Redacción.- Chuando Tan, un fotógrafo de moda y exmodelo de Singapur, ha cumplido 60 años este mes y decidió compartir el secreto de su eterna juventud, reportan medios locales.
Muchos de sus 2,1 millones de seguidores en Instagram* se niegan a creer su edad. «La gente le da mucha importancia a cumplir 60 años. Para mí, es solo otro cumpleaños», afirma.
Lejos de la obsesión por el entrenamiento constante, Tan mantiene una relación equilibrada con el ejercicio. «La gente piensa que siempre estoy haciendo ejercicio, pero no es cierto. Soy un ser humano. También tengo mis momentos de pereza«, cuenta, confesando que en ocasiones se salta el entrenamiento y se limita a realizar cardio ligero y movimientos básicos.
El exmodelo realiza tres sesiones semanales de entrenamiento compuesto, de hasta 90 minutos cada una. Estas incluyen sentadillas con mancuernas, peso muerto, ‘press’ de banca, dominadas y ‘press’ militar, además de caminatas rápidas en la cinta de correr. No obstante, su objetivo es alcanzar las cinco sesiones semanales.
A su edad, advierte contra levantar más peso del necesario. También desaconseja la obsesión por grandes marcas y recomienda centrarse en fortalecer la parte inferior del cuerpo. «Cuando no puedas caminar, todo irá cuesta abajo», advierte.