasando en México con sus Tigres de Quintana Roo, equipo del cual era copropietario, el “Toro” simplemente estaba ahí, siendo el mismo de siempre: a veces serio, a veces bromista, muchas veces irónico.
Este viernes, el béisbol le rendirá tributo a Fernando Valenzuela antes del inicio de la Serie Mundial entre Dodgers y Yankees.
Otra vez, sin necesidad de que hable, el “Toro” tendrá un efecto muy potente en el lugar donde conquistó los corazones y los sueños de los aficionados al béisbol, de Los Ángeles y de México.
Santo Domingo. – La selección dominicana de voleibol de playa, pidió a las autoridades ir en auxilio de los terrenos donde realizan sus prácticas, las cuales se encuentran en mal estado.
A través de un audiovisual, se puede ver a los mismos jugadores acondicionar dichos terrenos para poder hacer sus prácticas acostumbradas.
El campo de juego se encuentra en el Centro Olímpico Juan Pablo Duarte, lugar donde practican la mayoría de las selecciones deportivas del país.
Según un comunicado de la kurdosiria Fuerzas de Siria Democrática (FSD), “en las últimas horas, el Estado de ocupación turco ha lanzado una nueva ola de ataques contra la región del norte y este de Siria, dirigidos contra infraestructuras civiles, concentraciones de personas y fuerzas de seguridad”.
“Estos ataques causaron el martirio de 12 civiles, entre ellos dos niños, y heridas a otros 25″, se apunta en la nota.
Indicó que además de las zonas pobladas Turquía atacó con cazas y drones un total de 42 sitios civiles, incluidas “panaderías, centrales eléctricas, instalaciones petroleras y puestos de control de la Fuerza de Seguridad Interna”.
“Esta agresión bárbara repetida demuestra la hostilidad de Turquía hacia nuestro pueblo en el norte y este de Siria. Es un duro recordatorio de la amenaza que supone la mentalidad criminal de Turquía para la paz y la estabilidad de la región”, denunció.
El Ministerio de Defensa de Turquía afirmó que aviones de combate turcos destruyeron “con éxito 32 objetivos terroristas” en bombardeos contra el norte de Irak y Siria, y que sus operaciones contra esas áreas “continuarán de manera decidida”.
Represalia contra el PKK
Turquía respondía así al atentado terrorista del miércoles en las instalaciones de la Industria Aeroespacial Turca (TUSAŞ) en Ankara, uno de los principales centros de defensa del país, que causó cinco muertos y 22 heridos.
Los dos atacantes, un hombre y una mujer, fueron abatidos por las fuerzas de seguridad.
Aunque aún no se han determinado oficialmente las identidades de los atacantes y ningún grupo asumió la responsabilidad del ataque, las autoridades turcas han vinculado el atentado con el grupo armado Partido de los Trabajadores del Kurdistán (PKK).
“Turquía está intentando exportar sus crisis internas a expensas de nuestro pueblo, sembrando el caos y aumentando las tensiones. Nuestras FSD, que una vez más afrontan la agresión turca, no dudarán en cumplir con su deber de proteger a nuestro pueblo y nuestras regiones”, concluyó el comunicado del grupo kurdosirio.
La vicepresidenta y candidata demócrata, Kamala Harris, dijo el miércoles en un encuentro televisado con votantes indecisos que cree que su rival, el expresidente Donald Trump, es un fascista y un peligro para Estados Unidos.
Esta no fue la única crítica que Harris lanzó a Trump, ya que recalcó que muchos exempleados del magnate “lo han llamado no apto y peligroso”.
“Han dicho,en concreto, que tiene desprecio por la Constitución de Estados Unidos. Han dicho que nunca más debería servir como presidente de Estados Unidos. Sabemos que es por eso que Mike Pence no se presentó nuevamente con él (como vicepresidente)”, dijo Harris.
Definir a su oponente como un autoritario está siendo une estrategia recurrente para la recta final de la campaña de Harris. Hoy mismo en Telemundo, durante su única entrevista a un medio en español, clasificó a Trump de “fascista hasta la médula”.
En su entrevista con los votantes en la CNN también se le preguntó si creía que Trump era antisemita, a lo que Harris contestó: “Creo que Donald Trump es un peligro para el bienestar y la seguridad de Estados Unidos”.
“Creo que Donald Trump es peligroso. Cuando tienes un presidente de Estados Unidos que le ha dicho, supongo que muchas veces en la Oficina Oval, a sus generales, en esencia, ¿por qué no pueden ser más como los generales de Hitler?”, añadió.
Además, destacó que Trump “admira” a los dictadores y criticó su relación con líderes como el norcoreano Kim Jong-un o el ruso Vladímir Putin.
