El hábito de estirar el cuello es algo común en muchas personas.
Algunos lo hacen para aliviar la tensión,
otros para aliviar el estrés. Sin embargo, lo que muchos
no saben es que estirar el cuello de manera incorrecta o excesiva
puede tener consecuencias graves, incluso potencialmente mortales.
Hoy vamos a explorar los peligros asociados con estirar el cuello y
cómo un movimiento aparentemente inocuo puede desencadenar un
derrame cerebral. Además, proporcionaremos
recomendaciones sobre cómo mantener un cuello
saludable y evitar riesgos innecesarios.
¿Qué es un derrame
cerebral?
Antes de adentrarnos en los detalles de cómo estirar el cuello
puede desencadenar un derrame cerebral, es importante comprender
qué es exactamente un derrame cerebral. Un derrame cerebral,
también conocido como accidente
cerebrovascular, ocurre cuando el suministro de sangre
al cerebro se interrumpe o se reduce significativamente.
Esto puede ocurrir debido a un bloqueo en los vasos sanguíneos
(derrame cerebral isquémico) o debido a una hemorragia en el
cerebro (derrame cerebral hemorrágico). En ambos casos, las células
cerebrales comienzan a morir debido a la falta de oxígeno y
nutrientes, lo que puede provocar daño cerebral permanente o
incluso la muerte.
El peligro de estirar el
cuello
Ahora que tenemos una comprensión básica de los derrames
cerebrales, podemos explorar cómo estirar el cuello puede
desencadenar este evento potencialmente devastador. Según varios
informes médicos, la acción de estirar el cuello puede
ejercer una presión indebida sobre las arterias que
suministran sangre al cerebro, especialmente la arteria
vertebral. Estas arterias están ubicadas en el cuello y son
responsables de transportar sangre rica en oxígeno al cerebro. Sin
embargo, si se someten a una tensión excesiva o se dañan, pueden
romperse o bloquearse, lo que resulta en un
derrame cerebral.
Un caso que ilustra claramente los peligros de estirar el cuello
es el de Josh Hader, un joven de 28 años de Oklahoma, Estados
Unidos. Hader solía estirar su cuello como un hábito cotidiano para
aliviar la tensión. Sin embargo, un día, mientras estiraba su
cuello, escuchó un crujido y poco después comenzó a experimentar
entumecimiento en su lado izquierdo. Intentó caminar, pero su
equilibrio se vio afectado. Fue trasladado de urgencia al hospital,
donde se descubrió que había sufrido un derrame cerebral debido a
la ruptura de la arteria vertebral.
Casos similares: una
advertencia
El caso de Josh Hader no es un incidente aislado. Existen otros
informes médicos que documentan casos similares de personas que han
sufrido derrames cerebrales después de estirar el cuello. Natalie
Kunicki, una joven paramédica residente en Londres, también sufrió
un derrame cerebral después de estirar su cuello mientras veía una
película en casa. Aunque inicialmente no le dio importancia al
crujido que escuchó, poco tiempo después perdió la
sensibilidad en su pierna izquierda y se desplomó. Fue
llevada de urgencia al hospital, donde se descubrió que había
sufrido una ruptura de la arteria vertebral.
Estos casos son un recordatorio impactante de cómo un movimiento
aparentemente inocuo puede tener consecuencias graves. La
literatura médica ha documentado varios casos de disección
espontánea de la arteria vertebral como causa de derrames
cerebrales en personas jóvenes. La advertencia de los médicos es
clara: manipular el cuello, ya sea estirándolo o “tronándolo”,
coloca la arteria vertebral en una posición precaria
propensa a lesionarse.
Recomendaciones
para mantener un cuello saludable
Aunque los casos mencionados pueden ser alarmantes, es
importante recordar que no todos los casos de estiramiento
del cuello resultan en derrames cerebrales. Sin embargo,
es esencial tomar precauciones para mantener un cuello saludable y
evitar riesgos innecesarios. Aquí hay algunas recomendaciones:
Consulta a un profesional de la salud: Si
experimentas dolor o rigidez en el cuello de manera regular, es
recomendable que consultes a un médico o fisioterapeuta. Ellos
podrán evaluar tu cuello y proporcionarte ejercicios seguros y
efectivos para mantenerlo saludable.
Evita estirar el cuello de manera brusca o
excesiva: Si bien el estiramiento del cuello puede
proporcionar alivio temporal, es importante hacerlo de manera suave
y controlada. Evita movimientos bruscos o excesivos que puedan
ejercer presión sobre las arterias del cuello.
Realiza ejercicios de fortalecimiento del
cuello: Además de los estiramientos, es importante
fortalecer los músculos del cuello para mejorar su estabilidad
y resistencia. Un fisioterapeuta puede recomendarte ejercicios
específicos que te ayudarán a mantener un cuello saludable.
Mantén una postura adecuada: Una postura
incorrecta puede ejercer presión adicional sobre el cuello y las
estructuras circundantes. Al estar de pie o sentado, asegúrate de
mantener una postura erguida y alineada.
Evita el estrés y la tensión: El estrés y la
tensión pueden contribuir a la rigidez y el dolor en el cuello.
Busca formas efectivas de manejar el estrés, como la práctica de
técnicas de relajación, ejercicios de respiración profunda y
actividades que disfrutes.