Las guías nutricionales recomiendan un consumo diario de entre 2 y 3 raciones de fruta, dentro de un total de 5 porciones combinadas de frutas y verduras. La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece como mínimo 400 gramos al día. La cantidad considerada excesiva varía según factores como la dieta general, el formato de consumo y las características individuales, debido a su aporte de fibra, vitaminas y compuestos bioactivos. **REDACCIÓN FV MEDIOS**
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