Los ojos hinchados pueden ser una molestia
incómoda y frustrante, ya sea por cansancio, alergias o una mala
noche de sueño. Afortunadamente, existen varios trucos y
remedios naturales que pueden ayudarnos a reducir la
hinchazón
y recuperar un aspecto más fresco y despejado.
Aplicar compresas
frías
Una de las formas más sencillas y eficaces de reducir la
hinchazón ocular es aplicar compresas frías, puesto que el
frío ayuda a reducir la inflamación y la congestión
sanguínea alrededor de los ojos. Puedes utilizar cubitos de
hielo envueltos en un paño suave, o bien almohadillas de
gel refrigeradas. Aplica las compresas durante 10-15 minutos varias
veces al día para obtener resultados visibles.
Emplear tés de hierbas
relajantes
Los tés de hierbas como la manzanilla, la lavanda o el
té verde pueden ser excelentes aliados contra los ojos
hinchados. Estas infusiones poseen
propiedades antiinflamatorias y calmantes que ayudan a
reducir la hinchazón y el enrojecimiento.
Prepara una taza de té, déjalo enfriar ligeramente y empapa dos
discos de algodón en el líquido. Coloca uno sobre
cada ojo durante 10-15 minutos. Repite este tratamiento varias
veces al día para obtener resultados duraderos.
Utilizar rodajas de
pepino
Las rodajas de pepino son un remedio natural
clásico contra los ojos hinchados. Contienen un alto porcentaje de
agua y propiedades refrescantes que ayudan a reducir la inflamación
y aliviar la sensación de pesadez.
Coloca dos rodajas de pepino frío directamente
sobre los ojos y déjalas actuar durante 15-20 minutos. Repite este
tratamiento varias veces al día para obtener resultados
duraderos.
Aplicar mascarillas de
arcilla
Las mascarillas de arcilla son una excelente
opción para tratar los ojos hinchados de forma natural. Arcillas
como la bentonita o la caolín tienen propiedades
absorbentes que ayudan a drenar el exceso de líquido y reducir la
inflamación.
Aplica una capa fina de mascarilla de arcilla
alrededor de los ojos, evitando el área del párpado. Déjala actuar
durante 15-20 minutos y luego retírala con agua tibia. Repite este
tratamiento 2-3 veces por semana para obtener resultados
visibles.
Masajear suavemente la
zona
Un suave masaje alrededor de los ojos puede
ayudar a estimular la
circulación sanguínea y drenar el exceso de líquido
acumulado. Utiliza la punta de los dedos para realizar
movimientos circulares y de drenaje linfático, comenzando en el
exterior del ojo y avanzando hacia el puente de la nariz.
Sé delicado y evita presionar demasiado fuerte,
ya que podrías irritar aún más la zona. Realiza este masaje durante
2-3 minutos varias veces al día para lograr un efecto
descongestivo.
Recurrir a la
acupresión
La acupresión es una técnica milenaria de la
medicina tradicional china que puede ayudar a
reducir la hinchazón ocular. Al presionar ciertos puntos de
energía alrededor de los ojos, se estimula el flujo
sanguíneo y linfático, mejorando la circulación y el drenaje.
Identifica los puntos de acupresión clave, como el punto
Yingxiang (localizado en el ángulo exterior del ojo) y
el punto Jingming (en el ángulo interior).
Presiona suavemente estos puntos con la punta del dedo durante 1-2
minutos varias veces al día.
Beber
más agua
Cuando el cuerpo se deshidrata, tiende a
retener más líquido, lo que puede provocar una hinchazón alrededor
de los ojos.
Asegúrate de beber al menos
8 vasos de agua al día, y más si practicas
actividad física o vives en climas cálidos. Además, evita el
consumo excesivo de sal,
alcohol y cafeína, ya que pueden contribuir a la retención de
líquidos.
Utilizar sueros
y cremas contorno de ojos
Los sueros y cremas específicos para el contorno de
ojos pueden ser una gran aliada para combatir la
hinchazón. Estos productos contienen ingredientes activos que
ayudan a reducir la inflamación, drenar el exceso de líquido y
fortalecer la delicada piel de esta zona.
Busca fórmulas que contengan activos como cafeína,
vitamina K, ácido hialurónico o extractos de pepino y té
verde. Aplica una pequeña cantidad con suaves golpecitos,
evitando frotar o tirar de la piel.
Limitar el consumo de
sal
Procura reducir el consumo de alimentos ricos en sodio,
como snacks salados, comida rápida, embutidos y
alimentos procesados.
En su lugar, opta por una alimentación equilibrada y rica en
frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
Estos alimentos aportan potasio, que ayuda a eliminar el exceso de
líquidos del organismo.
Mejorar los hábitos de
sueño
Una mala calidad o cantidad de sueño puede ser
una de las principales causas de ojos hinchados. Durante el sueño,
el cuerpo se relaja y se produce un mayor flujo
sanguíneo hacia la zona ocular, lo que puede provocar
acumulación de líquido.
Procura
dormir entre 7 y 9 horas por noche, mantener
un horario regular y crear un entorno de descanso tranquilo y
oscuro. También puedes elevar ligeramente la cabecera de la cama
para facilitar el drenaje.
Reducir el estrés y la
ansiedad
El estrés y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en la
salud de nuestros ojos, contribuyendo a la hinchazón y el
enrojecimiento. Cuando estamos estresados, nuestro
cuerpo libera más cortisol, una hormona que puede
provocar inflamación.
Dedica tiempo a actividades relajantes y de autocuidado, como la
lectura, la meditación o la práctica de ejercicio suave. También
puedes probar técnicas de respiración
profunda o de relajación muscular progresiva para calmar la mente y
el cuerpo.
Siguiendo estos 10 trucos de manera regular, podrás
combatir eficazmente los ojos hinchados y recuperar un
aspecto fresco y descansado. Recuerda que la clave está en
ser constante y combinar diferentes técnicas para obtener
resultados duraderos. ¡Disfruta de unos ojos sanos y luminosos!
Veronica siempre ha tenido una pasión por la
escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre
naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha
convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora
independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o
sobre prevención en particular.
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