Para lograr adelgazar, uno de los métodos naturales y efectivos es combinar algunos ingredientes que tienen unos efectos específicos que pueden ayudar a acelerar el metabolismo, combatir la retención de líquidos y la pérdida de peso. Se trata de los llamados los jugos “quema grasa”.
Los jugos o licuados son bebidas deliciosas que combinan los sabores de las frutas y los vegetales, logrando un aporte de nutrientes, vitaminas y minerales que benefician la salud, y dependiendo de los que se utilicen sirven para adelgazar.
Consejos para la pérdida de peso
La combinación de frutas y vegetales como: nopal, piña, apio y toronja tienen efectos en el organismo que favorecen la pérdida de peso y quemar grasa por la combinación de sus componentes.
Para lograr la pérdida de peso es importante adoptar un estilo de vida saludable que incluya una buena alimentación, hidratación, respetar las horas de sueño y hacer ejercicios, ya que se trata de un proceso integral que permitirá lograr el objetivo.
Por esta razón, los especialistas recomiendan incrementar el consumo de alimentos saludables como frutas y vegetales y disminuir los alimentos procesados, las grasas, sal y azúcares.
Incorporar a la rutina semanal las actividades físicas ayuda a mantenerse en forma, mejora la salud mental y física, acelerar el metabolismo y a quemar calorías.
Un aspecto vital que muchas veces no es considerado es una buena hidratación, ya que el agua contribuye al buen funcionamiento del cuerpo y genera sensación de saciedad, lo que retarde el hambre que los que implica una reducción de alimentos que podrían influir en al aumento de peso.
Descubre los beneficios de combinar nopal, piña, apio y toronja
La combinación de ingredientes como el nopal, piña, apio y toronja potencian las propiedades de cada uno para acelerar el metabolismo y de esta forma quemar más calorías de forma natural.
- Nopal: es rico en fibras, lo que genera una sensación de saciedad y hace la digestión más lenta disminuyendo el hambre. También es bajo en calorías, por lo que incorporarlo a la dieta puede ayudar a perder peso y quemar grasa.
- Piña: el jugo de piña ayuda a restaurar los valores normales en personas con obesidad y contribuye a disminuir la insulina, según un estudio sobre los efectos de la piña para tratar la obesidad publicado por Springer. La piña se ha convertido en una fruta favorable para la pérdida de peso porque “contiene una gran cantidad de bromelina, que desempeña un papel en la lipólisis y en la disminución de la gravedad de los síndromes cardiovasculares”.
- Apio: tiene bajas cantidades de grasas, aminoácidos, azúcar y almidón por eso representa una opción para quienes buscan controlar su ingesta de carbohidratos. Además, el apio es rico en fibras, ayuda a la hidratación, tiene efectos diuréticos y reduce la inflamación.
- Toronja: es una fruta baja en calorías, rica en agua, vitamina C, pro vitamina A, minerales, flavonoides y ácido fólico que ayudan a reducir el colesterol y bajar de peso.
Así puedes preparar el jugo quema grasa
Para preparar este delicioso jugo quema grasa vamos a necesitar una penca de nopal, 2 rodajas grandes de piña, 2 tallos de apio y una toronja grande.
1)Una vez tengamos los ingredientes procedemos a lavar cuidadosamente el nopal para eliminar espinas y suciedad.
2)La piña se lava, se pela y se corta en trozos pequeños.
3)Se ha lo propio con los tallos de apio en trozos más manejables.
4)Mientras que la toronja y separar los gajos sin membranas ni semillas.
5)Cuando tengamos los ingredientes listos, se añaden a la licuadora o extractor de jugos, se sirve enseguida para aprovechar sus propiedades nutritivas y refrescantes.
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