Santo Domingo – La coach en fitness y nutrición Nazaret Guerrero afirmó que el ejercicio físico debe integrarse como parte de un estilo de vida para lograr resultados efectivos. Según la especialista, la asistencia al gimnasio sin hábitos complementarios —como alimentación balanceada, descanso adecuado y manejo del estrés— limita los avances. “Si vas al gimnasio, pero no te alimentas bien, no duermes adecuadamente y no ajustas tus hábitos a tus objetivos, no obtendrás resultados”, explicó Guerrero.
La experta indicó que el desarrollo muscular ocurre durante el período de recuperación, fuera del entrenamiento. “El músculo se construye fuera del gimnasio”, precisó, destacando la importancia del sueño y la gestión del estrés. Guerrero señaló que el enfoque del ejercicio debe priorizar la salud y el bienestar sobre objetivos estéticos. “No se trata solo de verse bien; es sentirse bien, promover la longevidad y mejorar la calidad de vida”, añadió.
Recomendó adoptar rutinas sostenibles que prioricen la prevención y el bienestar a largo plazo. **REDACCIÓN FV MEDIOS**