El sueño se estructura en ciclos de aproximadamente 90 minutos, divididos en fases REM (movimiento ocular rápido), donde la actividad cerebral es similar a la de la vigilia. Durante esta etapa, los sueños alcanzan mayor intensidad y pueden extenderse hasta 45 minutos en las últimas horas de descanso nocturno. La pérdida rápida de los sueños al despertar se atribuye a un cambio en las prioridades cerebrales, que prioriza la atención al entorno inmediato.
Estudios indican que la mayoría de las personas sueña en color, mientras que una minoría lo hace en escala de grises. La duración de la fase REM varía con la edad: es más prolongada en la infancia y disminuye progresivamente. En casos de ceguera congénita, los sueños se basan en estímulos auditivos, táctiles y olfativos.
Más del 50% de la población ha reportado sueños lúcidos, en los que el individuo es consciente de estar soñando. Estas experiencias pueden desarrollarse mediante técnicas como la verificación de la realidad durante el día o el mantenimiento de rutinas de sueño estables. La parálisis del sueño, asociada a factores como el estrés o la falta de descanso, ocurre cuando la mente despierta antes de que el cuerpo recupere el control motor.
Investigaciones vinculan los sueños con funciones como el procesamiento emocional, la consolidación de memorias y la estimulación de la creatividad. Modelos de inteligencia artificial, como SleepFM, analizan registros de polisomnografía para identificar patrones en el sueño. Un estudio publicado en *Nature Medicine* sugiere que estos modelos podrían facilitar la detección temprana de riesgos para la salud mediante el análisis de una noche de sueño.
**REDACCIÓN FV MEDIOS**