Los ojos hinchados pueden ser una molestia incómoda y frustrante, ya sea por cansancio, alergias o una mala noche de sueño. Afortunadamente, existen varios trucos y remedios naturales que pueden ayudarnos a reducir la hinchazón y recuperar un aspecto más fresco y despejado.
Aplicar compresas frías
Una de las formas más sencillas y eficaces de reducir la hinchazón ocular es aplicar compresas frías, puesto que el frío ayuda a reducir la inflamación y la congestión sanguínea alrededor de los ojos. Puedes utilizar cubitos de hielo envueltos en un paño suave, o bien almohadillas de gel refrigeradas. Aplica las compresas durante 10-15 minutos varias veces al día para obtener resultados visibles.
Emplear tés de hierbas relajantes
Los tés de hierbas como la manzanilla, la lavanda o el té verde pueden ser excelentes aliados contra los ojos hinchados. Estas infusiones poseen propiedades antiinflamatorias y calmantes que ayudan a reducir la hinchazón y el enrojecimiento.
Prepara una taza de té, déjalo enfriar ligeramente y empapa dos discos de algodón en el líquido. Coloca uno sobre cada ojo durante 10-15 minutos. Repite este tratamiento varias veces al día para obtener resultados duraderos.
Utilizar rodajas de pepino
Las rodajas de pepino son un remedio natural clásico contra los ojos hinchados. Contienen un alto porcentaje de agua y propiedades refrescantes que ayudan a reducir la inflamación y aliviar la sensación de pesadez.
Coloca dos rodajas de pepino frío directamente sobre los ojos y déjalas actuar durante 15-20 minutos. Repite este tratamiento varias veces al día para obtener resultados duraderos.
Aplicar mascarillas de arcilla
Las mascarillas de arcilla son una excelente opción para tratar los ojos hinchados de forma natural. Arcillas como la bentonita o la caolín tienen propiedades absorbentes que ayudan a drenar el exceso de líquido y reducir la inflamación.
Aplica una capa fina de mascarilla de arcilla alrededor de los ojos, evitando el área del párpado. Déjala actuar durante 15-20 minutos y luego retírala con agua tibia. Repite este tratamiento 2-3 veces por semana para obtener resultados visibles.
Masajear suavemente la zona
Un suave masaje alrededor de los ojos puede ayudar a estimular la circulación sanguínea y drenar el exceso de líquido acumulado. Utiliza la punta de los dedos para realizar movimientos circulares y de drenaje linfático, comenzando en el exterior del ojo y avanzando hacia el puente de la nariz.
Sé delicado y evita presionar demasiado fuerte, ya que podrías irritar aún más la zona. Realiza este masaje durante 2-3 minutos varias veces al día para lograr un efecto descongestivo.
Recurrir a la acupresión
La acupresión es una técnica milenaria de la medicina tradicional china que puede ayudar a reducir la hinchazón ocular. Al presionar ciertos puntos de energía alrededor de los ojos, se estimula el flujo sanguíneo y linfático, mejorando la circulación y el drenaje.
Identifica los puntos de acupresión clave, como el punto Yingxiang (localizado en el ángulo exterior del ojo) y el punto Jingming (en el ángulo interior). Presiona suavemente estos puntos con la punta del dedo durante 1-2 minutos varias veces al día.
Beber más agua
Cuando el cuerpo se deshidrata, tiende a retener más líquido, lo que puede provocar una hinchazón alrededor de los ojos.
Asegúrate de beber al menos 8 vasos de agua al día, y más si practicas actividad física o vives en climas cálidos. Además, evita el consumo excesivo de sal, alcohol y cafeína, ya que pueden contribuir a la retención de líquidos.
Utilizar sueros y cremas contorno de ojos
Los sueros y cremas específicos para el contorno de ojos pueden ser una gran aliada para combatir la hinchazón. Estos productos contienen ingredientes activos que ayudan a reducir la inflamación, drenar el exceso de líquido y fortalecer la delicada piel de esta zona.
Busca fórmulas que contengan activos como cafeína, vitamina K, ácido hialurónico o extractos de pepino y té verde. Aplica una pequeña cantidad con suaves golpecitos, evitando frotar o tirar de la piel.
Limitar el consumo de sal
Procura reducir el consumo de alimentos ricos en sodio, como snacks salados, comida rápida, embutidos y alimentos procesados.
En su lugar, opta por una alimentación equilibrada y rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Estos alimentos aportan potasio, que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del organismo.
Mejorar los hábitos de sueño
Una mala calidad o cantidad de sueño puede ser una de las principales causas de ojos hinchados. Durante el sueño, el cuerpo se relaja y se produce un mayor flujo sanguíneo hacia la zona ocular, lo que puede provocar acumulación de líquido.
Procura dormir entre 7 y 9 horas por noche, mantener un horario regular y crear un entorno de descanso tranquilo y oscuro. También puedes elevar ligeramente la cabecera de la cama para facilitar el drenaje.
Reducir el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en la salud de nuestros ojos, contribuyendo a la hinchazón y el enrojecimiento. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera más cortisol, una hormona que puede provocar inflamación.
Dedica tiempo a actividades relajantes y de autocuidado, como la lectura, la meditación o la práctica de ejercicio suave. También puedes probar técnicas de respiración profunda o de relajación muscular progresiva para calmar la mente y el cuerpo.
Siguiendo estos 10 trucos de manera regular, podrás combatir eficazmente los ojos hinchados y recuperar un aspecto fresco y descansado. Recuerda que la clave está en ser constante y combinar diferentes técnicas para obtener resultados duraderos. ¡Disfruta de unos ojos sanos y luminosos!
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.