#Salud: Los ingredientes que transformarán tu piel después de los 35

Conforme pasan los años, la piel comienza a mostrar los primeros
signos de envejecimiento: líneas de expresión, sequedad y pérdida
de firmeza se convierten en preocupaciones comunes. Pero no te
preocupes, con los ingredientes adecuados, puedes mantener una piel
radiante, hidratada y saludable a partir de los 35 años. Aquí te
explicamos qué no debe faltar en tu rutina de cuidado.

La importancia de
la limpieza profunda

La limpieza de la piel es el primer paso fundamental en
cualquier rutina de cuidado, y después de los 35 adquiere mayor
relevancia. Aquí entra el doble limpiado, una
técnica que combina un limpiador a base de aceite y otro a base de
agua. Esta combinación elimina tanto el maquillaje como las
impurezas acumuladas a lo largo del día. Por la mañana, un
limpiador suave es suficiente para preparar la piel.

La práctica del doble limpiado no solo deja la piel más limpia,
sino que también mejora la absorción de los productos que aplicarás
después. Piensa en esto como la base para un lienzo perfecto.

Antioxidantes para
proteger la piel

El estrés oxidativo causado por la
contaminación, la radiación UV y otros factores ambientales acelera
el envejecimiento de la piel y los antioxidantes
como la vitamina C y la vitamina
E son aliados clave. Incorporar un sérum con vitamina C
por la mañana ayuda a combatir los radicales libres, unifica el
tono y aporta luminosidad.

Además de los productos tópicos, consumir alimentos ricos en
antioxidantes como frutas cítricas, frutos secos y pescado puede
potenciar los resultados. Recuerda que el cuidado de la piel no
solo ocurre desde afuera, sino también desde adentro.

Hidratación con ácido
hialurónico

Uno de los problemas más comunes después de los 35 es la pérdida
de hidratación, lo que puede hacer que la piel luzca apagada y sin
vida. El ácido hialurónico es ideal para retener
la humedad y rellenar las líneas de expresión. Lo maravilloso de
este ingrediente es que se adapta a todo tipo de piel, desde la
grasa hasta la seca.

Busca sérums o cremas hidratantes que incluyan ácido hialurónico
y aplícalos tanto en la mañana como en la noche. Si tu piel
necesita un refuerzo extra, puedes complementar con mascarillas
semanales que contengan este ingrediente.

Protección solar: el
mejor antiedad

La exposición a los rayos UV es la principal causa de
envejecimiento prematuro, y los daños son acumulativos, cuanto
antes incorpores un protector solar de amplio
espectro, mejor.

Opta por un protector solar con SPF 30 o más, y
úsalo todos los días, independientemente del clima. Incluso en
espacios cerrados, los rayos UV pueden atravesar ventanas y dañar
tu piel. Este simple hábito marca una gran diferencia con el
tiempo.

Retinol
para combatir signos de envejecimiento

El retinol, un derivado de la vitamina A, es
uno de los ingredientes más efectivos para combatir las arrugas y
mejorar la textura de la piel. Este ingrediente estimula la
producción de colágeno, desvanece manchas y renueva las
células.

Introduce productos con retinol lentamente en tu rutina,
comenzando con una o dos veces por semana para evitar irritaciones.
Siempre aplícalo por la noche y combina con una crema hidratante
para minimizar la sequedad. No olvides usar protector solar al día
siguiente, ya que el retinol puede hacer que tu piel sea más
sensible a la luz.

Colágeno: nutrir desde
adentro

Después de los 35, la producción natural de
colágeno comienza a disminuir y puede dar lugar a
una piel menos firme y con más líneas de expresión. Además de
utilizar cremas que contengan colágeno, muchas personas optan por
complementos alimenticios que lo incluyan. Estos suplementos,
combinados con una
dieta equilibrada, pueden mejorar la elasticidad y la
hidratación de la piel.

El colágeno también está presente en alimentos como el caldo de
huesos, pescados y mariscos. Mantener una alimentación rica en
proteínas favorece la síntesis natural de colágeno.

Cuidado del contorno de
ojos

La piel alrededor de los ojos es más fina y delicada, lo que la
hace especialmente propensa a las líneas de expresión y las ojeras.
Utiliza cremas para el contorno de ojos con ingredientes como
péptidos, ácido hialurónico o incluso cafeína.
Estos componentes ayudan a reducir la hinchazón y mejorar la
apariencia de esta área.

Aplica el producto suavemente con las yemas de los dedos y evita
frotar, ya que un masaje ligero puede estimular la circulación,
logrando una mirada más descansada.

Recuerda que la consistencia es esencial: sigue una rutina
diaria y ten paciencia, ya que los resultados toman tiempo.
¡Empieza hoy y dales a tu piel el amor que merece!