#Salud: ¿No te gusta tu cumpleaños? Estas son las razones que lo explican

El cumpleaños, una fecha que para muchos es
motivo de alegría y celebración, puede generar sentimientos
encontrados en algunas personas. Mientras que para algunos es
un día especial en el que se rodean de seres
queridos y disfrutan de atenciones y regalos, para otros puede
convertirse en una experiencia desagradable.

El cumpleaños como
reflexión personal

El cumpleaños es mucho más que una simple celebración, es un
momento en el que nos enfrentamos a nosotros mismos y reflexionamos
sobre nuestra existencia. Según la psicóloga clínica, esta fecha
está estrechamente vinculada a la percepción de nuestro
propio valor y aceptación personal, así como al
reconocimiento de los demás. El cumpleaños nos invita a hacer un
balance de nuestro pasado, presente y futuro, y no siempre resulta
agradable.

Las influencias
familiares y personales

La forma en que vivimos nuestro cumpleaños puede estar
influenciada por diversos factores, como nuestra
historia familiar y nuestras experiencias personales. Para algunas
personas, esta fecha puede evocar recuerdos difíciles de su
infancia o momentos complicados en la familia. También
puede estar relacionado con la pérdida de seres queridos,
enfermedades propias o de nuestros seres queridos, o la pérdida de
empleo. Además, puede estar relacionada con el miedo al
envejecimiento, ya que nuestra sociedad valora la juventud y la
belleza de manera exagerada.

Personalidad y
preferencias individuales

Algunas personas no se sienten cómodas siendo el centro de
atención y prefieren evitar situaciones en las que todos los ojos
están puestos en ellas. Las personas altamente
sensibles pueden sentirse abrumadas por situaciones
demasiado estimulantes. Además, pueden sentir vergüenza al recibir
felicitaciones o regalos, mientras que otras necesitan tener un
control absoluto sobre todos los aspectos de su cumpleaños.

Expectativas
sociales y presiones externas

Muchas veces, nuestras percepciones y
sentimientos hacia nuestro cumpleaños están influenciados
por las expectativas sociales y las presiones externas. La sociedad
establece ciertos hitos y metas que debemos alcanzar en función de
nuestra edad, como obtener un título universitario a los 25 años,
casarse antes de los 30 o tener hijos antes de los 35. No cumplir
con estas expectativas puede hacernos sentir inferiores y
fracasados, aunque nuestras verdaderas aspiraciones y
deseos pueden ir en otra dirección. Es importante aprender a
valorar nuestras propias metas y no dejarnos llevar únicamente por
lo que los demás esperan de nosotros.

Trascendiendo las expectativas y viviendo el cumpleaños a
nuestro propio ritmo

No hay una forma correcta o incorrecta de vivir nuestro
cumpleaños. Algunas personas pueden disfrutar de
celebraciones extravagantes, mientras que otras
pueden preferir pasar el día en soledad o en compañía de unas pocas
personas cercanas. Lo importante es escucharnos a nosotros mismos y
aceptar nuestros sentimientos, deseos y expectativas. Podemos hacer
uso de técnicas terapéuticas, como el “juego del cumpleaños”, que
nos invita a reflexionar sobre nuestra identidad y a cuestionar las
percepciones que creemos que los demás tienen de nosotros.