DESMAQUILLA Y LIMPIA LA
PIEL
La piel tiene un papel importante en la protección y el control
de la temperatura corporal: nos defiende del sol, las infecciones y
otros daños físicos. Por ello, si tienes la piel seca, no podrá
llevar a cabo estas funciones de forma correcta.
Desmaquilla y limpia la piel en profundidad. Nunca te vayas a
dormir maquillada, la recomendación de los expertos es ser
constante con la limpieza del rostro por la mañana; por la noche
abraza la doble limpieza. Escoge los productos según tu tipo de
piel. No te dejes llevar por la última crema viral o la base de
maquillaje que utiliza tu celebrity favorita. Selecciona los
cosméticos en base a tus necesidades.
UTILIZA PROTECCIÓN
SOLAR TODO EL AÑO
El mejor producto antiedad es la crema solar, previene el
envejecimiento prematuro y las manchas. No solo en verano, sino que
es imprescindible en todas las estaciones y con un factor SPF 30
como mínimo.
No te toques granos ni espinillas. Si no aprendiste la lección
en la adolescencia, es el momento de erradicar este hábito. Solo
conseguirás irritación, infecciones y cicatrices no deseadas.
NO TE TOQUES LA CARA EN
EXCESO
Similar al punto anterior, evita en la medida de lo posible
manosear tu rostro, rascarlo o pasar la jornada laboral con una
mano en el ratón y la otra posada sobre la mejilla.
También es importante la exfoliacia. Dedica unos minutos un par
de veces por semana a exfoliar tu piel. Esto renovará su
apariencia, eliminará
células muertas y le devolverá la vitalidad.
UTILIZA MASCARILLAS
Una mascarilla destinada al cuidado profundo del rostro es un
must al menos una vez a la semana. Matificantes, purificantes,
hidratantes… las hay para todas las necesidades y, además, te
permiten hacer cualquier otro tipo de actividad relajante: meditar,
leer o unos estiramientos.
No abuses del calor extremo. Cuidado con el agua de la ducha o
el grifo demasiado caliente, porque reseca e irrita tu rostro.
LLEVA UNA DIETA
SALUDABLE
Una dieta saludable puede ayudarte a verte y sentirte mejor.
Come muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas
magras.
La asociación entre la dieta y el acné no está clara, pero
algunas investigaciones sugieren que una dieta con alto contenido
de aceite de pescado o suplementos de aceite de pescado y baja en
grasas no saludables y carbohidratos procesados o refinados podría
promover una piel más joven.
Beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada.
CONTROLA EL ESTRÉS Y NO
FUMES
Cuando el
estrés está fuera de control, la piel puede volverse más
sensible y se pueden desencadenar brotes de acné y otros problemas
cutáneos. Para fomentar una piel sana, y un estado de ánimo
sano, toma medidas para controlar el estrés. Duerme lo suficiente,
fija límites razonables, recorta tu lista de tareas pendientes y
encuentra tiempo para hacer las cosas que disfrutas. Los resultados
podrían ser más significativos de lo que esperas.
Lidia, una escritora apasionada del mundo del estilo
de vida, nació en una pequeña ciudad costera de España. Desde muy
temprana edad, su curiosidad y amor por la escritura la llevaron a
explorar diferentes temas y expresarse a través de las
palabras.
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