El reflujo gastroesofágico es un trastorno común que afecta a
muchas personas en todo el mundo. Se caracteriza por el
paso del ácido estomacal hacia el esófago, lo que
puede causar síntomas como acidez estomacal, ardor y regurgitación.
Si sufres de reflujo gastroesofágico, es importante prestar
atención a lo que bebes, ya que algunas
bebidas pueden empeorar los
síntomas, mientras que otras pueden ayudar a
aliviarlos.
¿Qué es el reflujo gastroesofágico?
El reflujo gastroesofágico ocurre cuando el ácido
estomacal regresa hacia el esófago debido a un mal
funcionamiento del esfínter esofágico inferior (EEI), que
es el músculo que se encuentra entre el esófago y
el estómago y que normalmente evita que el ácido
estomacal suba hacia el esófago. El reflujo gastroesofágico puede
ser causado por varios factores, como la debilidad del
EEI, la presencia de una hernia hiatal o
ciertos alimentos y bebidas.
Bebidas recomendadas para el reflujo gastroesofágico
Cuando se trata de elegir las bebidas adecuadas para el reflujo
gastroesofágico, es importante optar por aquellas que no
empeoren los síntomas y que ayuden a aliviar el
malestar. Aquí te presentamos una lista de bebidas
recomendadas para el reflujo gastroesofágico:
Agua: El agua es neutral y no aumenta la
producción de ácido estomacal, lo que ayuda a mantener el
equilibrio en el estómago. Se recomienda beber de 1.5 a 2 litros de
agua al día para mantenerse hidratado y ayudar a controlar los
síntomas del reflujo.
Infusiones: Las infusiones de hierbas pueden
ser beneficiosas para aliviar los síntomas del reflujo
gastroesofágico. Algunas infusiones recomendadas incluyen la
manzanilla, que tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias, y
el té de jengibre, que puede ayudar a reducir la producción de
ácido estomacal.
Leches vegetales: Las leches vegetales, como la
leche de almendras o la leche de avena, son una buena alternativa a
la leche de vaca para aquellos que sufren de reflujo
gastroesofágico. Estas leches son bajas en grasa y no aumentan la
producción de ácido estomacal.
Jugo de aloe vera: El jugo de aloe vera puede
ayudar a aliviar los síntomas del reflujo gastroesofágico debido a
sus propiedades antiinflamatorias y calmantes.
Batidos de frutas no cítricas: Los batidos de
frutas no cítricas, como los de plátano o papaya, pueden ser una
excelente opción para aquellos que sufren de reflujo
gastroesofágico. Estas frutas tienen propiedades antiinflamatorias
y pueden ayudar a reducir la acidez estomacal.
Agua de coco: El agua de coco es una bebida
refrescante y natural que puede ayudar a aliviar los síntomas del
reflujo gastroesofágico. Contiene nutrientes como potasio y
electrolitos que pueden ayudar a equilibrar los niveles de ph en el
estómago y reducir la acidez.
Té de hierbas: El té de hierbas, como el té de
manzanilla o el té de menta, puede ayudar a aliviar los síntomas
del reflujo gastroesofágico. Estas infusiones tienen propiedades
calmantes y pueden ayudar a reducir la inflamación en el
esófago.
Bebidas a evitar en caso de reflujo gastroesofágico
Al igual que hay bebidas recomendadas para el reflujo
gastroesofágico, también hay algunas
bebidas que es mejor evitar, ya que pueden empeorar
los síntomas y aumentar la producción de ácido
estomacal. A continuación, te presentamos una lista de
bebidas que debes evitar en caso de reflujo gastroesofágico:
Café y té con cafeína: El café y el té con
cafeína pueden aumentar la producción de ácido estomacal y relajar
el esfínter esofágico inferior, lo que puede provocar un mayor
reflujo gastroesofágico.
Bebidas carbonatadas: Las bebidas carbonatadas,
como los refrescos o las aguas con gas, pueden aumentar la presión
en el estómago y provocar un mayor reflujo gastroesofágico. Además,
estas bebidas suelen ser ácidas y pueden irritar el revestimiento
del esófago.
Bebidas alcohólicas: El consumo de alcohol
puede aumentar la producción de ácido estomacal y relajar el
esfínter esofágico inferior, lo que puede empeorar los síntomas del
reflujo gastroesofágico.
Bebidas cítricas: Las bebidas cítricas, como
los jugos de naranja o limón, pueden aumentar la acidez estomacal y
empeorar los síntomas del reflujo gastroesofágico.
Bebidas con alto contenido de grasa: Las
bebidas con alto contenido de grasa, como los batidos de leche
entera o los batidos de helado, pueden aumentar la producción de
ácido estomacal y relajar el esfínter esofágico inferior, lo que
puede empeorar los síntomas del reflujo gastroesofágico.
Maria es una periodista especializada en estilo de
vida quien desde 2007 se desempeña en la redacción de artículos en
español para variadas temáticas, entre ellas salud, deportes,
viajes, cocina.
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