#Salud: ¿Qué significa despertar entre las 3:00 y las 5:00 de la madrugada?

Mientras estamos durmiendo, nuestro cuerpo aprovecha para
recuperar energía, al igual que regenerar diferentes órganos. Sin
embargo, hay momentos en los que se nos dificulta conciliar el
sueño o llegamos a tener despertares repentinos a altas horas de la
madrugada y no sabemos la razón por la que sucede esto. La medicina
tradicional china afirma que los hábitos de sueño hablan mucho de
quién eres y de tu estado de salud. De hecho, esta se basa en la
importancia del equilibrio entre la mente, el cuerpo y el
espíritu.

Por otro lado, la jefa de la Sección de Neurofisiología
de la Unidad del Sueño del Hospital del Vall d’Hebron y
miembro del grupo de trabajo de insomnio de la Sociedad Española
del Sueño, la doctora Odile Romero, afirma: “Así como respiramos,
como nos late el corazón o como hacemos la digestión, por genética
también necesitamos dormir. Cada noche completamos un par de ciclos
de sueño, y a partir de las tres primeras horas, el nivel de alerta
es más frágil. Por eso muchos nos llegamos a despertar”.

En muchas ocasiones, estos despertares son muy frecuentes y
suelen ser a la misma hora, por lo que nos llegamos a preguntar
¿Qué está ocurriendo? ¿Por qué a las 3 o, mejor dicho, entre esa
hora y las 5 am entramos en un estado de ansiedad que nos impide
volver a dormir? Y la cosa se complica todavía más en momentos
clave como los cambios de estación o de hora. Además, la medicina
tradicional china afirma que la hora a la que nos despertamos puede
ser una señal inequívoca que manifiesta nuestro cuerpo sobre una
dolencia que estamos padeciendo.

¿Qué significa la hora a la que nos vamos a dormir?

Por lo general, durante la noche, la mayoría de las personas
intenta dormir entre las 21:00 y las 23:00 horas para tener un
sueño reparador. Sin embargo, a muchos les cuesta conciliar el
sueño en esta época y, según la medicina china esto se relaciona
con el sistema endocrino y una dificultad que suele indicar una
carga excesiva de estrés.

¿Existe algún truco para aliviar la tensión? Un baño caliente,
unos minutos de meditación
y tal vez una infusión relajante. Si puedes despejar tu mente, el
buen Morfeo pronto te acogerá en sus brazos. Irse siempre a dormir
o despertarse entre las 11 de la noche y la 1 de la madrugada es
señal de un problema en la vesícula biliar. Se trata de un
órgano situado justo debajo del hígado y que ayuda a
mejorar la digestión. Cuando se tienen problemas por esto, es
posible que hayas consumido alimentos a altas horas de la noche o
que sean demasiado grasos y aceitosos, sobrecargando este
órgano.

Ahora bien, teniendo en cuenta el punto de vista espiritual, es
el momento en que la energía yin se transforma en energía yang. La
dificultad para conciliar el sueño en este momento puede indicar
decepción emocional. ¿Eres incapaz de perdonarte o apreciarte por
lo que eres? Intenta resolver este conflicto interior para volver a
dormir tranquilamente.

Significado de despertar entre la 1 y las 3 de la
madrugada

Si eres de esas personas que se suelen despertar entre la 1 y
las 3 de la madrugada, es posible que hayas acumulado demasiada
ira. Esta franja horaria está relacionada con el
hígado, órgano responsable de la producción de bilis.
Quizás hay algo que esté causando resentimiento o
frustración. Intenta averiguar si estás enfadado con
alguien para así poder desahogarte y conciliar finalmente el
sueño.

Pero, si te despiertas entre las 3 y las 5 de la madrugada, esto
es señal de la presencia de una fuerza superior que quiere guiarte
hacia arriba, para permitirte entrar en un estado espiritual más
consciente. Desde una perspectiva física, son los pulmones los que
más trabajan en este momento, ya que tu cuerpo recibe una gran
cantidad de oxígeno y, lo más probable es que estés padeciendo
problemas con tu capacidad respiratoria. Estar muy cansado y no
realizar
actividad física puede provocar una disfunción en tu capacidad
respiratoria, por lo que, si tu sueño es interrumpido a esta hora,
deberías cambiar tu estilo de vida. Intenta practicar algunos
ejercicios de respiración para volver a disfrutar de un sueño
reparador.

La hora entre las 5:00 y las 7:00 es la del intestino
grueso. Esto puede ser consecuencia de una mala
alimentación o problemas de estreñimiento. Aunque, desde un punto
de vista emocional, puede deberse a un bloqueo, estrés en el
trabajo, o factores que te preocupan y que no te dejan descansar
correctamente. Este es el momento en que el cuerpo se deshace de
todas las toxinas que fueron expulsadas lentamente de los distintos
órganos durante la noche.

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