En ocasiones, podemos experimentar la pérdida temporal o afonía de nuestra voz debido a diversos factores, como el uso excesivo o forzado de la voz, resfriados o enfriamientos repentinos. Afortunadamente, existen remedios naturales y efectivos que nos pueden ayudar a calmar la afonía y recuperar nuestra voz rápidamente.
¿Por qué perdemos la voz?
Antes de explorar los remedios, es importante entender por qué perdemos la voz. La afonía puede ser aguda o crónica, y las causas varían según cada caso. En la afonía aguda, que es la pérdida temporal de la voz, puede ser resultado de un esfuerzo excesivo de las cuerdas vocales, un enfriamiento repentino o un resfriado. Por otro lado, la afonía crónica, que dura más de dos semanas, puede ser un síntoma de un trastorno subyacente más grave y requiere atención médica.
Remedios naturales para calmar la afonía
A continuación, te presentamos una lista de remedios naturales que pueden ayudarte a calmar la afonía y recuperar tu voz de manera rápida y efectiva. Recuerda que estos remedios son complementarios y no sustituyen las indicaciones de un especialista, por lo que es importante consultar a un médico si la afonía persiste por más de dos semanas.
Gárgaras con vinagre de manzana y bicarbonato de sodio
El vinagre de manzana y el bicarbonato de sodio son dos ingredientes que pueden ser muy útiles para aliviar la afonía. Para preparar esta solución, mezcla dos cucharadas de vinagre de manzana y ¹⁄₃ cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua tibia. Realiza gárgaras con esta mezcla durante aproximadamente un minuto y repite el proceso diariamente para obtener mejores resultados.
Infusión de llantén o salvia
El llantén y la salvia son plantas medicinales que poseen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a suavizar la garganta inflamada. Prepara una infusión con una cucharada de la planta elegida y una taza de agua caliente. Deja que la planta hierva durante unos 5 minutos y luego consume la infusión. Los mucílagos presentes en estas plantas ayudarán a desinflamar y suavizar las mucosas de la garganta.
Propóleo para combatir infecciones
El propóleo es conocido por sus propiedades antibacterianas y puede ser muy útil en casos de afonía relacionados con infecciones, como resfriados. Este producto natural puede ser utilizado para tratar la afonía aguda y ayudar a combatir los procesos infecciosos en la garganta. Se recomienda consultar a un especialista antes de utilizar el propóleo como tratamiento.
Infusión de jengibre
El jengibre es un tubérculo con propiedades medicinales que puede ser efectivo para aliviar la afonía. Puedes chupar un trozo de jengibre fresco o preparar una infusión con raíz de jengibre, zumo de limón y miel. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a calmar la irritación en la garganta.
Hidratación adecuada
La hidratación es fundamental para mantener las cuerdas vocales en buen estado y prevenir la sequedad de la garganta. Beber abundante agua y líquidos naturales, como infusiones de hierbas suaves, puede ayudar a mantener la garganta hidratada y aliviar la afonía.
Descanso vocal
El reposo vocal es esencial para permitir que las cuerdas vocales se recuperen. Evita hablar en exceso y trata de reducir el uso de la voz al mínimo durante el período de afonía. El descanso vocal permitirá que las cuerdas vocales se relajen y se recuperen más rápidamente.
Evitar comidas y bebidas ácidas
Las comidas y bebidas ácidas pueden irritar las cuerdas vocales y empeorar la afonía. Evita consumir alimentos cítricos, té, chocolate, tomates, pimientos y berenjenas, ya que pueden causar reflujo gástrico y agravar los síntomas de la afonía.
Pastillas para la voz
Existen pastillas específicas para la garganta que pueden ayudar a aliviar la afonía y calmar la irritación en la garganta. Consulta a tu farmacéutico o especialista para obtener recomendaciones sobre qué pastillas son más adecuadas para tu caso.
Evitar el consumo de tabaco
El tabaco puede irritar las cuerdas vocales y agravar la afonía. Si eres fumador, trata de dejar de fumar durante el período de afonía para permitir que las cuerdas vocales se recuperen adecuadamente.
Consultar a un especialista
Si la afonía persiste por más de dos semanas o se presenta de manera recurrente, es importante consultar a un médico especialista en otorrinolaringología. El especialista podrá evaluar la gravedad de la afonía, determinar las causas subyacentes y recomendar un tratamiento personalizado.
Remedios contra el aire acondicionado
El aire acondicionado puede resecar la garganta y empeorar los síntomas de la afonía. Si estás expuesto a ambientes con aire acondicionado, trata de mantener la garganta hidratada bebiendo agua y líquidos naturales con frecuencia.
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.