Además del hecho de que moriríamos si no bebiéramos agua, hay muchas otras razones esenciales para beber agua regularmente.
La falta de agua inicialmente tiene ligeras consecuencias, como tener sed o tener la boca seca.
Pero a largo plazo, las consecuencias de la deshidratación afectan nuestro peso (que no ayuda a nadie) y son extremadamente peligrosos para la salud.
Así que esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando no bebes suficiente agua:
La deshidratación, incluso leve, tiene consecuencias muy graves en nuestro cuerpo.
Esto es todo lo que puedes sentir cuando estás deshidratado:
- fatiga, somnolencia, cansancio extremo
- dolores de cabeza
- estreñimiento
- vértigo
- cambios de humor, un estado mental ansioso o irritable
- piel seca y marchita
- calambres musculares
- dolor en las articulaciones
LOS SÍNTOMAS GRAVES DE LA DESHIDRATACIÓN
Si la situación empeora y nuestro nivel de deshidratación aumenta, los síntomas asociados también.
Estos son todos los signos de deshidratación que requieren ir al hospital rápidamente:
- Presión arterial baja asociada con la frecuencia cardíaca rápida
- Fiebre
- Un estado inconsciente
- Diarrea y / o vómitos severos.
- Incapacidad para mantener algo en el estómago
EFECTOS LATENTES DE LA DESHIDRATACIÓN
La deshidratación constante y el hábito de no beber suficiente agua durante largos períodos de tiempo también tienen consecuencias negativas para el cuerpo.
Incluso si logras ir más allá de los primeros síntomas, tu cuerpo todavía sufre deshidratación y esto tiene varias consecuencias, una de las cuales es el aumento de peso.
POCA AGUA, METABOLISMO MÁS LENTO
Cuando uno sufre de deshidratación, el cuerpo tiene más dificultades para eliminar toxinas y el metabolismo es más lento.
Un estudio incluso mostró que beber medio litro de agua al día aumentaba la tasa metabólica basal en un 30%.
Es la mitad de una botella de agua, por lo que no representa tanta agua, ¡así que no hagas más preguntas y ¡BÉBALA!
SIENTE MÁS HAMBRE
Cuando estamos deshidratados, el cuerpo lo toma como si sintiera hambre, lo que nos hace comer incluso cuando realmente no lo necesitamos.
¡Y eso es exactamente lo que nos hace comer demasiado y engordar!
UNA CIRCULACIÓN SANGUINEA MÁS LENTA, UNA TEMPERATURA CORPORAL IRREGULAR
Todo el sistema cardiovascular también sufre y su ritmo cardíaco está completamente fuera de control.
TENEMOS PROBLEMAS DE DIGESTIÓN
Cuando uno se deshidrata, el estreñimiento del que hablamos anteriormente se vuelve regular.
Definitivamente no es divertido y contribuye al aumento de peso.
FATIGA GENERAL
Lo mismo para tu nivel de energía.
Si está deshidratado, siempre se sentirá cansado, incapaz de practicar deportes o concentrarse.
ALTA TASA DE GLUCOSA EN LA SANGRE
El cuerpo necesita agua para asimilar el azúcar, por lo que, si come azúcar, pero está deshidratado, tendrá un nivel de azúcar en la sangre particularmente alto.
Esto puede ser muy peligroso para su salud, especialmente si usted es diabético.
LOS EFECTOS MÁS SERIOS DE LA DESHIDRATACIÓN A LARGO PLAZO
Vamos a enumerar ahora las consecuencias más graves de la deshidratación.
Claro, es particularmente molesto saber que la deshidratación puede conducir a la grasa (o evitar que pierda peso), pero hay algunos problemas aún más graves que perder peso.
Si a menudo olvida beber agua o no cree que sea importante para su cuerpo, debe cambiar de opinión después de leer esta lista.
Así que esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando no bebes suficiente agua:
- Edema cerebral
- Un ataque
- Shock hipovolémico
- Insuficiencia renal
- Coma y muerte
Así que ahora que has leído todo esto, no es complicado: ¡ve a servirte un gran vaso de agua y BEBE!
