Santo Domingo.- El reloj marca las 6:50 a. m. y ya hay una fila de carros desde la Kennedy hasta la Máximo Gómez. En la radio, los comentaristas anuncian los puntos de siempre: tapones en el elevado, entaponamiento en la 27, y un “coche varado” en la Lincoln. La ciudad despierta entre bocinazos, estrés y mucho cansancio. Así arranca el día para miles de dominicanos.En una realidad donde las largas horas en el tránsito se han vuelto parte de la rutina, muchos se preguntan: ¿cómo podemos sobrevivir al tapón sin volvernos locos?Este artículo no busca resolver el tránsito —ese es otro tema—, sino ofrecer ideas prácticas, al estilo dominicano, para convertir ese tiempo perdido en tiempo útil, manejable e incluso provechoso.1. Aprovechar el tiempo en el tapón: más que una idea, una necesidadEl dominicano pasa en promedio entre 1 a 2 horas diarias en el tráfico. Es decir, casi 10 horas semanales en un carro, una guagua o en un motor, simplemente… esperando. Este tiempo, en vez de convertirse en un castigo, puede transformarse en una ventana para aprender, relajarse o planificarse mejor.¿Cómo? Escuchando podcasts educativos, de finanzas personales, crecimiento personal o simplemente entretenimiento.Aprovechando para hacer llamadas pendientes (con manos libres, claro).Reproduciendo audiolibros o música que aporte calma o motivación para el día.La clave está en no asumir el tapón como tiempo muerto, sino como una oportunidad para ti.2. Respirar y relajar el cuerpo: pequeños cambios, gran impactoEl estrés del tráfico no solo es mental, también es físico. Espalda tensa, hombros encogidos, dolor de cabeza… y todo antes de llegar al trabajo. Tomar conciencia del cuerpo puede ayudarte a llegar menos agotado.Algunas recomendaciones sencillas: Respirar profundo varias veces mientras el semáforo está en rojo.Soltar el volante y estirar los dedos de las manos.Rodar los hombros hacia atrás suavemente.Poner música relajante, aunque sea por unos minutos.Estos microdescansos ayudan a evitar que el cuerpo acumule tensión desde temprano.3. Elegir rutas más inteligentes (y menos frustrantes)Aunque parezca obvio, muchos siguen usando las mismas rutas sin consultar las condiciones del tránsito. Aplicaciones como Waze o Google Maps pueden ayudarte a elegir la mejor ruta en tiempo real. Además, permiten descubrir calles alternas o evitar zonas críticas.No se trata de llegar más rápido siempre, sino de sentirse en control del trayecto. Y eso, para muchos, ya es un alivio.4. Reorganizar tu horario (si tu tipo de trabajo lo permite)Algunos trabajos ofrecen cierta flexibilidad. En esos casos, salir 30 minutos antes o después puede marcar la diferencia entre llegar en 25 minutos o durar una hora y media. ¿Vale la pena ajustarse un poco para ganar calidad de vida? En muchos casos, sí.Para quienes pueden, esta es una herramienta poderosa: ser estratégico con la hora de salida, para evitar los momentos más críticos del tránsito.5. Para los que van en transporte público: convertir la guagua en una aulaQuienes usan guaguas, carros públicos o el Metro también enfrentan su propia versión del caos. Sin embargo, muchos ya están aplicando algo que merece reconocimiento: leer, estudiar o planificarse en el trayecto. Llevar un libro o usar apps como Kindle o Wattpad.Escuchar clases, audiocursos o meditaciones.Anotar ideas o pendientes en la app de notas del celular.Lo importante es tomar el control mental del tiempo, aunque físicamente estés atrapado. corredorEl tapón no se va, pero tú puedes cambiar cómo lo vivesEs cierto: el tránsito en República Dominicana no mejora de un día para otro. Pero dentro de ese problema colectivo, cada persona tiene la opción de vivirlo de forma menos pesada, más productiva y con menos estrés.Este lunes, y todos los días, el tapón estará ahí. Pero con estos consejos, puedes salir de casa sabiendo que ese tiempo también puede jugar a tu favor.