Muchos nutricionistas, pero también muchos médicos, afirman que
beber al menos 2 litros de agua al día es bueno para el cuerpo, ya
que éste se hidrata mejor y sus funciones mejoran. Sin embargo,
antes de acostarse, uno se pregunta si es bueno o malo beber
agua.
El hábito de beber agua antes de ir a la cama
El hábito de beber unos cuantos vasos de agua antes de dormir es
muy común, especialmente entre los niños. Pero es bueno o malo, uno
se pregunta. Bueno, beber agua ayuda a descansar mejor porque
mantiene el equilibrio hidromineral durante el sueño.
Recuerde que beber agua ayuda a perder peso ya que su consumo
aumenta la sensación de saciedad. También ayuda a mejorar la piel
al hacer que alcance la hidratación adecuada y también ayuda al
metabolismo al quemar más calorías.
El agua, entonces, ayuda a entrenar mejor al ayudar a los
músculos y purifica el cuerpo ayudándolo a expulsar primero los
materiales de desecho y las toxinas. Además, beber la cantidad
adecuada de agua también reducirá los problemas de estreñimiento y
tendrá más energía en su circulación. Esto se debe a que el cuerpo
trabajará mejor con la cantidad correcta de hidratación.
Finalmente, beber agua ayudará a eliminar el dolor de cabeza que a
menudo se asocia con la deshidratación y ayudará a estar más
concentrado. El cerebro también necesitará ser hidratado de la
manera correcta.
Estas son todas las virtudes del agua potable, pero el defecto
podría llamarse diuresis. Si bebes demasiado, de hecho, podrías
despertarte varias veces por noche para ir al baño. Sin embargo,
beber sólo un pequeño vaso podría ser un compromiso. En cualquier
caso, antes de decidir, es necesario evaluar si las ventajas o
desventajas son mayores.
Según un estudio americano, el agua es buena a la hora de
acostarse
Según un estudio estadounidense de 2014 publicado en el Centro
Nacional de Información Biotecnológica, beber agua antes de dormir
ayuda al estado de ánimo, ya que privarse de él podría afectar su
ciclo de sueño-vigilia. El estudio examinó a 52 personas que
tomaban más y menos líquidos.
Aquellos que normalmente bebían mucha agua y no lo hacían antes
de irse a la cama no tenían los mismos sentimientos positivos que
normalmente tenían. Aquellos que bebían poco y bebían antes de irse
a la cama tenían una sensación de calma y satisfacción.
El agua es también un limpiador natural y ayuda a digerir mejor
y a desintoxicar el cuerpo. El agua tibia aumenta la circulación de
la sangre y también ayuda al cuerpo a aumentar la producción de
sudor y a eliminar toxinas. La sudoración ciertamente hará que
pierda algo de líquido durante la noche pero, como se ha dicho,
también eliminará las toxinas y el exceso de sales, así como las
células de la piel. Beber, según el estudio, también ayudará a
aliviar el dolor o los calambres estomacales.
Maria es una periodista especializada en estilo de
vida quien desde 2007 se desempeña en la redacción de artículos en
español para variadas temáticas, entre ellas salud, deportes,
viajes, cocina.
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