Un accidente en un gimnasio suele sonar lejano, hasta que tiene nombre y rostro. Un hombre de cincuenta y cinco años murió tras un incidente mientras hacía press de banca en RW Academia, en Jardim Atlântico, Olinda (Brasil). La noticia golpeó más fuerte porque no se trataba solo de un usuario habitual del gimnasio, también era una figura querida de la cultura local.
Los reportes periodísticos señalan que el hecho ocurrió cerca de las siete de la noche, durante una serie de press de banca con una carga aproximada de setenta y cinco kilos en total, con discos de unos treinta kilos por lado más el peso de la barra. En un momento, la barra se habría deslizado y cayó sobre su tórax.
Tras el impacto, el hombre logró incorporarse y caminar hasta la recepción, pero poco después se descompensó y colapsó. El momento quedó registrado por cámaras de seguridad. Testigos y personal del lugar lo asistieron de inmediato y se pidió ayuda médica. Fue trasladado a la Unidad de Pronto Atención (UPA) de Olinda; llegó con paro cardiorrespiratorio y los equipos de salud no lograron revertir la situación. El gimnasio comunicó que actuó con rapidez y que el entrenamiento se hacía con acompañamiento de un entrenador personal.
El “agarre suicida” en press de banca, por qué es tan riesgoso
En la cobertura del caso se mencionó la posibilidad del llamado “false grip” o agarre suicida, cuando se sostiene la barra sin envolver el pulgar. Suena a detalle menor, pero cambia la estabilidad: si la muñeca se extiende de más o la barra rueda, es más fácil que se desplace hacia los dedos y se resbale.
Con barra libre, ese pequeño giro puede convertirse en una caída directa al pecho o al cuello. Dicho esto, que un especialista lo mencione no equivale a una confirmación oficial de causa. La utilidad de hablar del tema es preventiva: muchas personas lo copian por costumbre o por imitación, sin medir el riesgo.
Errores comunes que hacen el press de banca más peligroso
El press de banca se vuelve traicionero cuando la carga supera el control, cuando se baja con prisa o sin tensión, o cuando el cuerpo ya está fatigado y la técnica se rompe. También influyen codos demasiado abiertos, agarres excesivamente anchos y distracciones típicas de una sala llena.
Cómo hacer press de banca más seguro desde hoy, incluso si tienes experiencia
La base es simple: usa agarre completo con pulgar, porque añade un “seguro” natural contra el deslizamiento. Si vas pesado, pide spotter o entrena en un rack con pines o topes ajustados a tu altura, de modo que la barra no pueda aplastarte si fallas una repetición. Elige cargas que puedas controlar con una bajada lenta y una subida firme, sin rebotes.
Calienta hombros y muñecas, y no ignores señales raras, como dolor agudo, mareo o falta de aire. También importa el entorno: un gimnasio preparado debe tener personal que sepa responder, protocolos y una reacción rápida de primeros auxilios.
Más allá del gimnasio, quién era Ronald Montenegro para la cultura de Olinda
La pérdida tuvo eco porque Ronald Montenegro era parte del pulso cultural de Olinda. Dirigía el Centro Cultural Palácio dos Bonecos Gigantes de Olinda, un espacio asociado a los célebres muñecos gigantes del Carnaval, con más de trescientas piezas. Esa tradición es un símbolo de identidad y fue reconocida como patrimonio cultural inmaterial desde dos mil cinco. Cuando falta alguien que sostiene esas raíces, el duelo se vuelve colectivo.
@ejecentral ¡Tragedia en Brasil! Un hombre de 55 años, Ronald José Salvador, murió en un gimnasio de Olinda tras un fatal accidente mientras hacía press de banca. La barra se resbaló y cayó sobre su pecho. El hecho, captado por cámaras, ha sido catalogado como muerte accidental, y sus familiares piden mayor supervisión en los gimnasios. Lee EjeCentral. #Gimnasio #AccidenteFatal #Olinda #Brasil ♬ sonido original – EjeCentral