Muchos de nosotros, luego de una agradable comida, solo
anhelamos quedarnos el resto del tiempo viendo televisión. Sin
embargo, esta es una de las peores actividades que podemos realizar
después de comer.
Tomar una ducha
Al ducharnos, nuestro organismo aumenta el flujo sanguíneo para
llegar a las piernas, manos y el resto del cuerpo, disminuyendo la
cantidad de flujo sanguíneo al estómago. Por lo tanto, bañarnos
después de comer debilita el
sistema digestivo provocando incapacidad en las funciones de
este órgano, de modo que puede causar dolor de estómago.
Dormir
Acostarse a dormir en horas de la noche inmediatamente luego de
comer causa ardor de estómago, malestar e hinchazón. Una
investigación realizada por la escuela secundaria de la
Universidad de Loannina en Grecia, pudo evidenciar
que aquellas personas que esperan más tiempo para dormirse después
de comer son menos propensas a padecer un ataque cerebral. Por eso
es necesario no comer al menos unas horas antes de ir a la
cama.
Beber té
Aunque siempre creemos que beber té es lo mejor para nuestro
cuerpo, ingerir este tipo de bebidas después de una comida
obstaculiza la absorción de hierro. Esto se debe a que el ácido
tánico del té se une a las proteínas y al hierro de los alimentos,
lo que dificulta que nuestro organismo obtenga los beneficios de
digerirlos, dando como consecuencia una reducción del 87% en la
absorción de hierro. Un bajo nivel de hierro puede causar anemia,
una deficiencia de glóbulos rojos, que luego causa fatiga extrema,
debilidad, piel pálida, dolores de pecho, mareos, manos y pies
fríos, uñas quebradizas y falta de apetito.
Fumar
Lamentablemente para algunas personas, fumar sigue siendo un
hábito, aun sabiendo que esta sea una de las prácticas más dañinas
para los pulmones. Si fumas, espera por lo menos unas horas después
de comer, debido a que la nicotina que se encuentra en los
cigarrillos se une a la entrada del oxígeno en la digestión, lo que
hace que el cuerpo absorba más carcinógenos de lo habitual. Según
algunos estudios, fumar apenas se termina de comer es exactamente
igual que fumar 10 cigarrillos a la vez.
Comer frutas
Seguramente siempre te han dicho que se puede comer frutas en
cualquier momento. Pues estamos equivocados, lo mejor es comerlas
con el estómago vacío. Esto se presenta, porque las frutas
requieren diferentes enzimas para digerir y los azúcares simples
que contienen las frutas necesitan tiempo para ser absorbidos por
completo por el organismo. Si se comen después de una comida, la
fruta se mantiene en el estómago por un tiempo demasiado largo,
causando indigestión, acidez y otros problemas.
Veronica siempre ha tenido una pasión por la
escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre
naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha
convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora
independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o
sobre prevención en particular.
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