#Salud: un estudio revela los beneficios de la masturbación

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer,
pero no siempre es fácil de transitar, porque los cambios
hormonales, sofocos, insomnio y
sequedad vaginal son algunos de los desafíos que muchas
enfrentan. Sin embargo, un tema que muchas veces es ignorado puede
marcar la diferencia en esta etapa.

Más que un
tabú, un aliado para el bienestar

Durante la menopausia, los niveles hormonales disminuyen, lo que
puede causar incomodidad física y emocional. Por ese motivo, muchas
mujeres experimentan sequedad vaginal, irritabilidad, pérdida de
libido y problemas para dormir, y es aquí es donde la masturbación
puede ser un recurso increíblemente útil.

Al alcanzar el orgasmo, el cuerpo libera
endorfinas, esas “hormonas de la felicidad” que
mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. Además, relajan el
cuerpo, lo que facilita el sueño. Si tienes problemas para
descansar, un momento de placer puede marcar la diferencia.

Salud
vaginal y la importancia del autocuidado

Uno de los síntomas más comunes (y a menudo incómodos) de la
menopausia es la sequedad vaginal. Este problema puede hacer que
las
relaciones sexuales sean dolorosas y afectar la autoconfianza.
Estudios sugieren que la masturbación ayuda a mantener los
tejidos vaginales saludables y activa la
circulación sanguínea en la zona, lo que mejora la elasticidad
y disminuye la sequedad.

Además, se ha encontrado que la masturbación puede ayudar a
prevenir infecciones vaginales, porque el orgasmo promueve una
especie de efecto “limpiador” en el cuello uterino y mantiene el
equilibrio natural de la flora vaginal. Este beneficio no solo
mejora la comodidad diaria sino que también protege la salud íntima
a largo plazo.

Fortalecimiento del
suelo pélvico

El envejecimiento y los cambios hormonales pueden debilitar los
músculos del suelo pélvico, lo que aumenta el riesgo de
incontinencia urinaria. Sin embargo, la masturbación regular puede
ser una forma placentera de trabajar esta área. Durante el orgasmo,
los músculos pélvicos se contraen, lo que actúa como un ejercicio
natural para fortalecerlos.

Si combinas esta práctica con herramientas como las bolas
chinas, los resultados pueden ser aún más notables. Un suelo
pélvico fuerte no solo mejora el control urinario, sino que también
amplifica la intensidad del placer sexual.

Bienestar
emocional y reducción del estrés

En la menopausia, los cambios de humor, ansiedad y depresión son
comunes debido a la fluctuación hormonal; por ende, la masturbación
ofrece un momento de conexión contigo misma, un espacio para
liberar tensiones acumuladas.

El placer no solo calma la mente, sino que también promueve una
mayor
autoestima. Según estudios recientes, muchas mujeres en
menopausia han encontrado en la masturbación un escape saludable
para enfrentar los desafíos emocionales de esta etapa.

Una práctica que
merece atención médica

Aunque los beneficios de la masturbación son evidentes, muchas
mujeres no lo consideran una opción simplemente porque no hablan
del tema con sus médicos. Estudios muestran que hay una falta de
comunicación sobre este asunto en las consultas de salud. Es hora
de cambiar esto y normalizar el diálogo sobre la importancia del
placer sexual y el autocuidado.

Hablar abiertamente con un profesional puede brindarte mayor
claridad sobre las ventajas que esta práctica tiene para tu
bienestar integral. La educación es clave para derribar mitos y
aprovechar todas las herramientas a nuestro alcance para vivir una
menopausia más plena.

No hay una fórmula única para navegar por la menopausia, pero la
masturbación puede ser una herramienta subestimada y poderosa para
muchas. Más allá de los estudios y beneficios científicos, es
importante recordar que el placer y el autocuidado son
derechos fundamentales. Tomarte tiempo para ti,
para reconectar con tu cuerpo y tus necesidades, puede cambiar la
manera en que experimentas esta etapa de tu vida.

En última instancia, reconocer la masturbación como un acto de
amor propio no solo mejora tu
salud física, sino que también celebra tu autonomía como mujer.
Así que, si alguna vez dudaste de los beneficios de esta práctica,
este es el momento de reconsiderar.