Cada vez más jóvenes están llegando a urgencias porque sus riñones están fallando. No por genética. No por una enfermedad rara. Sino por hábitos diarios que parecen normales. Lo más peligroso es que el daño no duele al principio. Cuando el cuerpo avisa, muchas veces ya es tarde.
Estos son algunos de los hábitos que están dañando los riñones de miles de jóvenes en todo el mundo:
• No tomar suficiente agua durante el día: El cuerpo necesita agua para filtrar toxinas y mantener los riñones sanos. Cuando no tomas suficiente agua, los riñones trabajan forzados y se deshidratan. Muchos jóvenes pasan horas sin tomar agua… y creen que no pasa nada.
• Sustituir el agua por refrescos o bebidas energéticas: Refrescos, energéticas y bebidas “para rendir más” no hidratan igual que el agua. Tomarlas diario en lugar de agua obliga a los riñones a procesar exceso de azúcar, cafeína y químicos.
• Usar bebidas energéticas para sobrevivir al desvelo: Salir de noche, dormir poco y al día siguiente “rescatarse” con una o dos bebidas energéticas es cada vez más común.
Ese golpe constante de cafeína y deshidratación castiga directamente a los riñones, aunque seas joven.
• Abusar de analgésicos sin control médico: Pastillas para el dolor, la cruda o el cansancio, tomadas seguido y sin receta, pueden dañar los riñones a largo plazo.
• Vivir cansado, dormir poco y aguantar las ganas de ir al baño: El cuerpo necesita descanso y eliminación constante de toxinas. Aguantarse por horas o dormir mal también afecta la función renal.
Los riñones no se regeneran fácilmente. No se trata de asustar, se trata de prevenir.