Lo ideal sería tomar una ducha cada dos días, para proteger la
piel y el medio ambiente. Pero si realmente quieres ducharte todos
los días, esto es lo que tienes que hacer…
Todos están de acuerdo, médicos y dermatólogos, en que ducharse
todos los días no crea ningún problema. Sin embargo, los expertos
sugieren no exagerar: incluso tomar una ducha cada dos días está
bien. De hecho, esa sería la mejor solución. Por supuesto,
lavándose la cara, las partes privadas, las axilas y los pies todos
los días.
Ducharse día por medio le permite preservar las bacterias buenas
que protegen la epidermis y el cuerpo de las infecciones. Además de
ser una mano tendida para el medio ambiente. Si consideramos una
ducha de 10 minutos, de hecho, el consumo de agua será de entre 60
y 80 litros: un consumo que – aplicado a una familia de cuatro
personas – puede tener un impacto importante tanto en el planeta
como en el consumo de gas y electricidad.
Si realmente quiere bañarse todos los días, aquí hay algunas
pequeñas precauciones que debe tomar.
En primer lugar, debe evitar el uso de agua a alta
temperatura. Aunque es agradable y relajante, el agua por
encima de los 49° podría reducir la humedad de la piel eliminando
sus lubricantes naturales. Es mucho mejor permanecer alrededor de
los 43°, para tener una sensación cálida y agradable pero no
dañina.
Otro mal hábito que hay que evitar es la permanencia
prolongada en la ducha. Reducir el tiempo a cinco minutos
ayuda a que la piel permanezca lubricada evitando la pérdida de
agua hacia el exterior del cuerpo, una causa potencial de
resequedad. Para las personas que tienen una predisposición a la
psoriasis o a la dermatitis atópica, de hecho, se recomienda una
ducha muy rápida.
Sin embargo, en lo que respecta al consumo excesivo de
agua, podría afectar al modelo de la ducha montada en la
misma. Los modelos que tienen muchos años pueden tener un caudal de
agua demasiado alto (unos 20 litros por minuto), cuando las
normativas europeas imponen la regla de los 8 litros por minuto.
Por lo tanto, si tiene una ducha vieja, se recomienda reemplazarla
por un modelo actual.
El champú también debe usarse en el momento
adecuado, ya que lavarse el pelo al final de la ducha puede dejar
algunos de sus residuos en la piel. Es bueno lavarse el cabello
primero, luego dejar que el agua enjuague bien el champú.
Por último, el secado, una operación
erróneamente considerada irrelevante para nuestro bienestar: al
contrario de lo que se piensa, el uso correcto de la toalla (frotar
y no frotar) podría evitar la irritación, el picor y la aspereza de
la piel.
Maria es una periodista especializada en estilo de
vida quien desde 2007 se desempeña en la redacción de artículos en
español para variadas temáticas, entre ellas salud, deportes,
viajes, cocina.
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