#Salud: 8 alimentos que los mayores de 50 años no deben comer por la noche

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Alimentos a evitar por la noche

Consumir ciertos alimentos por la noche puede afectar la calidad del sueño y la salud digestiva, especialmente en personas mayores de 50 años. Es crucial elegir sabiamente lo que se come antes de dormir para garantizar un descanso óptimo. A continuación, se detallan alimentos específicos que se recomienda evitar durante la noche para mantener una buena salud.

Alimentos fritos y grasos

Los alimentos fritos y grasos pueden ser difíciles de digerir, lo que puede provocar molestias estomacales y reflujo ácido, especialmente por la noche. En personas de edad avanzada, cuyo sistema digestivo puede ser más sensible, consumir alimentos fritos antes de acostarse puede desencadenar problemas gastrointestinales y dificultar el sueño reparador. Es aconsejable optar por opciones más ligeras y fáciles de digerir para la cena.

Alimentos con alto contenido de azúcar

Los alimentos con alto contenido de azúcar, como postres dulces o golosinas, pueden elevar rápidamente los niveles de azúcar en sangre, lo cual puede interferir con el ciclo de sueño y descanso. En personas mayores, el consumo de alimentos azucarados antes de dormir puede aumentar el riesgo de problemas como la resistencia a la insulina y el aumento de peso. Se recomienda elegir alternativas más saludables y equilibradas para evitar complicaciones metabólicas.

Alimentos picantes o condimentados

Los alimentos picantes o condimentados pueden irritar el sistema digestivo, especialmente durante la noche, lo que puede ocasionar acidez estomacal, reflujo y malestar gastrointestinal. En adultos mayores, cuya digestión tiende a volverse más lenta, consumir comidas muy condimentadas antes de acostarse puede dificultar la digestión y perturbar el descanso nocturno. Es aconsejable optar por alimentos más suaves y menos irritantes para garantizar una mejor calidad de sueño.

Al evitar estos tipos de alimentos por la noche, las personas mayores de 50 años pueden proteger su salud digestiva y promover un descanso reparador y revitalizante. Es fundamental prestar atención a la calidad y la elección de alimentos antes de dormir para disfrutar de un sueño óptimo y un bienestar general duradero.

Impacto en la salud de los adultos mayores por consumo de alimentos nocturnos inapropiados

No hay duda de que la elección de alimentos inapropiados por la noche puede tener un impacto significativo en la salud de los adultos mayores, especialmente aquellos mayores de 50 años.

Relación entre la alimentación nocturna y problemas de salud

Explorar cómo los alimentos inadecuados antes de dormir pueden contribuir a problemas como el insomnio, el reflujo ácido y otros trastornos relacionados es fundamental para comprender la importancia de una cena saludable y ligera. Consumir comidas pesadas antes de acostarse puede dificultar la digestión, lo que a su vez puede provocar acidez estomacal y malestar general durante la noche. Además, la mala elección de alimentos nocturnos puede afectar negativamente la calidad del sueño, lo que a su vez puede tener un impacto en la energía y el bienestar general de los adultos mayores.

Recomendaciones alternativas para la cena

Es crucial proporcionar sugerencias de alimentos saludables y ligeros que pueden ser consumidos por la noche por adultos mayores, promoviendo un mejor descanso y bienestar. Optar por opciones nutritivas como ensaladas frescas, proteínas magras como el pollo o pescado, y vegetales al vapor puede ayudar a prevenir molestias digestivas y favorecer un sueño reparador.

Foto Freepik

Consejos adicionales

Al mejorar la calidad de la cena para personas mayores de 50 años, es fundamental seguir pautas generales para una alimentación equilibrada en la noche. Algunos consejos prácticos incluyen:

Comer en compañía

Disfrutar de la cena en compañía puede fomentar una alimentación más consciente y placentera. Compartir la mesa con familiares o amigos no solo promueve una mejor digestión, sino que también contribuye a mantener una buena salud emocional.

Incluir variedad de alimentos

Es importante incorporar una amplia gama de alimentos en la cena, como verduras, proteínas magras, granos enteros y frutas. Esta diversidad garantiza el aporte de nutrientes esenciales para el bienestar general y la vitalidad.

Moderar el tamaño de las porciones

Controlar las cantidades de comida durante la cena es esencial para mantener un peso saludable y prevenir molestias digestivas. Optar por platos más pequeños y masticar lentamente puede ayudar a evitar la sensación de pesadez después de comer.

Evitar alimentos pesados y grasos

Priorizar alimentos ligeros y de fácil digestión durante la cena puede favorecer un descanso nocturno más reparador. Reducir el consumo de frituras, alimentos procesados y grasas saturadas puede contribuir a una mejor calidad del sueño.

Beber suficiente agua

Mantenerse hidratado es clave para una digestión óptima y el funcionamiento adecuado del organismo. Consumir agua durante la cena y a lo largo del día ayuda a prevenir la deshidratación y favorece la eliminación de toxinas.

Al implementar estos consejos adicionales, las personas mayores de 50 años pueden mejorar significativamente la calidad de su cena y promover hábitos alimenticios saludables para un envejecimiento activo y vital.

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Congreso internacional sobre Derecho de la Competencia #FVDigital

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El auge y dominio de los gigantes tecnológicos, junto a los rápidos y constantes cambios del entorno digital, hacen imprescindible que los países cuenten con marcos normativos modernos y adaptables, capaces de responder a las nuevas realidades de los mercados digitales. Solo con una regulación actualizada y efectiva será posible garantizar la competencia, proteger a los consumidores, a las pequeñas empresas y equilibrar el poder en un entorno cada vez más globalizado.

Esta fue una de las principales conclusiones del Primer Congreso Internacional sobre Derecho de la Competencia y Mercados Digitales, realizado por la Comisión Nacional de Defensa de la Competencia (ProCompetencia), con la participación de autoridades de competencia, funcionarios, representantes de organismos internacionales y expertos nacionales e internacionales.

“La cooperación internacional y el intercambio de mejores prácticas son fundamentales para construir marcos regulatorios que protejan la competencia sin frenar la innovación”, destacó la presidenta del Consejo Directivo de la Comisión Nacional de Defensa de la Competencia (ProCompetencia), María Elena Vásquez Taveras, al cierre del encuentro.

En la apertura del congreso, el secretario permanente del Sistema Económico Latinoamericano y del Caribe (SELA), embajador Lesly David, también hizo énfasis en la necesidad de crear regulaciones acordes al comportamiento de los mercados digitales. Señaló que no se trata de sofocar la innovación, sino de crear un campo de juego equitativo, donde los beneficios de la digitalización no se concentren en unas pocas manos.

“La región necesita avanzar hacia marcos regulatorios modernos y coordinados, que protejan a los consumidores, garanticen la libre competencia y permitan que las pymes, corazón de nuestras economías, compitan en igualdad de condiciones”, manifestó.

El congreso contó con la participación de representantes de importantes organismos internacionales, como el consultor en Comercio del Banco Interamericano de Desarrollo (BID), Mario Umaña; el exjefe de los Servicios Jurídicos y de la Asistencia Técnica en Políticas de Competencia y Protección del Consumidor de la UNCTAD, Juan Luis Crucelegui; y el ejecutivo senior del Banco de Desarrollo de América Latina y el Caribe (CAF), Alejandro Soriano.

Asimismo, asistieron autoridades de competencia de la región, entre ellas la presidenta de la Comisión para Promover la Competencia (COPROCOM) de Costa Rica, Viviana Blanco, con quien se firmó un acuerdo de cooperación técnica; y expertos de alto nivel como el investigador del Centro de Derecho de la Competencia de la George Washington University, Alejandro Ibarra, y el decano de la Facultad de Economía de la Universidad Externado de Colombia, Juan Pablo Herrera Saavedra.

Desde el ámbito local participaron abogados, empresarios, académicos y funcionarios, entre ellos el ministro de la Presidencia, José Ignacio Paliza; el rector del Instituto Tecnológico de las Américas (ITLA); y el presidente del Instituto Dominicano de las Telecomunicaciones (INDOTEL), Guido Gómez Mazara.

“Durante estos días hemos sido testigos de debates de altísimo nivel que han puesto de manifiesto los desafíos y oportunidades que enfrenta la República Dominicana en la era digital. Hemos dialogado sobre inteligencia artificial, plataformas digitales y convergencia regulatoria, reafirmando que el futuro de nuestros mercados depende de la capacidad institucional para adaptarse, cooperar y anticipar los cambios”, enfatizó Vásquez Taveras.

Semana de la Competencia

El congreso se llevó a cabo en el marco de la Semana de la Competencia 2025, un espacio que reunió al Estado, la academia, el sector privado y la sociedad civil con el objetivo de debatir y educar sobre la importancia de que la libre competencia se convierta en una cultura en el país.

“Democratizar el conocimiento del derecho de la competencia significa empoderar a la ciudadanía, fortalecer las instituciones y garantizar que cada emprendedor, consumidor o empresa —grande o pequeña— tenga acceso a mercados abiertos, transparentes e inclusivos. Solo cuando la libre competencia se convierte en cultura, podemos aspirar a una economía verdaderamente dinámica, innovadora y justa”, concluyó la presidenta de ProCompetencia.



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La pastora que resultó ser ‘una demonia’ en Azua #FVDigital

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Un hombre que vive con su familia en condiciones de extrema pobreza, en un sector del municipio cabecera de Azua, acusa a una pastora de abusar de su confianza.

La entrada La pastora que resultó ser ‘una demonia’ en Azua se publicó primero en #DeInteres – Noticias Republica Dominicana.



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Ideice lanza programa piloto ‘Semilleros Escolares de Investigación’ para impulsar cultura científica en secundaria

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SANTO DOMINGO.- El Instituto Dominicano de Evaluación e Investigación de la Calidad Educativa (Ideice) puso en marcha el programa piloto ‘Semilleros Escolares de Investigación en Educación Secundaria’, una iniciativa orientada a fortalecer la cultura científica en las escuelas y promover la investigación como herramienta de aprendizaje activo y desarrollo del pensamiento crítico.

Durante el acto de lanzamiento, el director ejecutivo del Ideice, doctor Jesús Andújar Avilés, destacó que el proyecto nace de la convicción de que ‘si las escuelas se convierten en verdaderos laboratorios de investigación, el sistema educativo nacional alcanzará mejores resultados’.

El programa es resultado de la articulación entre el Ministerio de Educación (Minerd), a través de la Dirección de Educación Técnico Profesional, y el Ideice, que asumirá el diseño, acompañamiento y evaluación de la experiencia piloto.

En esta primera etapa, el proyecto se implementa en los politécnicos: Instituto Tecnológico Fabio Amable Mota de la Regional 10 y el Padre Bartolomé Vegh de la Regional 15 del Minerd, en el Gran Santo Domingo, impactando a estudiantes de nivel secundario. Cada grupo de investigación estará conformado por diez alumnos, acompañados por docentes tutores y un investigador del Ideice, quien les orientará en aspectos metodológicos y de rigor científico.

El proceso de inducción tendrá una duración de 15 semanas, con sesiones semanales de formación. Según explicó Andújar Avilés, el objetivo de esta fase no es la creación de grandes productos, sino la formación en el proceso investigativo: aprender a formular preguntas, elaborar anteproyectos, registrar bitácoras, trabajar en equipo y comunicar avances.

Los estudiantes presentarán los resultados de sus primeras investigaciones en mayo de 2026, como parte de la evaluación del piloto.

**REDACCIÓN FV MEDIOS**

Policía detiene a seis menores por maniobras riesgosas en motocicletas en Ocoa

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La Policía Nacional en San José de Ocoa informó la detención de seis menores de edad, quienes fueron conducidos a la Trigésima Sexta Compañía luego de ser sorprendidos conduciendo motocicletas sin luces y realizando maniobras peligrosas en varias calles de la ciudad. El operativo se desarrolló como parte de los esfuerzos para garantizar la seguridad y el orden en la vía pública.

De acuerdo con el informe policial, los jóvenes fueron detectados mientras ejecutaban movimientos imprudentes conocidos como ‘calibrar’, acción que representa un alto riesgo tanto para los conductores como para peatones. Las autoridades señalaron que la intervención respondió a múltiples quejas de ciudadanos preocupados por la situación, debido a que estos comportamientos ponían en peligro la integridad física de los involucrados y de quienes transitaban por la zona.

El teniente coronel José Rodríguez, comandante de la Policía en Ocoa, exhortó a los padres y tutores a ejercer mayor control sobre sus hijos para evitar que incurran en prácticas irresponsables. Rodríguez explicó que estas conductas pueden tener consecuencias graves, no solo en materia legal sino también en la seguridad personal de los jóvenes.

Las autoridades reiteraron que la finalidad de estos operativos es proteger la vida de los ciudadanos, especialmente de los menores, quienes son más vulnerables ante incidentes de tránsito. La medida busca también reducir los siniestros viales provocados por la falta de precaución y la conducción temeraria.

La Policía Nacional destacó que las acciones de supervisión continuarán de forma permanente en distintos sectores de la provincia. Estos patrullajes preventivos se intensificarán en horarios nocturnos, momento en que suelen registrarse más maniobras peligrosas y desplazamientos sin el uso adecuado de luces o cascos protectores.

El cuerpo del orden hizo hincapié en que la colaboración de la comunidad es esencial para mantener la seguridad en las vías. Invitó a los ciudadanos a continuar reportando situaciones que representen riesgo o desorden, de manera que las autoridades puedan actuar de inmediato. Con estas medidas, la institución busca fortalecer la cultura de responsabilidad vial y promover un entorno más seguro para todos los habitantes de San José de Ocoa.

**REDACCIÓN FV MEDIOS**

Expomóvil Banreservas rompe récord de financiamientos por más de RD$8,653 millones

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Santo Domingo.- El Banco de Reservas cerró este domingo su tradicional feria de vehículos con financiamientos que superaron los RD$8,653 millones, durante la cual el sector automotriz vendió más de 3,800 unidades, informó Leonardo Aguilera, presidente ejecutivo de la entidad.

La cifra alcanzada este año supera en más de mil millones de pesos las colocaciones de 2023, y representa un 14% más de los financiamientos canalizados por el banco en la Expomóvil anterior.

Asimismo, Banreservas recibió solicitudes de financiamientos por más de RD$25,000 millones.

Del total de financiamientos en Expomóvil Banreservas en todo el país, el 76% correspondió a vehículos nuevos para uso personal, el 17% comercial, el 4% usados, y el 3% híbridos y eléctricos de diferentes modelos y marcas.

“Sin duda, esta versión de la feria ha tenido un rotundo éxito, por la gran aceptación y confianza demostrada por la población, con lo cual el Banco promueve el crecimiento y la dinamización del sector automotriz”, declaró Aguilera.

Afirmó que además de contribuir a la reactivación del mercado automotriz, Banreservas respaldó con amplias facilidades crediticias a los clientes para que pudieran adquirir su medio de transporte ideal.

Durante los cuatro días de la jornada, Aguilera se mantuvo en contacto con dealers y concesionarios, con respecto al desarrollo de esta versión de Expomóvil, efectuada de manera simultánea en las sedes de más de 350 distribuidores de vehículos en todo el país.

El sábado, Aguilera, acompañado por ejecutivos de negocios del banco, realizó un recorrido por diferentes dealers y concesionarios de la región norte, mientras que este domingo visitó varias sedes de distribuidores en Santo Domingo, donde conversó con los principales ejecutivos de esas empresas.

Durante los recorridos, el presidente ejecutivo de Banreservas también se percató del entusiasmo de ciudadanos que aprovecharon las facilidades ofrecidas por la feria automotriz.

En cada estación, los interesados en adquirir un vehículo eran asistidos por oficiales de negocios de Banreservas, para que aprovecharan las tasas disponibles desde 5.84% y otras condiciones especiales de financiamiento.

Representantes de las distintas marcas resaltaron que, durante la jornada efectuada entre jueves y domingo, los clientes se mostraron entusiasmados por las excelentes facilidades que incluyen hasta siete años para pagar el financiamiento, con una cobertura de hasta el 90% del valor del vehículo.

Los adquirientes también pudieron obtener premios en efectivo de hasta RD$300,000 y obsequios promocionales, entre otras comodidades. Mientras que Seguros Reservas sorteó 20 premios de RD$50,000, aplicados en pólizas de vehículo, y un 10% de descuento al asegurar vehículos adicionales.

Expomóvil Banreservas se ha convertido en una tradición esperada cada año por clientes y los representantes de las marcas importadoras y distribuidoras de vehículos en el país. Su celebración se enmarca en las actividades del aniversario de Banreservas, que este 24 de octubre cumplió 84 años de fundado.

**REDACCIÓN FV MEDIOS**

“Quero entregar um título mundial ao Bras #F1 #FVDigital

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En su año de debut en la Fórmula 1, Gabriel Bortoleto se prepara para un momento importante en su carrera: correr por primera vez en Brasil. Desde 2017, último año de Felipe Massa en la categoría, los brasileños no han podido animar a un compatriota en São Paulo. 

Tras un inicio de año difícil, con un Sauber poco competitivo, Bortoleto ha conseguido demostrar su talento. En una entrevista concedida a Folha de S. Paulo, el piloto de 21 años admitió que está “muy ansioso” por la cita brasileña y que representar al país “es una oportunidad única”. 

A pesar de los problemas a lo largo del año, dijo estar “muy contento por cómo ha ido la temporada” y cree que está lejos de verse como un ídolo: “Soy un piloto brasileño en la F1. Creo que ídolo es una palabra fuerte que un día, si Dios quiere, conquistaré con mis resultados. Aún estoy en camino de convertirme en un ídolo. Espero conseguirlo lo antes posible y dar un título mundial a Brasil“.

Como novato, es normal que Bortoleto cometa errores y pase por situaciones complicadas. Sin embargo, al volante de un coche inestable (Sauber es actualmente el noveno de 10 equipos), hay un límite al que el piloto puede llegar, y él lo sabe.

“Entiendo muy bien dónde está nuestro coche, sabemos que no podemos ganar una carrera con el coche que tenemos. Podemos sumar puntos en algunos fines de semana y en otros no somos tan competitivos, pero eso forma parte de ello”, reconoció. 

“No hay mucho de lo que quejarse. Tengo un objetivo claro, que es coger este equipo, que el año que viene será Audi, y convertirlo en un equipo puntero. Quiero luchar por las victorias, pero eso lleva tiempo y construcción”, continuó.

Más sobre Bortoleto:

Hablando de mejoras, Bortoleto dijo que “la gestión de la carrera y la gestión de los neumáticos” eran las áreas en las que más había evolucionado, mencionando también que, fuera de las carreras, había aprendido a “cuidar más la energía durante el día”. 

El joven piloto también respondió a las declaraciones de Helmut Marko, asesor de Red Bull, en las que afirmaba que el brasileño era un “piloto B”.

El de Sauber no sólo cree que respondió al austriaco en la pista, como dijo que haría, sino que también subrayó que en realidad nunca tuvo que demostrarle nada: “No tengo que demostrar nada a nadie, únicamente a mí mismo”. 

“Tengo suerte por el país en el que nací. Tengo mucha prensa, todo el mundo sabe que los brasileños también pueden tener mucha prensa. No es fácil, pero entiendo toda esa presión. Entiendo que es el deseo de tener a un piloto ahí arriba, ganando de nuevo, un ídolo para unir al país, y eso es lo que realmente quiero conseguir”, concluyó. 

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#Mundo:”Tenían fusiles AR-15, equipo táctico y un plan detallado” #FVDigital



Dos ciudadanos estadounidenses han sido detenidos en Míchigan por preparar un atentado inspirado en el Estado Islámico para el día de Halloween, según ha informado el Departamento de Justicia. Los sospechosos fueron detenidos el 31 de octubre con el operativo terrorista listo para ser ejecutado.  “Los sospechosos tenían fusiles AR-15, equipo táctico y un plan detallado para perpetrar un atentado en suelo estadounidense”, ha destacado el fiscal general, Pam Bondi, en su cuenta de X.

Los arrestados son Mohmed Ali y Majed Mahmoud, quienes estaban en posesión de abundante munición. Además habían modificado el mecanismo de los fusiles para “aumentar la cadencia de fuego”.

Los dos detenidos y otros tres cómplices habrían practicado en campos de tiro de la zona de Míchigan y habían recorrido con el coche las zonas en las que habían planificado perpetrar ataques, señala el Departamento de Justicia en su comunicado.

“Utilizaban comunicaciones encriptadas por Internet y aplicaciones de redes sociales para compartir materiales extremistas y afines a Estado Islámico que animaban a perpetrar atentados similares a los que habían planificado”, según se recoge en la denuncia.

El FBI comenzó a investigar tras detectarse en aduanas, a su regreso a EEUU, que uno de los sospechosos había realizado búsquedas en Google sobre Estado Islámico y tenía fotografías de uno de los arrestados vestido con ropa militar y armas. Los dos detenidos participaron más tarde en una llamada grupal para “hablar de viajar al extranjero para unirse a Estado Islámico en Siria”.

En esa llamada los sospechosos dijeron que se quedarían en Estados Unidos para hacer “lo mismo que en Francia” en referencia a los atentados yihadistas de 2015. Mencionaron incluso un posible atentado en una discoteca. El informe del Departamento de Justicia asegura que en las últimas semanas habían hablado de perpetrar un atentado en torno a Halloween e incluso reproduce transcripciones de conversaciones que confirmarían esta intención.



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Abogado cuestiona lenidad de pena en caso de menor afectada en Capotillo

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El abogado Jean Cristofer Pérez señaló deficiencias en el sistema penal dominicano tras un incidente en Capotillo donde una niña de nueve años resultó gravemente afectada por un proyectil. El letrado consideró insuficiente la pena de dos a diez años de prisión que enfrenta el presunto responsable, debido a los daños físicos permanentes sufridos por la menor.

Reportes médicos indican que la niña tiene bajas probabilidades de recuperar la plena movilidad después del incidente ocurrido mientras se dirigía a una clase de baton-ballet.

Pérez manifestó la necesidad de que el Ministerio Público fortalezca su planteamiento para que el acusado sea juzgado bajo el código penal por tentativa de homicidio, lo que podría resultar en una condena de hasta veinte años. Estas declaraciones las compartió en una transmisión con la comunicadora Katherine Rodríguez en El Nuevo Diario TV.

Según informes preliminares de la Policía Nacional, el suceso ocurrió durante una disputa entre vecinos del sector por una deuda económica de mil pesos y una contienda informal relacionada con apuestas.

El jurista urgió la revisión y reforma de lagunas legales que permiten que actos violentos se resuelvan con leves castigos. Durante una entrevista informal, la madre de la menor expresó: “Estamos devastadas”.

Las autoridades aseguraron que realizan investigaciones exhaustivas para llevar a los involucrados ante la justicia. Se espera que el Ministerio Público ofrezca un comunicado oficial sobre el curso del caso.

**REDACCIÓN FV MEDIOS**

Candidato a concejal de Cincinnati arrestado por allanar vivienda de expareja republicana

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Un candidato al Concejo Municipal de Cincinnati fue arrestado por presuntamente allanar la vivienda de una política republicana, quien era su expareja y tenía una orden de restricción en su contra. Kevin Farmer, de 39 años, fue captado en cámara la noche de Halloween rompiendo una ventana del garaje y entrando por la fuerza a la residencia de Rosemary Oglesby-Henry, candidata republicana al primer distrito congresional de Ohio. Oglesby-Henry declaró a la policía que mantuvo una relación con Farmer “hace muchos años” y que él es “un abusador” contra quien tenía una orden de restricción, según el Cincinnati Enquirer. Farmer, quien tiene una condena previa por amenazas, ya había sido arrestado en julio por cargos de agresión y violencia doméstica contra Oglesby-Henry. En el incidente más reciente, la policía indicó que ordenó a Farmer “innumerables veces” que abandonara la vivienda antes de que finalmente abriera la puerta. Oglesby-Henry proporcionó a las autoridades grabaciones que muestran a Farmer forzando la entrada y “caminando por su cocina”, de acuerdo con el reporte de arresto. Farmer fue acusado de allanamiento y violación de orden de protección, ambos delitos graves. Permanece en el Centro de Detención del Condado de Hamilton bajo fianzas que totalizan $60,000 y deberá usar monitor de tobillo si es liberado. El candidato se retiró de la contienda por uno de los nueve puestos en el Concejo Municipal días antes de su arresto, aunque seguirá apareciendo en la papeleta. Por su parte, Oglesby-Henry fue arrestada a fines de septiembre por agresión agravada tras presuntamente apuntar con un arma a Farmer en su casa, alegando que él estaba “okupando” su vivienda y negando cualquier irregularidad, según WLWT. “Él es un abusador, y no voy a ceder. Usaré la ley, de manera correcta, para proteger a las mujeres y reencauzar mi vida”, declaró en ese momento. REDACCIÓN FV MEDIOS