REDACCIÓN.- Un insólito suceso ha conmocionado a la ciudad iraní de Yasuj: una lluvia de peces cayó del cielo sobre una carretera, sorprendiendo a los transeúntes y automovilistas que presenciaron el fenómeno.
Un video que captura el momento se ha vuelto viral en las redes sociales, generando gran revuelo y curiosidad.
Las imágenes muestran a docenas de peces de pequeño tamaño cayendo del cielo sobre el asfalto, mientras los autos pasan atónitos.
Algunos de los peces quedaron en la carretera, mientras que otros lograron volver a nadar.
Según los informes, la lluvia de peces pudo haber sido causada por un tornado que azotó la zona. La fuerza del viento habrían levantado los peces del mar y los habrían transportado varios kilómetros tierra adentro, antes de que cayeran al suelo.
Este tipo de eventos, aunque poco comunes, no son inéditos. De hecho, se han registrado lluvias de animales en diversas partes del mundo, incluyendo ranas, pájaros e incluso iguanas.
Saltar la cena para perder peso es un tema que ha generado controversia y confusión en el ámbito de la pérdida de peso. A menudo se piensa que omitir la cena puede ser beneficioso para reducir la ingesta calórica diaria y, por ende, contribuir a la pérdida de peso. Sin embargo, es fundamental entender los mitos y realidades detrás de esta práctica.
Mito: saltar la cena ayuda a perder peso
Uno de los mitos más extendidos es la creencia de que saltarse la cena puede ser una estrategia efectiva para adelgazar. Muchas personas piensan que al reducir la cantidad de alimentos consumidos en la noche, están disminuyendo su ingesta calórica total y, por lo tanto, favoreciendo la pérdida de peso. Sin embargo, esto puede llevar a efectos contraproducentes en el proceso de pérdida de peso. Al omitir la cena, se corre el riesgo de llegar al desayuno del día siguiente con un hambre excesiva, lo que puede derivar en atracones de comida poco saludable y un desequilibrio en la alimentación.
Realidad: impacto negativo de saltarse la cena en la pérdida de peso
Contrario al mito popular, saltarse la cena puede tener un impacto negativo en el metabolismo y la composición corporal. Cuando se evita cenar, el cuerpo puede entrar en un estado de ayuno prolongado durante la noche, lo que puede ralentizar el metabolismo y hacer que el cuerpo empiece a almacenar grasa en lugar de quemarla. Además, omitir una comida importante como la cena puede ocasionar carencias nutricionales y desequilibrios en la alimentación, lo que a largo plazo afecta la salud general y el proceso de pérdida de peso de manera negativa.
Al comprender los mitos y realidades de saltarse la cena, se puede tomar decisiones más informadas y saludables en relación con la alimentación y la pérdida de peso. Es importante recordar que la clave para un proceso de adelgazamiento efectivo y sostenible radica en mantener una alimentación balanceada y variada, que incluya todas las comidas principales de forma equilibrada y consciente.
Importancia de las comidas equilibradas
Una alimentación equilibrada es fundamental para mantener la salud y lograr un peso saludable. Incluir cenas saludables en tu plan de alimentación puede marcar la diferencia en tus esfuerzos por perder peso de manera efectiva. A continuación, se detallan los beneficios de una cena equilibrada y cómo saltarse esta comida puede afectar el metabolismo.
Beneficios de una cena saludable
Nutrientes esenciales: Una cena equilibrada proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios para funcionar correctamente, como proteínas, vitaminas y minerales.
Control de peso: Optar por opciones saludables en la cena puede ayudar a controlar las calorías totales consumidas durante el día y favorecer la pérdida de peso.
Mejora del metabolismo: Consumir una cena equilibrada puede estimular el metabolismo durante el reposo nocturno, favoreciendo la quema de calorías.
Sensación de saciedad: Una cena balanceada y nutritiva puede mantener la sensación de saciedad por más tiempo, evitando antojos nocturnos poco saludables.
Foto Freepik
Impacto de saltarse la cena en el metabolismo
Ralentización metabólica: Omitir la cena puede ralentizar el metabolismo, ya que el cuerpo entra en un estado de conservación de energía al no recibir alimentos.
Almacenamiento de grasa: La ausencia de una cena equilibrada puede llevar a un mayor almacenamiento de grasa en el cuerpo como mecanismo de supervivencia.
Dificultad para perder peso: Saltarse la cena de forma regular puede dificultar la pérdida de peso, ya que el cuerpo puede tender a compensar en las siguientes comidas.
Mantener una cena saludable dentro de tu rutina diaria puede ser clave para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso de manera sostenible y saludable. La alimentación equilibrada no solo impacta tu físico, sino también tu bienestar general.
Consejos para una cena ligera y saludable
Al final del día, es importante elegir una cena que sea ligera pero satisfactoria para mantener un equilibrio nutricional adecuado. Aquí encontrarás consejos útiles para disfrutar de una cena saludable y equilibrada.
Alimentos recomendados para la cena
Para una cena ligera y saludable, es fundamental elegir alimentos que sean fáciles de digerir y que proporcionen los nutrientes necesarios sin exceder en calorías. Algunas opciones ideales incluyen:
Pescado: Rico en ácidos grasos omega-3, es una excelente fuente de proteínas y bajo en grasas saturadas.
Verduras y hortalizas: Aportan fibra, vitaminas y minerales esenciales. Puedes optar por una ensalada fresca o verduras al vapor.
Quinoa o arroz integral: Son fuentes de carbohidratos complejos que brindan energía de forma sostenida.
Tofu o legumbres: Alternativas vegetales ricas en proteínas y fibra, ideales para una cena equilibrada.
Estrategias para evitar el hambre nocturna
Controlar el apetito por la noche puede ser clave para mantener un peso saludable. Aquí te presentamos algunas estrategias para evitar el hambre nocturna sin comprometer tus objetivos de pérdida de peso:
Incluir proteínas en la cena: Las proteínas ayudan a aumentar la sensación de saciedad y a controlar el apetito durante la noche.
Consumir alimentos ricos en fibra: La fibra contribuye a una digestión adecuada y a mantener la sensación de plenitud.
Beber agua: A veces, la sensación de hambre puede confundirse con sed, por lo que es importante mantenerse bien hidratado.
Evitar alimentos procesados y ricos en azúcares: Optar por alimentos naturales y frescos te ayudará a controlar mejor tu ingesta calórica.
Al seguir estos consejos y elegir alimentos balanceados para la cena, podrás disfrutar de una comida ligera y saludable que te brinde los nutrientes necesarios sin comprometer tus metas de pérdida de peso.
El papel del horario de las comidas en la pérdida de peso
Una parte fundamental a considerar en el proceso de pérdida de peso es el horario de las comidas. La distribución equilibrada de las ingestas a lo largo del día puede influir significativamente en los resultados obtenidos.
Importancia de la distribución de comidas a lo largo del día
La manera en que se distribuyen las comidas a lo largo del día puede tener un impacto profundo en la capacidad del cuerpo para quemar calorías y en el control del peso. Al mantener un horario regular de comidas, se puede estabilizar el metabolismo y evitar picos de hambre que lleven a ingestas excesivas.
Además, al espaciar las comidas de forma adecuada, se puede mantener una energía constante durante el día y reducir la probabilidad de atracones alimenticios. Esto no solo influye en la cantidad de calorías consumidas, sino también en la forma en que el cuerpo procesa los alimentos, optimizando la digestión y absorción de nutrientes esenciales.
En resumen, la distribución equilibrada de las comidas a lo largo del día no solo favorece la pérdida de peso, sino que también contribuye al bienestar general del organismo al promover hábitos alimenticios saludables y sostenibles.
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Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
Santiago.- La fiscalía de Santiago solicitó someter a la justicia a dos integrantes que se dedicaba a estafar a personas e instituciones usurpando la identidad del titular de la Fiscalía de Santiago, Osvaldo Antonio Bonilla Hiraldo.
En la instancia remitida a la Oficina Judicial de Servicios de Atención Permanente, la Fiscalía de Santiago, a través de su Departamento de Falsificaciones e Investigaciones Especiales, representado por el fiscal Juan Elías Pérez, solicita que se imponga la prisión preventiva contra los imputados José Alberto Burgos Genao (el Zurdo) y Juan Erasmo Pérez Díaz, a quienes indilga los delitos de asociación de malhechores y estafa con usurpación de identidad.
El documento de solicitud establece que los encartados conformaron una asociación y usurpando las funciones e identidad del licenciado Bonilla Hiraldo, contactaron a los directivos de un centro de salud pública de la ciudad, a quien le solicitaron, en la modalidad de donación, 10 cajas grandes de vasos tipo foam, que indicaban serían presuntamente utilizados en actividades que desarrollaría la Fiscalía en barrios de esta ciudad.
La Fiscalía de Santiago llamó a la población, a las instituciones y otros sectores de la vida productiva de la ciudad a mantenerse alerta y denunciar cualquier intento de estafa que se pretenda cometer bajo la modalidad de engaño, por cuanto la institución ni quienes la dirigen utilizan intermediarios ni acuden a estas prácticas de solicitud de donaciones para el ejercicio de sus funciones y actividades.
Los hechos cometidos están calificados como tipos penales descritos en los artículos 265, 266, 405 y 258 del Código Penal Dominicano, consistentes en asociación de malhechores y estafa con usurpación de identidad, en perjuicio del centro hospitalario y del licenciado Bonilla Hiraldo.
Cinco dominicanos fueron arrestados en alta mar a bordo de dos lanchas rápidas, cuando pretendían introducir a territorio dominicano una importante cantidad de sustancias controladas por la región sur del país. (Fuente…)
Alana Lliteras está en el ojo de todos los fans de ‘La Casa de los Famosos’. La mexicana está siendo acusada de recibir información en el exterior y el responsable sería Guty Carrera, exparticipante de la cuarta temporada del reality show.
Todo comenzó con una conversación que los espectadores captaron en la transmisión 24 horas. Después de la gala del viernes, 3 de mayo, en el cuarto agua Alana dice “Tengo una cadena nueva”.
Lupillo Rivera se ríe y dice “¿Te la regaló Guty?” Alana se ríe y le dice que por favor se calle.
Guty Carrera fue uno de los animadores del desfile de moda en ‘La Casa de los Famosos’ junto a Cristina Porta. Ambos no convivieron, pero se tomaron una fotografía al finalizar el espectáculo, por lo que se presume que pudo ser en ese instante.
Alana recibió un mensaje en el collar que le dio guty , y lupe le dice que se lo diga los de su cuarto al oido para que ellos no cometan error y los demás si.@LaJefaTLMD esta es la peor temporada en la historia de #LCDLF#Lcdlf4pic.twitter.com/r0zxXHZYcJ
En un en vivo en TikTok, Serrath le contó a Cristina Porta que alguien le había contado que Guty sí le había entregado algo a Alana Lliteras. Un hecho que no está permitido dentro del show.
“Hace rato, no sé quién me dijo que le preguntó a Guty: “¿Estás enamorado de Alana?” Y el tipo dice: “No, cómo crees”. Y me enteré de que Guty le dio algo adentro en la casa a la niña”, contó Serrarth.
Tenemos información de que Alana está haciendo trampa en la Casa de los famosos? 😱😱😱. Aparentemente tiene conexiones en el exterior que le están ayudando, será esta la razón de su “suerte” repentina? #LCDLF4pic.twitter.com/qLhtLYxj8R
Ante esto, Cristina Porta replicó: “No, me parece fatal si ha sido así porque no nos dejaban hablar con ellos y tampoco entregar nada. Yo como soy una persona de cumplir las reglas y más si me dan una oportunidad, lo menos que voy a querer es pasar algún tipo de información y joderm* yo, ¿sabes?”
Fanáticos presumen que Guty Carrera le dio a Alana Lliteras un collar con una frase que le serviría mucho para el día domingo.
La producción cambió el reto de salvación, que se realiza los viernes, para el día domingo. Entonces, corresponderá tanto defender la salvación como salvar a uno de los nominados de esta semana.
Algunos televidentes comenzaron a etiquetar a Telemundo y a La Jefa en los videos, con el propósito de que sancionen a Alana Lliteras por recibir información del exterior, una de las normas más importantes del reality show.
¿Quiénes son los nominados?
Los nominados de esta semana son: Rodrigo Romeh, Paulo Quevedo, José Reyes ‘La Melaza’, Patricia Corcino y Lupillo Rivera.
La vicepresidenta de la República Dominicana y candidata a la misma posición por el Partido Revolucionario Moderno (PRM), Raquel Peña, aseguró que el presidente Luis Abinader ha transformado el municipio de Los Alcarrizos y ha generado mayor bienestar para su gente.
Sobre el bienestar del referido municipio durante la gestión del presidente Luis Abinader, Peña explicó que «la inversión pública que hemos ejecutado en Los Alcarrizos ha hecho que el sector privado apueste también a invertir en este municipio».
En ese contexto , dijo que «A lo largo de esta marcha- caravana, me alegra apreciar cómo junto a las múltiples obras de infraestructura que hemos llevado a cabo, también encontramos nuevos comercios privados. ¡Unidos, sector público y privado, continuaremos impulsando el desarrollo de esta localidad!».
«El gobierno del presidente Luis Abinader ha transformado este municipio, lo ha cambiado de forma significativa, dignificando la vida de su gente, generando mayores niveles de bienestar, con obras y oportunidades. Nosotros seguiremos profundizando este cambio», afirmó.
Durante la actividad, en la cual estuvo acompañanda por el senador de la provincia Santo Domingo y aspirante a la misma posición, Antonio Taveras Guzmán, citó dentro de las obras de esta gestión la extensión de la UASD, el Teleférico Los Alcarrizos, la Circunvalación, cientos de títulos de propiedad entregados en Hato Nuevo y el desarrollo del proyecto Mi Vivienda, así como el remozamiento del Polideportivo, el proyecto praderas del Norte y las escuela Francisco Polanco en El Tamarindo, Rubén Darío y Buenas Nuevas; también la emergencia del hospital Calventi.
«El pesidente Luis Abinader y quienes le acompañamos en esta gestión, sabemos del talento y la capacidad de trabajo de la gente de Los Alcarrizos, por eso aquí también impulsamos el Programa Oportunidad 14-24, con el cual seguimos abriendo la posibilidad a nuestros jóvenes de salir adelante y alcanzar sus sueños, como miles lo han hecho a través de esta valiosa iniciativa».
Un nuevo caso de infidelidad ha causado revuelo, esta vez captado en video, donde una mujer descubre a su pareja con otra mujer dentro de un vehículo.
Lo que enfureció aún más a la mujer fue descubrir que la tercera persona en cuestión era nada menos que su mejor amiga.
La joven, visiblemente enojada, llegó al extremo de tomar una piedra y romper el parabrisas del vehículo.
Hasta el momento, se desconoce la ubicación exacta donde ocurrieron estos eventos, pero el video ha generado numerosos comentarios y reacciones en las redes sociales.
SANTO DOMINGO, RD.- El viernes 17 de mayo a las 4:00 de la tarde será cuando culmine el plazo extendido hoy por la Junta Central Electoral (JCE) para el proceso de emisión de un duplicado de cédula de identidad y electoral gratis.
“Se informa a la comunidad dominicana en el exterior, que nuestras Oficinas de Servicios y Oficinas Satélites podrán emitir un duplicado de Cédula de Identidad y Electoral gratis,desde el jueves 9 de mayo hasta el viernes 17 de mayo a las 4:00 de la tarde”, indica el comunicado de la entidad.
El pasado miércoles, el senador por la provincia de Elías Piña y vocero de la bancada del partido de la Liberación Dominicana (PLD), Yván Lorenzo, solicitó mediante una resolución que la Junta Central Electoral (JCE) para que se extienda el plazo para la entrega del duplicado de la cédula de identidad y electoral sin retribución económica hasta el 18 de mayo del presente año.
Lorenzo dijo, que se hace necesario que “La Junta Central Electoral garantice el ejercicio pleno de los derechos políticos de los ciudadanos, entre los que se encuentra el derecho a obtener la cédula de Identidad y Electoral, documento indispensable para el ejercicio del sufragio”.
El también representante de Abel Martínez ante la JCE, señaló que en el último proceso electoral realizado el pasado 18 de febrero del presente año, se reportaron numerosas irregularidades, como la compra de más de 600 mil cédulas a los ciudadanos y ciudadanas, privandolos así de ejercer su derecho al voto, entorpeciendo esto el proceso electoral, generando preocupación, descontento y críticas por parte de diversos sectores de la sociedad civil y organismos internacionales como la OEA.
Muchas personas se sienten agotadas después de una jornada de trabajo a pesar de no haber realizado una gran cantidad de actividad física. Este fenómeno ha intrigado a los investigadores, quienes han propuesto varias explicaciones para entender por qué nos sentimos tan exhaustos cuando no hemos hecho gran cosa.
La teoría del agotamiento del ego
Una de las principales hipótesis planteadas por los expertos es la llamada «teoría del agotamiento del ego». Según esta teoría, a lo largo del día vamos gastando nuestras reservas de energía mental, específicamente nuestra fuerza de voluntad. Cuanto más esfuerzo mental y autocontrol requerimos para llevar a cabo nuestras tareas, más rápidamente se van consumiendo estas reservas, lo que se traduce en una sensación de cansancio y fatiga.
Los psicólogos, sin embargo, se muestran escépticos ante esta teoría, ya que los resultados de una investigación realizada por 23 laboratorios no lograron comprobar de manera contundente el efecto del «agotamiento del ego». Por lo tanto, esta hipótesis sigue siendo una suposición que aún no ha sido definitivamente demostrada.
La falta de motivación como factor clave
La segunda hipótesis propuesta por los expertos se centra en la falta de motivación como principal causa de la fatiga. Cuando debemos realizar una tarea que no nos entusiasma, tendemos a perder la concentración y el interés con frecuencia. Esta «tensión» entre lo que debemos hacer y nuestro deseo de distraernos es lo que realmente nos agota.
Un estudio realizado por científicos británicos con 100 enfermeras que trabajaban turnos de 12 horas reveló que, a pesar de la fatiga que experimentaban, no había una correlación directa entre la cantidad de trabajo físico realizado y el sentimiento de agotamiento. Lo que sí se observó fue que las «tentaciones» y la falta de motivación eran los mayores desencadenantes de la sensación de cansancio.
El papel de los múltiples objetivos en nuestra fatiga
Según el psicólogo Michael Inzlicht, de la Universidad de Toronto, el hecho de tener que perseguir múltiples objetivos al mismo tiempo también puede contribuir a nuestra fatiga. Inzlicht explica que, como seres humanos, tenemos una gran variedad de metas que debemos cumplir para sobrevivir, como comer, dormir, encontrar pareja o realizarnos personalmente. Cuando estos objetivos entran en conflicto, nuestro cerebro envía señales que nos dicen «detén lo que estás haciendo y haz otra cosa», lo cual resulta agotador.
En una investigación realizada por Inzlicht, se siguió durante una semana a estudiantes de la Universidad de McGill en Canadá, quienes respondieron preguntas sobre las tentaciones, los deseos y el autocontrol que experimentaban, así como sobre su sensación de agotamiento. Los resultados mostraron que «el mayor desencadenante de la fatiga no era el esfuerzo en sí, sino la cantidad de tentaciones que cada persona sentía».
Estrategias para combatir la fatiga
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Si bien los expertos aún no han encontrado una respuesta definitiva a esta cuestión, existen algunas estrategias que pueden ayudarnos a hacer frente a la sensación de agotamiento, incluso cuando nuestra actividad física ha sido limitada:
Amar el trabajo que hacemos
Si disfrutamos de nuestro trabajo, es menos probable que tengamos la tentación de divagar y perder la concentración, lo cual contribuye a la fatiga.
Eliminar distracciones
Hacer un esfuerzo consciente por dejar el teléfono a un lado y enfocarnos en la tarea que tenemos entre manos puede ayudarnos a mantener la motivación y evitar las constantes interrupciones que nos hacen perder el ritmo.
Trabajar en el autoconocimiento
Aprender a ser más conscientes de nuestros patrones de pensamiento y a centrarnos en lo que estamos haciendo en el momento presente puede reducir nuestra tendencia a divagar y, por lo tanto, nuestra sensación de agotamiento.
Establecer prioridades
Identificar y concentrarnos en las tareas más importantes, en lugar de intentar hacer todo al mismo tiempo, puede ayudarnos a evitar la sobrecarga y la fatiga.
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Veronica Pereira
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
Santo Domingo, RD.– El senador y actual candidato a la misma posición por la provincia Sánchez Ramírez, Ricardo De los Santos, dijo este sábado que el Partido Revolucionario Moderno (PRM) está trabajando como si no tuviera un solo voto “porque a veces el sentirse muy cómodo puede perjudicar y llevar al descuido”.
Tras concluir una gran marcha caravana, encabezada por el presidente Luis Abinader en apoyo a los candidatos a senador y diputados de la provincia Sánchez Ramírez, De los Santos manifestó que todavía la Junta Central Electoral (JCE) no ha contado un solo voto y el compromiso del PRM es sacar a la gente a votar.
“Cuidar esos votos y mantenernos ahí hasta que no se entreguen esas actas”, sostuvo al conversar con periodistas de la provincia.
Destacó que esa es la intención del presidente Luis Abinader “estaremos en la calle días tras días y a todos los compañeros de nosotros y de otros partidos que quieran venir los recibimos y les abrimos las puertas».
Indicó que hay que evitar el triunfalismo y trabajar día y noche para que Luis Abinader siga siendo el presidente de la República y para que la provincia Sánchez Ramírez saque el mayor nivel de votos en las próximas elecciones del 19 de mayo.
Ricardo De los Santos puntualizó que el PRM en Sánchez Ramírez tiene la posibilidad de lograr que ganen los tres diputados y él como senador, pero que eso se logra trabajando con unidad y transparencia.
“Ya el pueblo decidió que no hay marcha atrás, Luis Abinader hasta el 28”, dijo Ricardo De los Santos.
De los Santos habló al encabezar este sábado una extraordinaria marcha caravana en Cotuí, junto al presidente Luís Abinader en la que participaron además de perremeistas y aliados aspirantes a puestos congresuales de la provincia.
Abinader y Ricardo de los Santos, recorrieron las diferentes calles de los distintos sectores de Cotuí, donde fueron recibidos con gran algarabía.
