En ocasiones, el dolor articular, muscular o los trastornos
digestivos y circulatorios pueden resultar muy molestos y los
remedios naturales pueden ayudar a aliviar estos síntomas.
¿Cómo
funcionan los antiinflamatorios naturales?
Cuando hablamos de antiinflamatorios
naturales, nos referimos a productos a base de plantas
o hierbas medicinales que pueden tener un efecto
beneficioso en la inflamación. Aunque no contienen
principios farmacológicos, estos remedios pueden actuar de
manera positiva tanto en los síntomas específicos de la inflamación
(generalmente el dolor) como en las causas que la
desencadenaron.
Por lo general, los antiinflamatorios naturales
se encuentran en el mercado en forma de cremas, pomadas, aceites
esenciales, geles o cataplasmas para aplicar directamente en la
zona dolorida. También existen productos de uso oral, como
suplementos, infusiones o tés.
A diferencia de los AINEs (antiinflamatorios no
esteroides), que son los medicamentos comunes utilizados para
reducir la inflamación, los remedios a base de plantas no
contienen sustancias sintéticas y tienen la ventaja de no
causar daño al
sistema digestivo e intestinal. Por lo tanto, pueden ser
tomados durante períodos prolongados sin efectos secundarios
graves.
Por qué se da la
inflamación
La inflamación es un fenómeno muy común que el cuerpo pone en
marcha como mecanismo de defensa. Es una respuesta
espontánea que se produce para protegerse de una
acción considerada dañina, que puede incluir desde un
trauma o una lesión química hasta una respuesta a agentes patógenos
como virus o bacterias.
Cuando el cuerpo detecta la presencia de un
agente potencialmente dañino, activa una serie de reacciones para
destruir o aislar dicho peligro, así como para reparar o reemplazar
las células dañadas. Los
síntomas típicos de estas reacciones incluyen hinchazón,
vasodilatación, enrojecimiento, aumento de la temperatura, dolor y
disminución de la funcionalidad del área afectada.
Si bien los medicamentos convencionales suelen proporcionar un
alivio más rápido y potente del dolor, en algunos casos puede ser
mejor tratar la inflamación con remedios naturales. Aunque
la acción de las plantas es más lenta, a largo
plazo resulta más tolerable para el cuerpo y con menos efectos
secundarios.
Los
antiinflamatorios naturales más eficaces
A lo largo de los siglos, la fitoterapia ha desarrollado varios
antiinflamatorios a base de plantas que han demostrado ser
extremadamente eficaces para aliviar los síntomas
dolorosos. Si bien es difícil determinar cuál es el
antiinflamatorio natural más potente, cada planta se caracteriza
por sustancias específicas que la hacen más adecuada para tratar
ciertos tipos de inflamación.
Aloe: el aloe se consume generalmente en forma
de jugo o se aplica como gel tópico. Es útil para tratar trastornos
osteoarticulares, problemas digestivos (gastritis, colitis,
intestino irritable, úlceras) y también para aliviar la piel. Las
cremas antiinflamatorias a base de aloe son especialmente útiles en
caso de eritemas, picazón, dermatitis, picaduras de insectos o
quemaduras leves.
Artiglio del diavolo: esta planta es
especialmente eficaz para aliviar el dolor y la inflamación
causados por tendinitis, osteoartritis, artritis reumatoide, dolor
lumbar, dolor de cabeza cervical, lesiones físicas, ciática y
artrosis. Tiene propiedades analgésicas y los principios activos
presentes en ella, conocidos como harpagósidos, ayudan a mejorar la
salud del sistema osteoarticular.
Piña: la piña contiene bromelina, una sustancia
con capacidad para descongestionar el sistema linfático y favorecer
la reparación en procesos inflamatorios que causan edema,
celulitis, hematomas, hinchazón, lesiones musculares y articulares,
e insuficiencia venosa.
Espirea: la espirea tiene propiedades
antiinflamatorias y analgésicas, y se utiliza principalmente para
aliviar los síntomas de los
resfriados.
Malva: la malva se ha utilizado durante siglos
para aliviar el dolor y promover la relajación. Las flores y hojas
contienen mucílagos ricos en principios activos que actúan
recubriendo las mucosas con una capa viscosa, protegiéndolas de
agentes irritantes. Por esta razón, la malva se utiliza contra la
tos y los trastornos digestivos.
Caléndula: La caléndula, una planta de la
familia de las Asteráceas, se ha utilizado desde la antigüedad para
fabricar una crema antiinflamatoria natural útil contra cortes,
heridas, quemaduras, picaduras de insectos, lesiones, hematomas,
inflamaciones de la piel, hemorroides e incluso varices. La
caléndula se utiliza comúnmente para preparar pomadas
antiinflamatorias naturales que se pueden aplicar directamente en
el área afectada por la inflamación.
Estos son solo algunos ejemplos de los antiinflamatorios
naturales más eficaces, pero existen muchos otros. Cada planta
tiene sus propias propiedades y beneficios para diferentes tipos de
inflamación.
Antiinflamatorios
naturales para las articulaciones
Si estás buscando alivio para el dolor articular, hay ciertas
plantas y sustancias naturales que pueden ser especialmente
beneficiosas. A continuación, mencionaremos algunas de ellas:
Arnica: considerada un antiinflamatorio natural
para las articulaciones, el extracto de árnica se encuentra en
forma de crema, gel o ungüento y se aplica tópicamente en la zona
dolorida. El árnica es un árbol que crece en las zonas montañosas
de Europa central y se utiliza como analgésico y calmante en caso
de lesiones físicas o picaduras de insectos. También se puede
utilizar para preparar cataplasmas antiinflamatorios naturales que
se aplican directamente sobre la contusión o los músculos
inflamados, pero también se encuentra en forma de suplemento o en
preparados homeopáticos para uso oral.
Cúrcuma: la cúrcuma es una especia de color
amarillo anaranjado que se obtiene de la planta Curcuma longa.
Además de utilizarse como condimento, también se utiliza como
suplemento alimenticio en el tratamiento de diversas enfermedades.
Tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e
inmunomoduladoras. La cúrcuma se encuentra disponible en forma de
suplementos para uso oral y se recomienda en casos de reumatismo,
urticaria, dermatitis, rinitis, faringitis y problemas digestivos.
Esta especia se caracteriza por su contenido de vitamina B6, así
como de las vitaminas C, E, K, B1 y B2.
Abedul: el abedul, especialmente cuando se
combina con la Boswellia, es un aliado valioso cuando se necesita
combatir la inflamación en las articulaciones.
Omega 3: los
ácidos grasos omega 3 se consideran unos de los remedios más
eficaces contra el dolor articular y tienen la función de proteger
contra la rigidez articular y aliviar los síntomas de la
osteoartritis.
Otros antinflamatorios naturales muy eficaces para el dolor
muscular son la Boswellia serrata, el artiglio del diavolo, el
fresno y el aceite de alcanfor.
La Boswellia, también conocida como “planta del incienso”, es un
árbol que crece en el norte de África, la India y algunas áreas de
Asia. Se caracteriza por su resina rica en principios activos que
combaten el dolor y la inflamación.
Otro potente antiinflamatorio muscular natural es la corteza de
sauce blanco, que contiene flavonoides (luteolina, naringenina,
ésteres de quercetol y eriodictiol), taninos, compuestos fenólicos
y salicilatos, que ayudan a mejorar los dolores de espalda y son
útiles en el tratamiento de la artritis reumatoide.
Antiinflamatorios
naturales para el aparato digestivo
Los productos naturales antiinflamatorios destinados a aliviar
las irritaciones del aparato digestivo suelen tomarse en forma de
infusión, té o suplemento oral. Actúan protegiendo el sistema
gastrointestinal y aliviando el dolor derivado de los trastornos
gastrointestinales. Entre las plantas más utilizadas se
encuentran:
Aloe vera: el aloe vera es especialmente útil
para tratar problemas digestivos como la
gastritis, la colitis, el síndrome del intestino irritable y
las úlceras. También es conocido por su capacidad para calmar la
piel. Las cremas antiinflamatorias a base de aloe son muy útiles en
caso de eritemas, picazón, dermatitis, picaduras de insectos o
quemaduras leves.
Jengibre: el jengibre tiene propiedades
antiinflamatorias y puede aliviar las molestias estomacales, como
las náuseas y los vómitos.
Regaliz: el regaliz es otro remedio vegetal muy
utilizado. La Glycyrrhiza glabra es una planta herbácea perenne que
crece en Europa oriental y meridional y en Asia central y
occidental. Se utiliza por sus propiedades antiinflamatorias,
gastroprotectivas y expectorantes, debido a la presencia de
saponinas triterpénicas, que tienen una acción antibacteriana
suave.
Cardo mariano: el cardo mariano se utiliza para
proteger el hígado, ya que puede proteger las membranas de los
hepatocitos. También tiene propiedades diuréticas y digestivas.
Manzanilla: la manzanilla es conocida por sus
propiedades calmantes y digestivas. Se utiliza tradicionalmente
para aliviar los trastornos digestivos y las molestias
estomacales.
Estas son solo algunas de las plantas más utilizadas como
antiinflamatorios naturales para el aparato digestivo. Cada una
tiene sus propias propiedades y beneficios para aliviar los
trastornos gastrointestinales.
Antiinflamatorios
naturales para la circulación
Entre los extractos vegetales más útiles para mejorar la
circulación sanguínea se encuentran:
Castaño de Indias: los frutos del castaño de
Indias contienen flavonoides y saponinas triterpénicas, que tienen
propiedades drenantes y venotónicas.
Rusco: el rizoma de la planta Ruscus aculeatus
contiene sustancias beneficiosas para los vasos sanguíneos. También
tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes musculares.
Centella: la centella se utiliza comúnmente
para combatir la celulitis y tiene propiedades que mejoran la
circulación y ayudan a eliminar el exceso de líquidos.
Veronica siempre ha tenido una pasión por la
escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre
naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha
convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora
independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o
sobre prevención en particular.
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