La pre-menopausia es una etapa de transición que precede a la menopausia, la cual se define como un período de 12 meses sin menstruación. Esta fase suele durar entre cuatro y ocho años y se caracteriza por la disminución de los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que puede provocar una serie de síntomas que varían en intensidad y tipo de una persona a otra. Es importante estar atentas a estos síntomas y buscar apoyo cuando sea necesario.
¿Cuándo consultar a un profesional de la salud?
Las mujeres mayores de 45 años no necesariamente requieren pruebas de sangre para confirmar la pre-menopausia. En su lugar, se recomienda prestar atención a los síntomas y, si comienzan a afectar la calidad de vida, buscar ayuda de un profesional de la salud, ya sea un farmacéutico, médico o enfermera. Es importante recordar que todas las mujeres experimentan la menopausia de manera diferente, por lo que es fundamental contar con un enfoque personalizado en el tratamiento.
Síntomas clave de la pre-menopausia
La pre-menopausia puede manifestarse a través de diversos síntomas, siendo importante reconocerlos para poder buscar el tratamiento adecuado y encontrar cierta tranquilidad al enfrentarlos. A continuación, se presentan cinco signos clave y síntomas comunes de la pre-menopausia:
Cambios en el ciclo menstrual
Uno de los primeros signos de que se está ingresando en la pre-menopausia son los cambios en el ciclo menstrual. El intervalo entre los períodos puede volverse más corto o más largo, y también es común que el flujo menstrual se vuelva más abundante. Estos cambios se deben a la disminución gradual de los niveles de estrógeno, lo cual afecta la ovulación y, a su vez, provoca variaciones en el ciclo menstrual.
Sofocos
Los sofocos son un síntoma común y molesto de la pre-menopausia. Se caracterizan por una súbita sensación de calor, generalmente en la cara, el cuello y el pecho. Los sofocos pueden provocar enrojecimiento y sudoración, lo que los convierte en una experiencia física y emocionalmente desafiante.
Problemas para dormir
Los trastornos del sueño, ya sea despertarse constantemente durante la noche o tener dificultades para conciliar el sueño, son otro síntoma clave de la pre-menopausia. La interrupción del sueño puede provocar niebla mental y dificultad para pensar con claridad. Además, es posible que te sientas más cansada, de mal humor o deprimida durante el día.
Cambios en el estado de ánimo
Desde la ansiedad hasta la depresión, muchas mujeres han expresado dificultades relacionadas con la salud mental durante la pre-menopausia. Según Kathleen Baird-Murray en un artículo de Vogue sobre la relación entre la menopausia y la salud mental, existe una «tasa de suicidio escandalosamente alta en mujeres de 45 a 54 años, reconocida por los médicos como posiblemente relacionada con los cambios biológicos asociados con la menopausia». Sin embargo, debido a la falta de investigaciones en este campo, puede ser difícil determinar si los cambios de humor están relacionados con otros factores o directamente con la menopausia.
Sequedad vaginal
La sequedad vaginal es uno de los síntomas prácticamente universales de la pre-menopausia, pero que pocas veces se habla de ello. Aproximadamente el 80% de las mujeres experimentan algún grado de sequedad vaginal durante esta etapa y es posible que también se experimenten más infecciones urinarias o incontinencia debido a los cambios en los tejidos de la zona.
Tratamientos personalizados para la pre-menopausia
Es importante tener en cuenta que no todas las mujeres desean o son elegibles para la terapia hormonal sustitutiva (THS). Cada mujer es única y puede beneficiarse de diferentes enfoques en el tratamiento. Algunas pueden encontrar alivio mediante cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente o practicar terapia cognitivo-conductual (TCC), mientras que otras pueden optar por la THS. El mensaje más importante es que no todas las mujeres necesitan seguir la THS, y que cada caso debe ser evaluado individualmente.
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
