Tener una piel fresca, hidratada y radiante es el deseo de
muchas personas. Para lograrlo, es fundamental seguir una buena
rutina de cuidado. En este artículo, te presentaremos las tres
acciones esenciales para cuidar tu piel por la mañana y mantenerla
en óptimas condiciones durante todo el día.
1. Refrescar el rostro
El primer paso en la rutina de cuidado de la mañana es
eliminar el exceso de sebo que se acumula durante
la noche. Si tienes una piel normal, seca o mixta, puedes utilizar
un agua micelar para limpiar tu rostro. Simplemente aplícala en
todo el rostro o únicamente en la zona T. Para las pieles grasas,
con imperfecciones o propensas al acné, es imprescindible utilizar
un limpiador espumoso para purificar la piel tanto por la mañana
como por la noche.
2. Utilizar un contorno de
ojos
Despierta tu mirada rocíandote con agua termal
y luego tamponéala suavemente con una toalla de algodón. A
continuación, aplica un contorno de ojos
hidratante, descongestionante o alisador. Realiza pequeños
toques debajo del ojo, desde el interior hacia el exterior, para
estimular la microcirculación. No olvides aplicarlo también en el
párpado superior.
3. Aplicar una crema de
día
La crema de día es indispensable para hidratar y
proteger la piel de las agresiones externas como la
contaminación, el viento y el frío. Es importante elegir una crema
de día adecuada para las necesidades de tu piel, la temporada y tu
edad. Sin una crema de día, la barrera
hidrolipídica puede verse alterada, lo que provoca
tirantez, enrojecimiento y una apariencia apagada en el cutis.
Otros
consejos para el cuidado diario de la piel
Además de los 3 gestos esenciales para la mañana, existen otras
acciones que puedes realizar diariamente para cuidar tu piel:
Limpieza del cuero cabelludo: no solo es
importante cuidar la piel del rostro, sino también la del cuero
cabelludo. Descubre 6 gestos diarios para cuidar tu cuero cabelludo
y mantener un cabello saludable.
Autobronceadores: si te interesa obtener un
bronceado sin exponerte al sol, aprende cómo elegir y aplicar
correctamente un autobronceador para obtener resultados
óptimos.
Limpieza de brochas y esponjas de maquillaje:
las brochas y esponjas de maquillaje pueden acumular bacterias si
no se limpian adecuadamente. Aprende cómo limpiar y mantener
limpios tus utensilios de maquillaje para evitar infecciones en la
piel.
Algunos
vegetales que mejoran la salud de la piel
Tomates
Los tomates son una excelente opción para promover una piel
saludable. Están repletos de licopeno, un
antioxidante que protege la piel de los daños causados por los
radicales libres. El licopeno también ayuda a reducir el riesgo de
desarrollar cáncer y enfermedades del corazón. Puedes disfrutar de
tomates frescos en ensaladas, salsas o incluso asados en el
horno.
Boniatos
Los boniatos son otra gran opción para mejorar la salud de tu
piel. Son una excelente fuente de betacaroteno,
que es convertido en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es
esencial para mantener la piel hidratada y promover la regeneración
celular. Puedes disfrutar de boniatos asados, en puré o incluso en
forma de chips saludables.
Zanahorias
Las zanahorias son conocidas por su alto contenido de
betacaroteno, que es un antioxidante clave para mantener
la salud de la piel. El betacaroteno se convierte en vitamina A en
el cuerpo, lo que ayuda a mantener la piel hidratada y protegida de
los daños causados por los radicales libres. Puedes disfrutar de
zanahorias crudas como snack, agregarlas a tus ensaladas o
incluirlas en tus platos de cocción al horno.
Espinacas
Las espinacas son otro vegetal maravilloso para mejorar la salud
de tu piel. Están cargadas de nutrientes como la vitamina
C, E y K, que son esenciales para mantener la piel
saludable. Estos nutrientes ayudan a proteger la piel de
los daños, mantenerla hidratada y promover la curación. Puedes
disfrutar de espinacas crudas en ensaladas o cocidas en platos
salteados y sopas.
Pepino
El pepino es conocido por su alto contenido de
agua, lo que lo convierte en un excelente hidratante para
la piel. Además, también contiene vitamina C, que es un
antioxidante que protege la piel de los daños y
estimula la producción de colágeno. Puedes disfrutar de pepino en
ensaladas, como snack o incluso utilizarlo como mascarilla
hidratante para la piel.
Recuerda, seguir una rutina de cuidado por la mañana es
fundamental para tener una piel hermosa y saludable. No olvides
refrescar tu rostro, utilizar un contorno de ojos y aplicar una
crema de día adecuada a tus necesidades. Complementa estos gestos
con otras acciones diarias para el cuidado de la piel y mantén una
rutina constante para obtener los mejores resultados.
¡Tu piel te lo agradecerá!