Algunos aceites esenciales se utilizan como complemento para modular factores vinculados a desequilibrios hormonales, como el estrés y la calidad del sueño, que afectan hormonas como el cortisol y la melatonina. Su efecto es indirecto y varía según el tipo de aceite y las características individuales de cada persona.
Los desequilibrios hormonales pueden presentar síntomas como cambios en el estado de ánimo, irritabilidad, alteraciones del sueño, antojos, fatiga persistente y molestias asociadas al ciclo menstrual o la menopausia, como sofocos o hinchazón.
Los métodos de aplicación más comunes incluyen la difusión en espacios ventilados, la inhalación indirecta y el uso tópico diluido en un aceite portador. Se recomienda realizar una prueba de parche antes de su aplicación y evitar la ingestión.
Cinco aceites esenciales con usos reportados en contextos de bienestar hormonal son:
1. Salvia esclarea: Se emplea para aliviar síntomas premenstruales, sofocos y cambios de humor. Está contraindicado durante el embarazo y en personas con epilepsia. Requiere dilución.
2. Lavanda: Asociado a efectos relajantes, reducción de la ansiedad y mejora del sueño. Puede causar sensibilidad en pieles reactivas.
3. Geranio: Utilizado para promover el equilibrio emocional durante la menstruación y la perimenopausia. Requiere dilución y está contraindicado en el primer trimestre de embarazo.
4. Mejorana dulce: Usado para favorecer la calma corporal y aliviar molestias del ciclo menstrual. No se recomienda durante el embarazo ni en casos de diabetes sin supervisión médica.
5. Incienso (olíbano): Relacionado con la calma mental y empleado en prácticas de meditación o manejo del estrés prolongado. Requiere prueba de parche y dilución.
Se aconseja precaución en su uso durante el embarazo, lactancia, en niños, mascotas, personas con asma, piel sensible, tratamientos hormonales o antecedentes de convulsiones. Ante síntomas como sangrado irregular persistente, dolor intenso o signos de alteraciones tiroideas —fatiga extrema, cambios bruscos de peso o palpitaciones—, se recomienda consultar a un profesional de la salud.
Los aceites esenciales pueden complementar rutinas de bienestar, pero no sustituyen diagnósticos ni tratamientos médicos.
**REDACCIÓN FV MEDIOS**